参加人员：方科、佑爸、张腾、小春、徐海波、Alicia 、徐琴娜、黄玲燕、袁剑英、江南妈、江南爸
时间：2018年11月18日下午1:00到5:30
一、新老小伙伴作连接
1·用一种水果来代表自己的性格，为什么？
2·在水果前面➕形容词，边说边做一个动作来表达自己。
二、《非暴力沟通》第10章到第13章
（方科主讲）
1.第十章：充分愤怒
①我们为什么会生气？
原因在于我们的想法——对他人的评判和指责
②愤怒驱使我们去惩罚他人
③合理表达愤怒的四个步骤:
A、停下来，呼吸
B、留意我们的指责
C、体会我们的需要
D、表达感受和尚未满足的需要
一个马歇尔自己的案例进行说明
④给自己时间，练习把每个指责都转化为尚未满足的需要，学习和使用非暴力沟通的技巧
P146非暴力沟通实例建议反复看几次。
2.第十一章：用强制力避免伤害
①强制力是出于防卫的目的而不是用于惩罚对方
②惩罚类型：体罚、指责或否定他人、不给某种好处
③惩罚代价：陷于对失败的忧虑，导致关系的疏远
④惩罚的局限性：我希望他基于怎样的原因去做我想要他做的事情？如果我不喜欢他现在的做法，那我希望他怎么做？我们看重每个人选择生活的自由。
⑤使用非暴力沟通来重建校园秩序案例学习。案例学习轮流读，感受到如果我们威胁他人或实施惩罚，人们会产生抵抗心理。
3.第十二章：重获生活的热情
①p164第一段（在成长过程中，我们学习了许多无益的知识，这些知识来自善意的父母、老师或别的人。由于这些教诲看起来是那样天经地义，我们也就不再去探讨它们的合理性）。
②对大多数人来说，倾听和表达自己的需要并不容易，一般来说，我们的文化倾向于把个人的需要看作是消极的、具有破坏性的。如果一个人公开表达自己的需要，很可能被看作是自私的。
③解决内心的冲突
沮丧意味着，我们不了解自己的需要——我们不知道自己到底想要什么以及如何满足愿望；
案例（做一个职业女性与负责任母亲的挣扎）。
沮丧—非暴力沟通四要素来表达；
专注于我们想要做的，而不是追究错在哪里；
体会自己（他人）的感受和需要可以释放压力。
④心灵环保
通过运用非暴力沟通，我们不再试图分析自己或他人有什么毛病，而是用心去了解我们的需要，这样我们的内心将逐渐变得平和。
4.第十三章：表达感激
①赞扬的动机：只是为了庆祝他人的行为提升了我们的生活品质，而不是想得到任何回报；
②非暴力沟通表达感激的方式包含三个部分：A、对方做什么事情使我们的生活得到了改善；B、我们有哪些需要得到了满足；C、我们的心情怎么样？
今天致谢尝试一下上述方式。
③接受别人的感激：p182，当代作家玛丽安威廉森的一段话，提醒我不要假谦虚；
④对感激的渴望：虽然人们在听到感激时会不太自在，但绝大多数的人渴望得到他人的肯定和感激；
⑤充分表达感激
5.两次事件
①使用
②生活中很多事情需要重建，思考我们自己生活中需要重建什么部分。作为未来一个星期的作业完成！
三、轮流分享
1.琴娜
生活案例，拉拉的哭！
2.Alicia
惩罚导致亲子关系的疏远，自己的感受分享。
3.张腾
①10月25日第二个女儿诞生，自己的节奏被打乱。
陪产假后追补工作，带大女儿培训、讲故事，加上休息不够，情绪出现烦躁。
情绪失控两次，一次早上大女儿上课前，今天中午吃饭前；
冷静了一会后，希望同伙非暴力沟通能够补救。描述孩子的行为，表达自己的感受，表达自己担忧，获得女儿的理解。
4.佑爸
①当时的二胎感受，平和打破后的自建
②阅读习惯的养成
③适用强制力避免伤害
5.袁剑英
压力是心态决定的，调教孩子的心态。有一份作业拖着做，13张作业是定额的。
6.小春
①最近焦虑，按以前会默不作声，现在会试图表达。
心里烦躁时会听《英雄的黎明》；有几年瑜伽教练经验，哄孩子睡觉后，练习瑜伽。
②孩子很会哭，要求抱。接孩子的时候，孩子会假摔在楼梯上，转移注意力，很有困惑，伙伴们讨论解决方式！
③晚睡情况十分普遍，怎么办？
7.卞高明
没时间看书
①江南成长过程中有几点感触，与其说我们陪他成长，不如说他陪我们成长！
案例一：孩子放学被老师留下，爸爸没有责备，而是耐心引导沟通，孩子：“爸爸，你有时候也挺好的。”
案例二：孩子睡前特别作，爸爸耐心心询问，孩子哭着道出委屈。
案例三：孩子不停喂爆米花给狗狗吃，爸爸发脾气扔掉爆米花
案例四：关于橘子的分享，生活细节引导孩子成长
②三岁前很少陪伴孩子，一年级开始在外地工作
犯罪心理学，推荐学习！
8.江南妈妈
理念：不希望自己简单粗暴的分数追求，比较放任孩子。
目前为止，评价体系是学校给他，学校与家长给的呈现矛盾。
欲望没有得到满足，作业拖延的情况，作业计划要重来，计划与实际进行匹配。
9.黄玲燕
①什么需求没被满足，对情绪察觉有进步
②重建秩序：解决孩子矛盾的重建秩序
③应用：感觉的表达，词汇匮乏，p43积累情绪词汇。
推荐《内向孩子的优势》
④《童年的秘密》蒙特梭利，幼儿太小不利于握笔，通过讲故事，以快乐的方式与孩子相处。
10.徐海波
①印象最深，输入信息会形成信念
②孩子作文学习困难很大，写的作文没有主题，没有中心思想，扣分很多，
妈妈管理过程中，也十分痛苦。
如何管作业？
四、致谢总结
1.方科
带领过程体验很好，谢谢徐老师，帮忙理顺沟通带领事务。
2.袁剑英
感谢每一位爸爸妈妈，对我来说，从每一位那儿都有收获，我参加完沙龙走回去的脚步非常轻松。
3.江南爸
感谢大家，学到很多。
4.江南妈
这次总体来说，感谢自己，感谢老公会来。
5.黄玲燕
感谢方科，知识罗列很到位，让我感觉非常好；感谢琴娜让自己有浓厚的求知欲，去看书成了我生活很重要的部分！感谢老公，特别用心听我讲。
6.徐海波
感谢大家，不同行业见一面，和大家在一起，使关系和睦、轻松。
7.徐琴娜
感谢大家一起运作的场域，输出才是最受益的
8.Alicia
感谢方科，思路非常清晰;感谢燕子，一直在实践，也会看一些，学到与应用还是有一些差距。
9.张腾
感谢大家，倾听我所说的这些，感谢老婆。
10.佑爸
感谢大家，学到了很多。
带领阅读：方科 计时：佑爸 记录：徐琴娜 整理：张腾 摄影：冷月
场地义工：冷月、黄玲燕、琴娜
