奇迹30笔记
第五天 睁开眼睛看世界 方向的选择
尝试带着呼吸去看世界
今天一整天，有意识用呼吸把意识带回到内在，同时，有觉知的呼吸着看这个世界，做一个旁观者，不被一切的声音、环境、气味、行为所打扰，只是看着这个世界，尝试着从所有的事件中抽离出来，只是看着这个世界……不去评断、不去分析、不去抗拒、只是看着这个世界。今天一整天，用有觉知的呼吸带着你看这个世界。
今天我知道我是活在宇宙的爱之中的，我张开我的双眼，打开我的呼吸，在呼吸间去观察这个世界，会看到宇宙的爱无所不在 。
方向的选择权
观照的方法之一是把自己的思维放在呼吸的背后，同时可以在头顶上方再提升出另外一个自己，他就是观照者，他只是静静地看着你，没有评判。这个方法可以减缓思维链条。同时也是最有效的观照方法。
观照的另外一个方法是看蜡烛：平视蜡烛，看一阵子再闭上眼睛，眼睛里看不到蜡烛了再睁开眼睛，如此循环往复。
学习这些方法的过程，就是在向宇宙敞开,并告诉宇宙我们准备好敞开了！
一，关于清理
清理是需要一直做的事情。我们身体的细胞与细胞间是会储存情绪和能量的，保护自己的能量和时刻保持清理的状态是非常重要的。时时刻刻的清理负面信念系统、情绪、负能量，可以时刻处在内心空灵的状态，头脑里就不会有太多的东西，停下思维链条就会比较容易，这就像速度比较慢的火车停下来会更容易。时刻清理，我们的能量也会去到非常高。
清理的原则是能够减缓思维链条、平缓身心、让心情越来越好。每个人都可以找寻适合自己的清理方法。我比较喜欢泡澡，这可以让我放松；还有去江边和有植物的地方散步；还有拥抱mytree;读每天功课；享用美食……吃酸奶也是我清理的方法，感觉特别幸福，特别当下。还有听音乐，跳舞，练瑜伽，插花…大家每个人都可以找到适合自己的最舒服的清理方式。
二，《顺流VS逆流》
线上线下指你在哪里！
顺流VS逆流指你去的方向！
我们每个人才出生是在顺流的，对任何事物都没有评判。我们出生是为了来世界体验的，就像买好了船票乘船而下就好了，你是可以享受一切的，整个宇宙都会支持我们。但是很多人告诉我们要努力和吃苦、要弃船自己游泳，可是你下了船就没有宇宙的支持了。很多人都是自己折腾到没有力气了才选择上船的。
如何去到顺流呢？
感觉好就是在顺流中，做有乐趣的事情，让自己开心享受的事情，我们开心就在顺流的方向。宇宙永远在当下的那一刻。宇宙在你的内在，宇宙和你链接的方式是感受而非思考，思考是关于过去和未来的，是关于逆流的，而感觉是关于当下的，感觉是宇宙帮你设的导航仪。
想回到顺流中
第一步要允许自己做自己而不是模仿任何人，允许自己有独立的意识，允许自己和其他人不同，允许自己按照自己的方式生活。
第二步，我们要有意愿在任何地方听到任何抱怨允许自己和别人不同，有意愿远离抱怨，你必须对大家说谢谢然后转身离开。因为你不需要别人的爱与认同，你是圆满的。如果你还要和一群人走一个方向，说明你在线下，你需要别人的爱与认同。别人的接受和认可不会帮你把内在的空洞填满的，只有你回到线上和真我链接，宇宙会帮你把空洞填满。
第三步，问自己是否有意愿让宇宙来引领你？
我们做任何事情都是为了让自己开心的，而不是别人。当我们开心的时候就是和宇宙一致的，要问自己现在怎样做我会很开心？时刻在无条件的喜悦与爱中是回到顺流最最重要的事情。
