7:00~7:20起床洗漱
7:20~7:40打坐
7:40~8:00吃早餐
8:30~11:30工作
11:30~14:00约覃姐航洋吃午餐
14:00~16:00回家休息
16:00~17:30做涠洲岛攻略和本周计划
17:30~18:30买菜做饭
18:30~19:30吃饭洗碗收拾
19:30~20:30运动时间
21:00~22:00看书
22:00~23:00洗澡睡觉
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