今天特意去听了那堂营养课，我等了很长时间了。我就怕自己吃不饱会影响到宝宝。当我听完课的时候，才知道，我每天吃的都营养过剩了，糖盐过量了。现在的孩子和大人都营养过剩，得糖尿病的人很多。都跟不健康的饮食有关系。一个轻体力的劳动者，每顿吃3量兩生米面、3量生菜、1.3兩肉、8g油、2g盐，一天一杯豆浆或者牛奶。如果胖人的话就坚决不要吃糖了。如果是儿童，上面成人的量，孩子应该减少一些。专家强调一定要少吃糖和盐，包括隐形糖和隐形盐，比如很多食品本身就含盐、含糖量很高了，再吃盐吃糖，就超量了。每天都超一点慢慢地肥胖呀、疾病呀就找上门来了。所以一定要少吃垃圾食品！健康饮食。
我们要吃天然的食物，品尝天然食物的味道。而不是老是吃化学添加剂多的假食物。那样我们的味蕾就会被破坏，时间长了，就成了只吃化学原料的动物了！人之所以聪明，就是他们知道吃健康对自己有益的天然食品！希望女儿也能懂得这个道理，不再嚷着要各色人为加工的食品！
