最近调理了一位老太太，我喊她陈阿姨。
陈阿姨气色不错。每天带孙子、洗衣服、做饭。伺候家里老爷子。
还要经常去上老年大学，学习书画。
就是有一个毛病，一不小心，脖子轻轻一转，就天昏地转。
睡到半夜翻个身，就看到眼前的东西像发地震一样抖动。好一会眼前才会安静下来。
这样发作快两年了，自觉非常焦虑。
问了问病史，老太太平时做事风风火火，性子急。还有一点，大便困难，两三天一次，有时候需要蹲上半个小时才能大便。
初步判断，陈阿姨是颈椎病引起的眩晕，病根是肝阳上亢引起的脾胃虚弱气血不足以滋养颈椎。
家属提供的医院的检查结果提示颈椎4-5节段有问题，片子结果找不到了，大概是这样的。
于是在几次脏腑调理养气血后给老太太调理颈椎，很快眩晕的症状就没有了。
陈阿姨很高兴，说身体好了，我又可以放心去早锻炼了！
一说到早锻炼，我多了个心眼。
您每天怎么锻炼啊？
就是压压腿、扭扭腰、转转脖子啊。别说，我压腿凶啊，脚可以翘那么高。阿姨说着，就在我面前比划起来开始练习高抬腿。
等等，慢点，阿姨。我问您个问题，您每次锻炼都这样360度转脖子吗？
是啊是啊。
原来如此。阿姨，您以后锻炼可不能再转脖子。
陈阿姨一脸疑惑地看着我。
人的颈椎可是很精密的，由七个节段、六个椎间盘和所属韧带构成，它的活动度和频率是全身最高的，但是结构也是最复杂的。
看看上面这张图。颈椎的这种结构可不是给我们360度转的！
这种转法，只会让连接颈椎的细微的骨结构发生错位，甚至发生颈部重要的血管、神经受压，从而发生头昏、手脚麻木、心律失常等各种疑难杂症。
对于老年人，气血不足，椎间盘和相关颈部韧带得不到滋养，再转脖子就更是雪上加霜。
陈阿姨有点明白了。这两年她已经保受眩晕之苦，可是从来没有人告诉过她，脖子是不可以这样锻炼的。
可是、可是，性子有点急的陈阿姨觉得，还真有点不习惯。
要锻炼，这么几个姿势慢慢来，拉伸颈肩的韧带是没问题的。记住，一定是慢慢来。慢悠悠的。颈椎的结构是允许这么锻炼的。
陈阿姨回老家了，再也没有眩晕了。
