（读英文版《传承》观后感，结合个人练习感受，希望图书和瑜伽的智慧对大家有所帮助。）

Manju Jois是阿斯汤加瑜伽大师Pattabhi Jois的儿子，教授阿斯汤加瑜伽超过47年。

瑜伽的神奇之处在于，它有治愈功效。在西医的治疗方法中，有时只能通过药物控制疾病的发展，而瑜伽的清洁法、体式、呼吸控制法以及冥想是有可能对疾病起到治愈的作用。Manju在书中是如此描述的。

“对于糖尿病患者，Pattabhi Jois会让学生在一些体式中保持较长的时间，包括单腿背部伸展式A、B、C和束角式。

Pattabhi Jois有个学生是麻风病患者，最初症状体现在耳朵上，当时这个病还没有特效药。这位学生是家里的独子，他父亲带他来找Pattabhi Jois，希望瑜伽可以治愈他。

经过一段时间的练习，这位学生开始慢慢恢复，他的耳朵渐渐好转。之后，他回到家乡，每天进行自我练习。

Pattabhi Jois认为治愈学生很重要。一旦学生开始自我疗愈，他认为瑜伽会带领学生自动进入冥想状态。如果一个人身体不舒服，他就无法做冥想。这也解释了瑜伽如何引领人走上探寻灵性修行的道路。

Pattabhi Jois一直强调体式的重要性以及要持续练习。他很少谈及瑜伽哲学，而是总把99%的实践和1%的哲学挂在嘴边。他认为，只要持续地练习，渐渐地会感受到自己身体内在发生的变化。这就是为什么他会乐于为学生做治疗。”

对于瑜伽的疗愈功效，我深信不疑。如今的工作生活中，我们坐立的时间太长，身体活动的时间又太短，导致很多人的肩颈和腰部都有很多问题。我记得在瑜伽馆上课时，老师总会强调要把脊柱向上伸展，拉开椎关节之间的空隙以及做体式时，要保持腰椎的自然曲度。当脊柱出现问题时，医院有时会束手无策，但如果能用正确的方式做针对性的瑜伽练习，脊柱是有可能复原的。

我们的身体很聪明，它本来有一套自成体系的运行方式，只是由于我们的不良习惯，导致它的运行方式出现了bug，但如果我们能调回一个健康的频段，疗愈也就会自然而然地发生了。

其实，我前几天分享的悠季瑜伽公开课笔记上，还提到了用瑜伽治疗失眠的方法。除此之外，KYM体系在疗愈方面也很有特色。今年年初，我参加过Helen老师的读书会，当时KYM体系的练习者进行了简单分享，还开阔思路的。

KYM全称是克里希那玛查亚瑜伽院（Krishnamacharya  Yoga  Mandiram），致力于教授和传承克里希那玛查亚的教学理念和教学体系，帮助瑜伽习练者进行身心疗愈。

克里希那玛查亚（T  Krishnamacharya）是现代瑜伽之父，他的几位学生将瑜伽发扬光大，并开创了举世闻名的多个瑜伽派系，包括艾扬格、阿斯汤加等，对全球瑜伽练习者和瑜伽流派的教学方法都产生了深远影响。

KYM体系的体式练习比较温和，在印度的瑜伽馆很像诊所，瑜伽老师会对每位前去咨询的患者进行一对一的沟通，开具不同的体式药方，有点像中国的中医。那位习练者表示，她颈椎不好，但跟着老师给出的简单的体式和呼吸控制法练习一段时间后，明显感觉身体舒服多了。这也让她明白了，并不是高难体式才有更好的功效。

这就好像我们在许愿时，总听到一种说法，心诚则灵。练习瑜伽时，我也会保有一颗赤诚和敬畏之心。我坚信这是拥有几千年文化底蕴的智慧，只要用正确的方式，潜心练习，身体的自我疗愈就会悄悄发生，不仅在身体层面，还会深入内心。

练习瑜伽就是这样一场神奇的自我探寻之旅，您会有点心动吗？