今天是去健身房的第二天，昨天踩了动感单车，今天早晨起床感觉双腿酸痛，如同爬山后的感觉，下楼的时候大腿的肌肉因为颤动更加无力酸胀。
今天下午还能继续去练习吗？心里已经开始动摇了，不过昨天已经交钱办卡了，还是下定决心去吧，不要逞强硬撑就是了。
来到健身房的时候将近晚上七点，这个时候的人还很少，一个教练看到我过来，冲我打了招呼，然后帮我开了跑步机。
教练说，若要想拥有减脂的效果，至少要把速度调在6以上坚持30分钟，昨天我只是适应了跑步机，速度一直是4，纯当散步在玩，今天调至6的时候，速度稍微快了一点，不过还是可以在跑步机上行走，教练建议我要跑起来。于是，放开了抓在跑步机上的双手摆动起来，开始了慢跑。
以前跟着微马队在户外跑步的时候，虽然跑不完全程的五千米，一般还能完成四千米左右的路程，可是在跑步机上，时间似乎过得更快，但是路程却好像没有户外跑步那么远，可是这个速度好像也没比户外慢，不知道是不是我的一种错觉。
三十分钟过去，身上已经大汗淋漓，休息了一会，在其它的区域又锻炼了一会，做仰卧起坐，还有练腰背力量和手臂的肌肉，这些运动都比跑步更加吃力。
教练很尽职，一直对我们进行指导练习，以及运动后的放松。其中一位教练特意指出了我体位的问题，站姿很松散，告诉我怎样注意，最关键的就是要注意收腹。
以前其实还是挺注意收腹的，最近几年因为喜欢穿宽松的服装，不收腹好像也能隐藏住腹部的赘肉，所以就放松了自己，直到现在，穿上运动服，坐下来的时候，游泳圈都藏不住了，好尴尬。
闺蜜一直就很瘦，而且很注意养身，很少吃肉，加之她是学舞蹈出身，还做过健身教练，各方面比我强多了。当我大腿酸痛的时候，她却没什么感觉，很羡慕。
为了更健康的身体，继续努力！加油！
