魔力练习事项
充满魔力的清晨：新的一天来临，当你从睡梦中醒来，先不要忙着做其他事，念出那句魔咒：谢谢。
从你睁开双眼到整理完毕将要出门，这一过程中对你触碰到的以及使用过的所有物品，念出那句魔咒：谢谢。
数算你的恩福：列出你生命中值得感恩的十项恩福，并写下每一项感恩的理由。重读一遍写下的感恩项。然后念三遍魔咒：谢谢、谢谢、谢谢，尽最大努力体会心中的感激之情。
今晚入睡前，一只手握住你的太阳球，对一天所发生的最美好的事，说一声“谢谢”。
第11天感恩练习:身体部位：左侧大臂，数息感典，充满魔力的清晨
谢谢我能睡在舒服的床上，谢谢床上用品的生产人员，销售人员，棉花的种植人员，采摘人员，运输人员，经过多么多人的辛苦付出，才达到我的家中，让我享用，谢谢你们；
谢谢我的洗面奶，护肤水，乳液，霜，防晒，把脸上洗的干干净净，皮肤滋润，光滑，谢谢这些化妆品的生产人员，包装人员，运输人员，销售人员，因为你们付出，让我可以使用，让自己美美的，谢谢你们
谢谢温暖的自来水源源不断的流出来，让我可以洗脸，刷牙，谢谢牙刷，牙杯，牙膏以及它们的设计，研发人员，生产人员，包装人员，运输人员，销售人员，把这些送到我的身边，让我使用，谢谢你们。
谢谢我的羊绒衫，秋裤，牛仔裤，羽绒服，丝巾，谢谢它们的设计师，生产人员，包装人员，销售人员，运输人员，正是你们的付出，让这些来到我身边，给我保暖，美丽，谢谢你们。
1、感恩运营主管刘毅，帮我们破解电脑密码，让我们有电脑可用了，节省了公司的费用；2、感恩小丽直播瑜伽基础练习，虽然上班没有跟着练，被看到，让我感受我很重要；3、感恩缸炉烧饼的老板，做出美味的烧饼，让我可以满足味蕾和胃的需要； 4、感恩同事的理解，沟通工作时间和待遇问题，做到三赢。5、感恩小宁的负责任，给我回复需要体检的项目，认真，细心，考虑周全。6、感恩蓝兮老师建断食养生群，让我们更健康美丽；7、感恩一馨导师的分享，让我知道爱是了解，尊重，接纳，允许，欣赏，给予；8、感恩快递公司，快递员，菜鸟驿站的工作人员帮我把买的书运输过来；9、感恩理发店的工作人员给我理发，让我美美的；10，感恩小菜店准备丰富的果蔬，感恩金钱让我可以买到想吃的东西，感恩种植的人员，采摘的人员，运输的人员，菜店工作人员的整理，让我可以如此便捷的吃到如此新鲜的果蔬，谢谢。
1、感恩我的左大臂，协助我打字；2、感恩我的左大臂，协助我的左手一起洗脸；3、感转我的左大臂，协助我的左手洗衣服；4、感恩我的左大臂，协助我的左手做饭；5、感恩我的左大臂，协助左小臂背包；6、感恩我的左大臂，协助我保持平衡；7、感恩我的左大臂，协助我的左手骑电动车；8、感恩我的左大臂，协助我穿衣；9、感恩我的左大臂协助我晾衣服；10、感恩我的左大臂，让我可以拥抱自己。
