“嗨，秀秀早啊，你女儿几岁了？”

“4岁了。”

“哇，年轻真好，你看起来点都不像4岁孩子的妈妈。”

我礼貌的回应一个微笑，“我到了，先下啦，拜拜！”随着打开的电梯门，大步走了出去。

同事小A，比我先一年进入单位工作，同样有一个3岁的孩子，每天都看到她在朋友圈各种抱怨。不是婆婆帮着老公说话，自己一个人的辛苦没人看见；就是孩子又怎么调皮捣蛋闹腾无比；要么就是单位的各种不省心的事......

可能任谁看了小A的朋友圈，都忍不住唏嘘生活的无奈吧，要知道，小A以前的生活过得可精致了，自从结婚生子后，她就好像突然换了一个人样，有朋友好心的提醒她可以尝试一下改变，总是会得到她的一句“每天时间都不够用，哪儿里忙得过来呀！”。所以，最后大家也就只能忍受她在朋友圈各种怨言了。

说实话，结婚生子是会给女人带来很大的改变，更何况人本来就是变化发展的，我们不可能一直驻守在原地等待时代的变迁。

但是，我们终其一生也是为自己而活的，如果连自己都不能取悦，那人生的意义又何在呢？

回想起自己刚生小孩时，也是一样的觉得人生顿入黑暗。老公每天有忙不完的工作要处理，好不容易盼到他下班回家，想让他帮着照顾一下女儿，可是他到好，一句“我好累，让妈帮你吧。”

本来就觉得老年人的育儿方式与自己不符而各种排斥婆婆帮着带孩子，所以只有委屈自己一边上班，还要一边照顾女儿。因此，那一段时间，觉得自己的命运真是可悲，还不如自己单身时过得自在。

直到后来，无意中看到一句话“这世上真正属于你的东西是你的时光，无论任何风景人物对话都只是陪衬，只有你自己可以决定以什么情绪参与。”

我突然想到，为什么老是把眼光局限在某一处呀，生活中处处都有美好的事情发生，或许我可以尝试一下改变。

说干就干，我开始尝试做可以取悦我自己的蛋糕面包小甜点，享受着食物带来的芬芳；尝试着做一些简单的运动，哪怕跑步一公里，也会在心里默默的给自己点个赞；试着去理解婆婆这么大年纪还帮我照看小孩的辛苦......突然这世界一下就豁然开朗了。

如今坚持运动了2年多的我也可以自豪的说我是一个自律的人了。

很多同事朋友都羡慕我能坚持早起做运动，佩服我的决心和毅力，其实，想要让自己自律的坚持某一样事情，也是有小窍门的。

一、少即是多。

有很多人看到网络上铺天盖地的打卡内容和付费学习内容，总是会忍不住给自己设定各式各样的目标。但最后往往事与愿违，一事无成，还不忘了给自己下一个定论：没有自律能力。

其实定目标、设愿望都是好的，但是过多的目标设定，就会给自己带来无形的压力。如果有限的时间内，没有完成自己的预期，又会打击自己的积极性，导致回过头来发现好像什么都没有做好。

比如说我，一般短时间内只会给自己设定一两个目标。19年为了学会游泳，从6月开始，我每天的空闲时间，都会只坚持练习这一件事，结果就是我花了6节课的时间就学会了蛙泳。

这样不但能让自己不会太累，而且完成设定目标会让自己有大大的成就感。

二、拆分目标

很多人一想到要完成方案，通过考试，学会某项技能就感到头大，其实是没有懂得好好的为自己减压。

一开始就用最终目标要求自己往往会给自己前进的道路带来阻力。

比如说我，刚开始运动时，我都会给自己设定目标为“跑步一公里或者做10个卷腹

”，看起来很简单，但是其实一旦开始了，往往会忍不住多做一会儿。即使自己偶尔心情不佳，不愿多做，也能因为完成自己的小目标而开心。

三、deadline拯救拖延症

回想我们考试时，总能很快的完成任务，为什么自己的计划就是不能赶上这个效率呢？

那是因为很多人总会想到，反正有24小时、一周、一个月或者一年的时间来完成目标，最终就拖欠到了真正的截止时间，匆匆忙忙完成，往往结果就不尽人意。

将deadline设置得越早越容易完成。我经常都规定自己在早晨起床运动，晚上的时间就用来陪伴女儿，这样一早上就完成了自己的计划，一整天就会过得很轻松。

其实时间就像海绵中的水，关键看你是否愿意挤一挤了。

你做不到的事情总有人会做到，你愿意拖到明天的东西，会有人在今天做完。你逃避的东西，你害怕面对的东西，会在之后卷土重来，成为你的梦魇。你落下的课，你逃过的教训，你试图跳过的酸痛和苦楚，会在之后百倍还给你，你今天就要和它决一死战，不是它干死你，就是你干死它，今天，你就要把问题解决掉，你手里攥的是开启这个世界的钥匙，你却在四处寻找答案。

加油，愿你我都能持续积累，微小改变，开启属于自己的全新世界。