图片发自简书App
当我们什么顾忌都放下，专注于自己的目标的时候，疲惫和劳累总是离我们很远，我们的心中有个力量会源源不断地蔓延全身。你前进的脚步更坚定，你的目光如炬。心无旁骛的做自己需要屏蔽干扰——内外干扰都有。
昨天对着镜子看见自己的小肚腩，感想万千。并不是办了健身卡我就瘦成了A4腰，好的身材是用汗水和锻炼换来的。去健身房只是锻炼身体的去处之一，生活里处处可以锻炼。
一开始办了健身卡，间断的进行了几个月，后来给自己无数个理由停止了。总是心中高喊着“我不怕吃苦”“我想有个好身材”，所有的都止于此。
内心的干扰是自己给自己的，是消极的暗示，是推脱的理由，屏蔽自己内心的干扰，需要明确自己的目标——我要“瘦肉”！不要小肚腩！还有，不要在乎别人的眼光。按自己的标准，按自己的目标，前行。
图片发自简书App
很多的目标在一开始设定的时候总是信心满满，9月马上就要结束了。10月的主题就是锻炼身体。首先要换下我的电动车，上班的方式换成自行车或步行。其次，找一个志同道合又有执行力的朋友相约锻炼——公园一小时，互相监督，有奖有惩。最后，控制饮食，不喝碳酸饮料，每天一杯蜂蜜水，多吃蔬菜水果。
最后的最后，为了让自己能够坚持下去，每天都要做运动输出。
30岁，请正确的爱惜自己。
图片发自简书App
