最近读了李辛老师的这本《儿童健康讲记——一个中医眼中的儿童健康、心理与教育》，耳目一新、挑战常识的同时，更多的是满满的正能量；偶尔歪打正着偷着乐之余，更多的是明晰了很多观念，坚定了未来生活的走向。欣喜之余，给大家分享一个梗概以求抛砖引玉、一窥全貌。

本书是李辛在游学期间六次公益讲座的汇总，因此全书分为六篇。内容有关“人体的三焦、气血理论”“人的神、气、形”“如何判断人的体质”“常用治疗方法和OTC药物的正确使用”“如何打坐和安心”等等。

目录

第一篇 治病要看体质

第二篇 相信孩子自我成长的能力

第三篇 选择对的能量和信息

第四篇 你想要什么样的生活

第五篇 调整生活形态的两件事情

第六篇 放下焦虑，祝福孩子

第一篇 治病要看体质

生病是正常的

首先，需要了解生病是正常的。孩子刚生下来头几个月，他第一次咳嗽、肺炎、拉肚子，便确立了他最初免疫系统的反应模式。有了这个模式之后，第二次再碰到，还会采用这个模式，对的话一切很顺利，不对的话就会不舒服，然后再调整。生病是一个身体自然变化调试的过程。不光是免疫系统，整个的生理系统，包括我们的人格，都是这样一点点成形的。

第二，要从每一次生病中学习，细心的妈妈发现小朋友从小到现在，每年发两三次烧，似乎能找到一些规律，有什么原因？是吃多了还是受寒了？你用中药还是西药？有没有效果，效果不好有哪些？大家要注意观察学习，不要每次生病都白生了

第三，安心、静心的状态很重要。心不静的话不可能学习到什么东西。每次急急忙忙应付症状，医生开什么药就吃什么药，医生说怎么办就怎么办，孩子整个的生病和治疗过程完全没弄明白

治病要看体质

不管什么病，症状只是现象，给它贴了某个标签之后，原本可以变化流动的河流就被限制、冻结在这里了。孩子是什么样的体质？这是中医治疗的前提。

人体分为三个能量中心，下焦是人体的深层部分，用于存储精气，中焦就是要吃东西产生能量的部分，上焦呼吸外来清气，接受中焦输入的水谷精微之气，在输送到全身。

如何辨清体质的九字箴言：

有没有？

通不通？

定不定？

有没有，就是资源有没有？通不通，就是渠道通不通？定不定，就是精神定不定？

任何时候都要看是否有资源。你要判断中焦有没有？下焦有没有？这两个地方能量不够，容易得不单纯的病。

然后考虑通不通？下面这几条可以常常观察一下：

出汗，主要反映了上焦的情况，是不是开的；

排便，反应了中焦是否阻塞；

排尿，反应了下焦是否通畅；

手脚温热还是寒凉，反映了全身能量够不够；

舌苔，反应了内脏的情况和消化系统的流通。

要观察孩子的心情，吃饭睡觉，大小便，这几个部分如果是正常的，或者在正常的范围里起伏，那么孩子不太容易得病，得了病也容易好

第一，不要过度治疗；第二，平时好好休养生息，吃正确的食物；第三，要合理运动，保持三焦的畅通，这是一切养生的基础。

第二篇 相信孩子自我成长的能力

植物在幼小的时候是不能施肥过多的，因为它的根系还不发达，无法吸收太多的养分，如果浇了太多太浓的肥料，反而会把小树苗的根浇坏，导致小树的枯萎

现在的孩子常常吃的太多太好，在物质和精神上的补给也太多太好，我们现代人缺乏古人那种舒缓而安静的精神环境。

真正关乎健康的问题，不光是我们的身体，还有生活中各个层面的环境和内容，其中最重要的是我们和家人之间的关系

孩子是一块小磁片，爸爸妈妈是一块大磁铁，尤其是0到3岁的孩子，自我还没有显现，是一个相对无我的状态，他的精神状态和节律是与爸爸妈妈的精神状态和节律，乃至整个生活环境的状态和节律同步的

我们的思想、感受、欲望、情绪不一定是我们自己的，其实都在虚空中，等待我们和它相应。当你莫名其妙生气的时候，不一定是你在生气，是你周围的环境、人传递过来的，我们只是把它抓住了，以为是自己的。

我们先得让自己的内心能够觉察到，然后你能分辨出这个愤怒不是我自己的，这个欲望也不是我自己的，我只是被卷进去了。这些需要我们让自己慢慢的闲下来、静下来，才能体会到的东西

可以设想这样一个场景：一家人天天在一起吃饭，是不用相互寒暄的，大家各吃各的，有时候孩子会顺口说一句话，他不会考虑说的对还是错，爸爸妈妈坐在边上一边吃一边听，一只耳朵进一只耳朵出，也不用很警觉地竖起耳朵

孩子可能会说想要一把玩具枪或者围棋，你也许会接收到孩子想要枪或围棋的愿望，但如果你在一个放松的、目的性不强的状态，你也许还会听出来，孩子想要围棋的背后是希望妈妈能关心他或鼓励他一下，你可能还会听出来孩子最近情绪有点低落或有点不自信。甚至你可能会发现，这段时间你太强势了，或者批评太多了，孩子说着说着欲言又止，好像不敢说真正想要的东西，当你能看到或感觉到这些的时候，自然就知道怎么和孩子进行内心的交流了。

当你还察觉不到或没有条件来审视自己的时候，即使是上100堂亲子教育课，深度交流课，心灵沟通课，看再多的书都是没有用的

我们的身体也是能量体、信息体，如果爸爸妈妈身体很糟糕，孩子的能量会流到爸爸妈妈那里，最后达到一个低水平的平衡，这就是U型管定律。所以爸爸妈妈自己的状态非常重要

第三篇 选择对的能量和信息

很多健康问题不是单纯的肉体问题，还有信息化过度的问题。现代人选择的生活方式，一直在大量消耗我们的精气神，让我们远离平静、饱满的原点。

这个世界的能量、信息场在一刻不停的交换中，同气相求，同频共振。我们每时每刻有意识、无意识的各种选择，决定了神气的格局，决定了体内气血的分布和气脉的通畅度，决定了我们的健康与未来。

如果自己和家人有比较严重的健康问题，除了需要留意上焦、中焦、下焦这三个部分之外，还需要让自己的“神”保持稳定的状态。

人是一个生命，始终在进行物质、能量和信息的交换。对于这三者，能量和信息比物质要重要。世界上的能量和信息可以分成两类：第一类是自然能量、自然信息，自然的四季交替，昼夜循环有开也有“阖”。第二类是社会能量、社会信息，所有的社会活动对我们的精神层面都有不同程度的干扰。这些能量和信息我们需要使用，但不要完全沉浸在里边。现代人离自然太远了，需要我们有意识地创造条件去接触自然。

我们平常不太注意我们在想什么，往往容易去想让我们不高兴的东西，这是类似一种精神受到病毒侵袭的状态，需要有意识的训练自己。当你想什么东西，你就跟它连在一起，这样东西它所带来的信息和能量是跟你接通的。当我们肉体被困在此地的时候，还是可以做一些事情。人是可以选择的，至少在这个方面，我们完全是自由的。

避免透支能量

现在小孩子普遍有肾虚的问题，很多小孩白天电脑、手机、电玩用的太多，晚上又睡得太晚。四五十岁的成年人，更是耗的厉害。不是时代、电脑、互联网有问题，是我们把这些当成满足无限欲望的工具，把自己的精、气、神都投入进去，无法自拔。

精力是最宝贵的东西，如果你在很多方面都达成不了，不是因为你没有机会，没有钱，或者说没有社会关系，其实是没有精力。当精力足够的时候，身体开阖自如，可以完成很多想做的事情。

第四篇 你想要什么样的生活

觉察，然后收回能量

中医常常提到“开阖”。当我们太疲劳、精力不够的时候，其实是开过了。现代社会，无处不在“开”，所以每一个人要注意“阖”的部分。阖，就是把能量收回来。

给自己一些独处的时间，或者安静的听一首音乐或看一段字，自己喜欢的书，或者找到空隙闭目养神，哪怕只有三五分钟，这些都是“阖”。我们有自然的充电场所，为什么不去呢？哪怕没有自己的院子，就在小区里走一走，在马路上走一走，看看树，看看天，这就是在阖。这才是真正的补，比吃人参、虫草、鹿茸什么的好太多了。我们要跟天地联系，跟自然、花草、土地联系，这是人人都可以做到的简单方法。

其实是感应

很多问题是我们的思想创造出来的。如果你觉得什么都挺好的，你看出去的世界会发生改变，好像连空气都会很放松。这些过程其实都是感应。当你觉得都挺好的，对自己也挺满意的，然后孩子的状态，也会被你感应出来。

所以，世间很多幸福和不幸福的事，不是小说里常有的某个表面的具体的原因和结果，其实背后是感应。

建立自然的饮食规律

对于中国人来说，大多数人神采飞扬的机会太少了，生机勃勃的机会也太少了。古代诗词里的“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月”的机会太少了。这也是滋养生命的能量，让自己快乐一下的能量，都是生命力的动能。

所以你看孩子的脸色，只要不是太差，也没有说身体不舒服，吃个冰淇淋不会怎么样。开心了，身体的能量会运转得更好。当人精神很好，体力很好的时候，是可以把它转化成能量的。

先不用挖掘身体原因，还是掌握大原则：

第一，孩子不想吃就不要硬塞给他吃。

第二，能量摄取不要仅仅盯在食物上。其实我们中国人吃的很多，食量很大，但是从生命的其他部分，从外界从周围环境当中吸收能量的能力比较差。

第三，留意基本面。即使你的孩子现在只是吃这些东西，但要看他有没有经常生病，或者非常非常瘦，体质有没有特别糟糕？

我们看到的，都是我们心里的东西，如果你持续在一个担心的、老觉得不够好的状态，问题就会一直很多，最后这个状态会固化，固化了会需要更大的努力才能改变。

对于孩子来说，她的生长环境如果是“好像我不够好，我很容易出问题，很多事情我都做不好，不能让我的父母满意……”，这个环境对孩子来说是一个制约和可能影响他一生的心理负担。

家长其实是一个平衡器，既有油门也有刹车，不要放弃驾驶员的角色，全部放弃和全部选择之间有一个平衡。需要你自己来找，原则就是，体会你安心舒服的状态，你可以把握的状态。

第五篇 调整生活形态的两件事情

体质和神质的关系

人体分为神、气、形。其中，神是第一位，它决定了能量的状态和虚实，能量再决定身体，身体只是最后的舞台。

神有先天的定散和后天的训练，体质有先天的强弱还有后天的调养因素，即使体质不足，只要神定神足，这样的人比较健康，即使生病也容易恢复。“定”是第一重要的。

生活形态的调整只需要做两件事情。

一个是“收摄身心”。

散的人要聚起来，需要进行一些专门的训练，比较有规律的、专注的运动，尤其是慢速的运动，比如太极、瑜伽，训练的同时收摄身心。

长时间的静心散步也是个好训练，至少1个小时，慢慢走，走到身躯和四肢末梢温暖、手指鼓胀才算到位。注意不要看手机、听音乐，也不要聊天。

清而不定的人容易散，必须要有运动和肌肉训练。物质层面的肌肉强健一些，精神上的稳定性就会同步增强。

另一个是“自我觉察”。

当我们有所觉察的时候，自然就会知道自己是定还是散，是清还是浊，随时都可以调整，随时都可以改变，就不会偏的太远。

浊是什么状态？有的孩子或成人的思维、眼光都昏昏的，迷迷糊糊的，身体里面堆了很多杂质，情感、思想也有很多杂质。怎么办呢？先让食物清一点，所处的环境清一点，所接触的信息清一点，所交往的朋友清一点。

带着觉知前行

如果一只狗掉进一个坑里，他会怎么样？

使劲往上爬。

然后呢？

抖一抖吧。

抖一抖，然后它头也不回就走了，对吧？它会回头留恋这个坑吗？

人会怎么样？有些人会待在里面——我掉进去了，好惨啊；有的人甚至拉他都不要起来；还有的人好不容易爬出来了，然后永远都守在洞口，见人就说：你们看，好危险哦，还好我爬出来了，那个真危险，你们小心啊。但是他因此不能再往前走了。

一生会经历那么多的事情，哪有绝对的对错？接着走你的路就行了。不用去适应那么多的标准，你有很多东西都已经具足并且知道。做任何事情和决定，你觉得比较放松和安心，就比较不会有错。

人的一生，总是在疑惑中摸索着往前走。前方道路的呈现和选择，与我们的觉知力和意愿相关，我们所喜欢的、追求的、害怕的、逃避的，都会出现，也会消失。

如果我们不停地往前走，有探索和澄清的意愿，那么，我们内心出现的问题就很快会有答案，并把我们带到下一个路口，在下一个路口我们会更清晰、更平静、更宽大、更放松一点。

第六篇 放下焦虑 祝福孩子

放下焦虑，祝福孩子

不管发生大问题还是小问题，需要把家长的稳定性调整过来，这是一个破坏性的震荡。一个家族的能量场，是紧扣在一起的。父母的能量对孩子很重要。生病的孩子其实是处在一个孤立的状态，家长需要放低对这个问题的反应度，照顾孩子的家长如果能在一个放松、稳定、柔和的状态下祝福孩子，就可以帮助他接通，这是治疗的重要部分。

陪孩子慢慢长大

做父母的要去体会和尊重孩子内在的节奏。

当你对孩子没有预设“你一定要怎样怎样的时候”，你会发现，有太多的可能性，这些可能性反而会帮我们找到更适合的路。

孩子在慢慢成长的过程中，如果他内在的生命基本结构是稳定的，家庭是相对稳定的，只要这两点是稳定的，不管他以后碰到什么问题，都能够处理好，而且能够从中学习到必要的东西，这样他永远都在自动升级。

家长必须得让孩子慢慢长大。能够以自己内在的节奏慢慢往前走，即使到了老年，他还是有他活泼的生命力，还是有一颗童心，这个特别重要。这样的人经络是通的，心气是打开的，肝气是舒的……他的身心灵都是自然的、正常的。

我们只是给他创造一个环境，维护好他的格局，做一个“交通警察”，让合适的东西在合适的时候流入，在不合适的时候流出而已。

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