当想专注工作时有杂念了怎么办？
有杂念了，那记下来就搞定了。
什么？记下来就能搞定？
能。大脑的思考速度大概是400字/分钟，而一般人的书写速度是30字/分钟，二者间有大量的时间差。
你脑子里的杂念是一闪而过的，但如果把它写出来，就相当于有了一大段的冷却时间，很多时候，等你写完，你会发现，你想做的欲望几乎消失殆尽，杂念来的快，去的也快。
我在工作时，也会时不时想掏出手机看看，特别是在思路中断，心流受阻时，会更想看。心流受阻，大脑就得不到正反馈，它是非常现实的，一旦没有，很快就会想回“森林”去happy。
这种情况下，我就会在本子上把“看手机”这3个字写下来，写完后，看的欲望就消失殆尽，甚至有时只是瞥了眼边上的本子，想到要写字，这个欲望就消失了。
另外，并不是猴子的“欲望”不能做，只是做的时机不对，时机不对就会变成拖延和分心的首要原因。
但如果稍做调整，把这些记下来的“小欲望”和前面的分段小目标结合起来，作为小目标完成后的奖赏，这样一来，即不会被大脑中的猴子的欲望牵着鼻子走，又能把它当成及时奖励，变成猴子前行的动力，两全齐美。
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