生命舞者：徐艺端（原创）
窗外虫鸣，山林里天气渐冷。
完全不需要和人交集，只需要和树木说话。仅仅只是呼吸就好，让所有的氧气进到肺部来，让它流经身体。
没有什么需要去想，把工作相关的思绪都放掉。仅仅，就是回到自己的中心。
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寂静，是通往狂喜的路途。
没有心中全然的寂静，是分辨不出很细微的感觉的。
去倾听身体想说的话，如果我们都只是忙碌于外在，就全然没有关注到身体的需要。它就是一具不停工作的机器。
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先学会去聆听它，本身便是一种完整的行动。一旦你开始行动去关注它，它就会开始去回应你。
听的过程，去体会内在的扰动。有否对自己的评判，有否对自己不够好的反复。有否对自己不够美不够优雅的担忧。
仅仅去听就好，听到的任何就让它先流经。冲突起来的时候，让念头经过。一边觉知，一边又不去做压制和批评。念头，就仅仅是念头。它不会有任何的自我伤害。
让这个冲突和内在的扰动慢慢止息下来
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也许你会开始感觉到困倦，轻轻顺应这样的需要，让身体休息。不需要让自己总是精力充沛的样子，也不需要随时做出要扩容生命容器的样子。
生命到了一个，想静止的状态。
就是，静止。
仅仅是止念，让杂乱的思考有序。
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头脑也可以停止了
晚安，久违的静止。
当头脑全然睡下的时候，
身体才是全然丰盛的
寂静
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