自律即意味着克制，拥有良好的习惯，我不喜欢完全自律的人生，因为觉得再喜欢的事情也需克制，这样的生活会索然无味。但不喜欢不代表不需要，在一些事情上我们需要自律，这样才不会越界，而好的习惯也会帮助我们快速成长。
有时我们不会去觉知自己养成这种习惯的原因是什么，因为自己也忘了最初的动机是什么，一切都是自然而然的事情。就好比我一闲下来就要吃零食，所以零食从来不敢断，即使现在胖成猪。因为是长久的习惯，如果不做，就会觉得浑身难受，难以集中精力做其他事情。
后来我慢慢觉知这种过程，发现在空闲的时候人确实比较空虚，为了证明自己的存在感，就要用嘴巴来填饱胃，告诉自己你看你活得很好。其实也不是饿，纯粹就是闲的。现在我再有这种情况就会嚼木糖醇，因为嘴巴一直在动，会让自己有种吃东西的错觉啊，半个小时之后就会觉得自己好饱，不能再嚼了。虽是错觉，但也不妨精神的空虚得到满足，而又避免了吃一堆垃圾食品。有时自我催眠还是很重要的！
