今天我们聊聊自我认知。

自我认知呢就是一个人对自己的看法和感觉。

我们知道一个小孩子，他在早期成长的过程中，如果他持续的能够受到鼓励、赞扬和认可，外界持续的让他感受到了自己的价值重要性，这样的孩子长大以后，他对自己和自己的潜力，就会具备一个高度主动和积极的看法。

也就是说自我认知的本质呢，就是自尊。

一个人的自我认知呢是有三个部分组成的：

第一个部分呢叫自我理想，是指的你理想中想要成为的那个人，他是你梦想中的一个自己，从财富啊、健康、影响力、婚姻和其他任何方面来定位，那些成功人士之所以成功，就是因为他们脑中的理想的自己，清晰无比。

而不成功的人呢，对于未来自己，要达到的位置是模糊的，不清不楚的。

所以你现在要问自己，最重要的一个问题就是，假如未来3到5年以后，钱和时间都不是问题了，你拥有可以自由支配的钱和时间，你会希望生活是什么样子呢？

你希望到哪旅游呢？

它跟现在的生活有一些不同吗？

你要住什么样的房子里呢？要把这种生活在纸上描述出来，想要实现什么样的感情状态或者婚姻状态，想要有怎样的健康水平，随着你开始思考，开始了解自己理想的生活，激励呢就自动产生了，这也构成你的自我认知的第一部分。

那自我认知的第二部分呢，就是你的自我形象，它是指的你如何看待自己。

你的自我形象每时每刻都在调整你的表现，因为我们外在的表现往往跟内在的画面是一致的。

有这么一句话，你所见之人，即时未来的自己。

你的自我形象呢同样也是有三个部分：

就是你对自己的看法，他人对你的看法，以及你认为他人对你的看法，如果你认为在别人眼中自己是个优秀的人，那么你参加活动和人们交往的时候就会很开心，他们也会开心，那就是为什么跟朋友或者家人相处的时候，因为他们都了解你，喜爱你，所以你总是开心的，而且你丝毫不会惧怕跟他们公开交流，你不需要准备，可以脱口而出，滔滔不绝，而他们的积极回应呢，也增强你的自我形象。

如果呢我们认为别人不是这么看待自己的，我们认为在他们眼中自己的形象是消极的，那就会影响我的表现，所以进入一个别人都喜欢你，相信你的环境是多么重要，因为它能够决定你的自我。

所以有这么一句话呢，“我不是我认为的我，我也不是你认为的我，我是我认为你认为的我”，这句话的意思呢就是周围的人对自己的看法影响是巨大的，所以呢，这里有他人对你的看法，和你认为他们对你的看法。

当父母热情、友爱，认为自己的孩子十分优秀，并用这种方式去对待他们时，那么孩子的自我形象就是，我是一个优秀的人，一个好人，一个幸福的人，一个会成功的人。

那外在表现呢就是他们肯定经常乐呵呵的。

而一个人的心理健康，真实的度量呢就是人们大笑的频率，以及呢人们能互相一起开怀大笑的频率。

所以团队建设呢，有一个指标，就是人们很开心，自我认知的第三部分呢就是自尊，自尊最好的定义就是你有多喜欢自己，多爱自己，你有多重视和欣赏自己，认为自己是一个真正重要的有价值的人，尤其是随着你一步步离开目前的位置，向自己未来的理想靠近的时候，你的自尊会得到提升，你会更喜欢自己，自我感觉良好，而且会感到开心。

所以没有什么比成功更值得去追求的了，因为成功不仅仅是物质的奖励，是你获得内在喜悦，提升自尊的方法，有的时候呢，你可能会遇到很多的拒绝，你的感受很不好，这个时候呢，你要简单的重复，我喜欢自己，我喜欢自己，我喜欢自己，当你的自尊和自信得到提升了以后呢，你会发现你在跟别人接触和交流的时候，别人对你的感觉不一样了，因为你内心的感受会决定别人对你的感觉，也就说你内心的感受将决定你外在的成功。

支撑我们精神圣殿的两个最强大的支柱就是我喜欢自己和我有责任，我喜欢自己我有责任，你越喜欢自己，你承担的责任就会越多，承担的责任越多，你会感觉越强大，也会更喜欢自己。

在喜爱自己的程度和积极乐观的程度之间呢存在直接的关系，承担责任的多少，对自己生活的掌控程度，跟整体的幸福水平之间，也存在直接的关系，这些因素之间呢也会互相强化。

我们今天学习的重点呢谈了自我认知的三个方面，自我理想，自我形象和自尊