我们身边总有那么一些人，他们抱怨工作太忙、太累，还不好做；他们抱怨老板不近人情，工资还太低；他们抱怨孩子不听话，成绩不好；TA们抱怨自己的出身不好，不能是个富二代；他们抱怨另一半的老人不好相处，不理解自己；他们抱怨社会不公平，让自己沦为为弱势群体……
是的，人生不如意者常十有八九。事实上，对不如意者，除了抱怨，我们还可以是坦然接受，泰然应对，把用于抱怨的时间和精力去改变现状。之所以抱怨，是因为我们骨子里不愿接受；一旦接受了，内心坦然了，我们的抱怨就少了，或者干脆就化抱怨为自己成长的动力，日后与抱怨绝缘了。
面对麻烦，你尽可以抱怨；面对困境，你尽可以抱怨；面对生活的压力，你尽可以抱怨；面对不公，你尽可以抱怨……因为只有这样，你才觉得解恨，只有这样，才能缓解压力。可抱怨除了让你失去耐心，成为“怨妇”和“愤青”，甚至把事情搞砸外，并没有给你带来快乐，更不能解决任何问题。
过不了多久，麻烦、困境、不公照旧降临，你依然束手策，你依然只有抱怨的份；而且你会不断地经历这样的循环。所以有人说，抱怨是一种无能的表现。我们每个人肯定都讨厌别人说自己无能。
相反，如果生活上或工作中出现什么问题，你一开始就不是抱怨，而是去寻求解决问题的办法，问题解决了，你的能力也得到了提高；实在解决不了，你可以选择忍受，并慢慢积蓄力量，终有一天你会觉得那些问题根本不值一提。以后再遇到类似的事情，你便能驾轻就熟，沉稳应对了；此时的你肯定会觉得自己更有力量了，从此你的人生感受经历着翻天覆地的变化，你更快乐了，你做事更有耐心和信心了，一切都变得更顺利了。
对于一个习惯于抱怨的人来说，要做到不抱怨着实不容易，很可能今天做到了，明天“抱怨”又卷土重来；这几天做到了，过一段时间又“旧病复发”了。那么该如何做到不抱怨呢？
承认自己的抱怨，察觉自己在抱怨：
你能察觉自己在抱怨吗，只有意识到自己在抱怨了，你才可能提醒自己刻意的去控制。否则抱怨一旦开始说出口，根本不受你控制，同时还会影响到他人。其他人如果跟你形成同盟共同抱怨，那场面将如同滔滔江水连绵不绝。
要想察觉自己的抱怨，首先要承认自己是个爱抱怨的人。否则你都不认为自己是个爱抱怨的人，怎么可能察觉到自己正在抱怨呢。
先顺从，后控制，要循序渐进
刚开始的时候，由于惯性，不经意间抱怨两句太正常不过，真能一下做到断舍离，那你真没必要在这儿听我絮叨。
一辆高速行驶的车如果真的一下就停住了，那估计里面的人也都已经飞出来了。
所以真的真情流露的开始抱怨了，那就说两句，但是一定要做到第一点中的觉察自己，要知道自己在抱怨。这样可以控制自己本来要抱怨5句的，后来就减少到3句。慢慢的从3句控制到1句，最后就可以在有这个念头，话到嘴边的时刻，让他不说出口。
小小的发泄一下不满的情绪也挺好
我们每天工作、学习、生活时，所有事情不可能都按着你的意愿发生，即使你是皇上，不也有的是想谋朝篡位的人吗。
你小心翼翼的开车，不去招惹别人，但是不保证别人不过来撞你。朋友圈里也有到处弥漫着不公平以及让人愤慨的文章。诸事无常，所以让人抱怨的事情可能永远都会在我们周遭。
实在忍不住的时候那就抱怨两句吧，小小的发泄一下不满的情绪也挺好，至少说明你是有正义感的，只要我们保持正念，只要我们的发心是好的。只要小心的发泄完毕后反省一下自己就好。
知行合一，刻意练习
最后这条不用详细说，大家都能明白，只要按照以上的方法刻意练习：承认——察觉——顺从——控制，你的抱怨一定会越来越少。慢慢抱怨就不会从你的口中脱口而出，因为你能控制住自己了。
最后你就能做到连抱怨的念头都逐渐消失了，这时候你就彻底摆脱了抱怨的惯性。
朋友，为了拥有不抱怨的能力，我们一起行动起来！
