前段时间和老公聊天，谈到了下班后的时间规划。他的几个问题，让我开始思考要如何规划自己的下班后的时间。
目前我下班后的节奏：7点20左右到家，8点20左右吃饭。一般边吃饭边看视频，有时候刷视频一个多小时就过了，洗碗收拾一下就10点多了。这个时候老公下班回家，一起聊天吃水果，一晃就11点了。偶尔做10分钟的平板支撑，接着就是洗澡，基本上每天就12点多睡觉，睡前还要刷会视频，熬夜就成了健康的拦路虎了。
我能预想到十年后的自己，除了工作上的刻意练习，其他方面是没有任何有价值的成长。问问自己的内心，其实有很多想要做的事情。
我想要每天坚持阅读1小时，看一些成长以及专业方面的书籍。
我想要每天坚持运动30分钟，期待自己能够保持好的身体状态。
我想要把小红书的两个号运营起来，这样能够有自己的小副业，可以坚持长期主义，可以给自己一个期待，也是自己实践本职工作的一个途径。
我想要健康的身体，我想早睡早起。
我想要学习一些技能（珠宝专业知识、培训演讲、PPT制作、视频剪辑等），让自己变得有竞争力。
我现在拥有的时间资源：
1、通勤来回的30分钟，合计1小时。
2、晚上9点-11点，合计2小时。
3、周末两天，用在个人成长的时间约10小时（每天5小时：上午2小时，下午1.5小时，晚上1.5小时）
总结：工作日每天3小时，其中30分钟运动，1小时通勤写每日思考，1.5小时学习成长；周末早上8-10点的学习成长时间，下午40分钟每日思考，晚上1.5小时学习成长时间。
我需要自己设置合理的阅读时间，是我渴望通过持续阅读能够保持足够多的输入，自己能够涉猎更多的知识，让自己变成有内涵的人，让自己在未来职场需要相应的知识和能力的时候能够及时调用，渴望自己能够为未来做些准备。
我需要每天坚持运动30分钟，是我渴望自己有苗条健美的身材，有健康的身体，能远离疾病，能有好的身体状态去面对职场和生活，我渴望自己是职场的气质女王。
我需要把小红书的账号运营起来，是我渴望抓住小红书红利，成为那批成功的创业者，我渴望通过刻意练习内容制作，真正抓住流量的密码，抓住生存的关键，成为一个有实力有竞争力的人，而不是穿梭在各公司各基层打工。
我需要身体健康早睡早起，我渴望自己有健康的体魄，免受疾病之苦，我渴望自己能活得长活得健康活得快乐。
我决定每天阅读30分钟，时间定在睡觉前，把看书的时间替代刷视频的时间。
我决定每天坚持10分钟平板支撑，再找20分钟燃脂运动，时间定在洗澡前，一般是晚上10点半后。
我决定每周必须保证3次小红书相关事项的学习实操，把账号先支棱起来。
我决定让自己11点半上床，看书，慢慢进入睡眠。
