今日阅读的标题（第5天）：
表达之前先懂自己
内心激荡的涟漪： 看到第一句话，就颇有感触：“我知道懂自己、觉察自己很重要，可是到底要怎样才能搞懂自己真正的状态呢？”这是一个年轻人的问句。它让我发自内心地觉得，懂自己、觉察自己的重要意义是：去好奇自己、解构自己、重建自己，才可以让自己离那个完善的自己越来越近。这也正是我在努力的方向和目标。是啊，要想关系好，就要先搞懂自己，搞清楚自己的所思所想，搞清楚自己的真正状态。不管是和别人的关系，还是和自己的关系。
哈克老师的一段话，正如甘泉流进我的内在。“听起来，在你心里容易因为事情不如自己的期待，或者有原本没预想到的困难出现时，就感觉自己被打倒，而且很难过。你现在可以闭上眼睛，看到那个自己，隔着一个距离看着她，你觉得她看起来像是什么？你会怎么描述她呢？”这真是一个好方法，让我在困惑、被打倒、难过的时候，可以找到一条路，一条比较近的、好走的路，愿意对自己好奇地提问：此时的我，像什么？
于是，我现学现用来陪伴当下的自己。当我尝试着用隐喻故事来表述自己的时候，我感觉自己像一只陷在角落里的、沮丧的、离群的丑小鸭，她的眼里满是失落，她的身上有伤痕。但是，我发现：尽管如此，她都没有放弃成为天鹅的梦想，她的心里有希望和相信。
我用了一个早上的时间，学到了哈克老师传递而来的用故事疗伤的好做法。运用对自我认同的隐喻故事，来看见自己、觉知自己，真的可以感受到“自我关照”的好，感觉得到了自我的被疗愈、滋养、支持和改写！
“愿意负责把自己好好说清楚，即使别人不一定接受得到，或者不一定能完整地接受。但是，我负责说到了底，好好地尽了力”，我就可以照顾到自己、关爱到自己。
透过书写，我觉得我要把用隐喻故事来觉知自己的好方法继续用下去，无论是在自己最辛苦、最磨难的时候，还是自己活得精彩的时候。说故事，可以会带我离自己更靠近，让自己可以懂自己、及时觉察自己，乃至超然面对一切。
此刻，想全身心地感恩自己，带自己加入了读书营！我更加在心中感恩自己用心地阅读、分享和行动，感恩一同阅读打卡的伙伴们，感恩哈克老师分享的好故事，启发心灵，滋养生命。❤️
