今日晨读关键字：焦虑。
目目把晨读写成了梦境。
一.梦境即是现实
有句话是这么说的：梦境是现实的延续。
有人可能没明白这句话的意思。
并不是说梦境就是现实，而是说梦境可以当成现实的一种。
举个简单的例子，在现实当中没有能够去做的事情，在梦中会帮你完成，这是现实的延续。
另外这句话其实是可以反过来理解的。
也就是说现实是可以当成梦境去分析。
现实中的行为和一些小动作，就可以当成梦境来看。
梦境表达的比较直接，而现实表达的却很委婉，很多小动作。
比如双手环抱胸口，实质上是一种自我保护的体现，当成梦境来分析的话，体现了一种需要保护的需求。梦中也许会直接用盔甲来保护自己，体现在现实当中，就是一些小动作。
既然梦境是现实的延续，现实也可以当做一场梦去分析，那么今天，进入我们的主题有关焦虑的梦。
二.有关焦虑的梦
通过上面的干货解说，你应该知道一点。
是现实引起的梦，而梦反映了现实。
那么这个观点同样可以放在焦虑的梦上。
也就是说不是这个梦引起了你的焦虑，而是说你本来就有焦虑，现在这个焦虑体现在了梦中。
别傻傻分不清楚了。
举个栗子：很多人见我都会说我做了一个什么什么样的梦，让我感觉很不开心，我怎么样才能不做这种梦呢。
这个时候我就会苦口婆心的劝呀，不是因为做了梦让你不开心，而是因为你本来情绪就不好，而会做这种梦。
明白了么？
好了，现在可以说有关焦虑的梦了么？
“可以了，客官。”
三.焦虑的时候会做的梦
那我们焦虑的时候，一般会做什么样的梦呢？
我这边给大家列举几个常见的梦。
其一——考试梦
考试梦，俗称开学的一大杀手。
通常在9月1号或者2号做这种梦，通常发生在深更半夜，通常正在经受某项任务，不管你是上学还是工作，通常这项任务非常的艰巨，对你来说是一项挑战，最重要的是它令你焦虑。
其二，选择梦
选择梦，俗称举棋不定法则。
通常这种梦发生在出现各种选择的时候，通常这种梦反映了内心不知道如何去选，最重要的是通常这种梦，非常焦虑。
其三，逃跑梦
逃跑梦，俗称傻子般的逃跑。
是因为，这种梦逃跑是一种生物性本能反应，而本能反应是通过一种叫做蜥蜴脑的部分大脑反应出来的，所以被称之为傻子般的逃跑。
我们面临焦虑的时候，往往会有三种选择。
第一种面对，也就是考试梦。
第二种举棋不定，也就是选择梦。
第三种逃避，也就是逃跑梦。
这三种梦境就是典型的在焦虑中做的梦，最近开学了，考试梦特别多。
尤其是九月份开头。
为什么这个时间考试梦特别多呢？
原因一：九月份特大灾难，开学了！
原因二：九月份一般是新项目的开始时间，特别焦虑。
原因三：这个时候天气转凉，从热变凉，是一个很大的转变时期，同时也伴随着人的心理状态的转变，若是这个转变不太好，便会产生很大的焦虑。
最终因为这种现实的焦虑非常大，而通常这种焦虑无法得到排解，所以梦境便成了咱们常用的一种方式。
四，最后值得庆幸的是
有这么严重的焦虑出现在梦中，必定会出现很大的补偿。
而考试梦的补偿，有时候很明显。
即：考试的科目往往是自己擅长的科目。
焦虑也很明显。
即：题目不会做，考试时间快到了，自己去还有一面卷子没有完成，同时有很强烈的焦虑。
五，如何处理焦虑
如何处理这种焦虑呢！
1.写情绪日记。当你情绪来的时候，无论是正面还是负面的都要记录一下，重要的是记录自己在什么情况下会有什么样的情绪。这能够帮助自己很好的觉察自己的情绪，以及看清楚自己的行为模式。
2.正念建议，不批判不解释，觉察这种焦虑，不做任何处理，焦虑情绪便会自然消退。
3.寻找积极的反馈，学会主动去发现事情的积极意义，并认可自己每一点小小的进步。
我不管，就写三个，要是有用的话，大家给我反馈。
给大家喝饮料。
我是释梦师二丁目，专注心理释梦。你的梦境藏着你所有走过的路。
