为什么我们会越陷越深，想戒瘾却戒不掉呢？
戒瘾之所以困难，就是因为心瘾随时会触发强烈的内心冲动。这种冲动带来的欲望非常强烈，这种欲望一旦得不到满足，身体和精神就会遭受巨大的痛苦。上瘾的人会变得焦躁不安、毫无耐心，满脑子只有一件事——满足自己的欲望。
当你想要和这股冲动对抗时，心里就会充满痛苦和挣扎，你会耗费巨大的心理能量与心瘾做斗争，反复向自己保证再也不做这件事了，可这股冲动的力量往往更加强大。于是，你失去了控制，本来答应自己不再抽烟、不再喝酒、不再赌博，这时却统统抛诸脑后。等到回过神来才发现自己又一次戒瘾失败，又一次破戒了。于是，你便陷入深深的挫败和自责之中，你可能会不停地怀疑自己，不断地否定自己。
所谓心瘾，就是你的内在和外在需求除了成瘾行为之外，无法找到替代满足的对象。你所有的需求都只能通过成瘾满足。尤其是，当成瘾行为停止时，你可能会产生戒断症状，而你也无法面对和处理，你除了恢复成瘾行为之外，通常没有好的应对办法。
