说到跑步，人人都会。但说到禅跑，可能知道的人并不多。

知道禅跑，是去年在朋友的私董会群里，一位崖柏收藏家在群里给我们提到过。与此同时，这位崖柏收藏家刚创作完毕的新书《能量场的秘密》中，对禅跑还进行了详细的阐述。

并不怎么热爱运动的我，在得到此书认真拜读的时候，看到禅跑那一节，有种跃跃欲试想跑起来的冲动。

后来，也确实根据书中讲到的禅跑方法，去尝试跑过，但感觉太麻烦就没怎么再练习过。

直到自己生病出院以后，为了恢复健康，才又想起了禅跑。之所以能想起它，是因为在《能量场的秘密》一书中，了解到了它是千年传承的顶级养生秘法，因此我才真正地想开始学习禅跑。

禅跑据说是起源于古印度，在当时是修行者内观修行、祛病延寿的秘诀之一。通过禅跑可以唤醒身体的每一个细胞，提升身体的阳气和正气，让人能够精神十足地开始自己一天的工作。

禅跑要求在清晨起床后，空腹不吃不喝，迎着刚升起的太阳开始跑，能够达到它所能产生的最佳效果。

禅跑的要领是呼吸、脚步、心跳都保持在一个频率上，用鼻吸口呼的腹式呼吸法进行，而且要全身放松，手握空心拳，全脚掌着地逆时针去跑，不累不喘，轻盈愉悦。

第一次尝试禅跑的时候，是因为觉得麻烦无法协调一致，而放弃进行下去。但为了恢复身体健康，我才再次决定认真对待。

再一次跑起来的时候，因为动作生疏，加上长时间不锻炼的原因，我早晨起来围着小区公园跑跑停停地跑了一圈就进行不下去了，又累又喘，跟禅跑的要领完全不符。

第二天早晨依旧下来坚持跑，还是一圈边跑边停，痛苦地跑完了一圈赶紧回去。就这样痛苦地状态坚持了一星期，内心特别的悲观沮丧，感觉自己能学会很难。

再加上当时自身能量非常低，不愿跟任何人沟通交流，连向人请教都觉得不知道该如何提问表达，整个人特别地自闭。

但是内心又特别地想改变，自我纠结挣扎之后，还是决定要继续跑，并且自我鼓励一定可以学会！

就这样在不断地自我鼓励下，每天都看禅跑教程，自己在家也练习呼吸和步伐，并且把跑步的距离由一圈变成了两圈，虽然还是会累和喘，但偶尔也能做到频率一致。

这种时而能掌握要领，时而又不得要领的禅跑，每天坚持持续了半个月。因为天气下雨我中止了两天禅跑。

不知道是心理作用把禅跑当成了救世主，还是因为它真的有效果？停跑的那两天我的精神状态又被打回了原型，控制不住地负面情绪不断地涌现出来，让我很是抓狂。

自我反思找原因，还是一如既往地不想去做任何改变。崩溃中，突然想起来自己两天没禅跑了。然后索性什么也不想了，下去跑两圈释放一下内心的痛苦。

熟练地步伐加有规律地呼吸，让我还是时而跑对时而跑错，气喘吁吁地跑完两圈又给自己加了一圈，同时心里在想，比起精神上的痛苦折磨，我宁愿选择跑步的辛苦。

间断了两天的禅跑，因为情绪低落而又开始持续下去，当时内心有一种莫名的踏实感油然而生，郁闷的心情也因此烟消云散。

意识到了情绪地变化，再想想禅跑的益处，一下子惊讶地反问自己：“难道禅跑真的有效？”

这次有意识的发现，激发了我想继续跑下去验证疑问的兴趣。于是，就有了每天早晨都能按时早起禅跑的动力。

就这样每天持续地跑了下去，在一天天地重复坚持下。突然有一天早晨，刚跑起来几分钟，就找到了节奏，整个身体变得轻盈有节奏感，并且真的没有再感觉到不舒服，持续跑了4圈，竟然真的不累不喘。

这一变化，又让我觉察到了，内心非常的激动开心。立马就有了想再跑几圈试试的冲动，于是接着又给自己加了一圈，结果依然轻松跑完。

意识到了自己是真的学会了禅跑，再回想最近的自我变化，才发现自己已经好长时间没有陷入惯性的负面情绪中了，而且早上醒来一想到禅跑，就能立马精神抖地起来。

从一开始嫌麻烦放弃尝试禅跑，到为了恢复健康而决定继续禅跑，再到真正掌握要领学会禅跑，我用了不到两个月的时间。

学会后，每天的禅跑变得特别享受，享受到每天最想做的事情就是禅跑。

早晨起来跑一跑，学习累了跑一跑，意识到有负面情绪了也赶紧去跑一跑，短短两个月时间，由生到不熟地每天刻意练习，不仅让我学会了禅跑，更让我爱上的禅跑！