在事务所实习那一年，为了释放高强度的工作压力，我开始跑步。实习期间工资很低，买不起昂贵的跑鞋和运动衫，于是就普通的跑鞋加上宽松的衣服，迈开双脚就开跑了。然后，一不小心就爱上了跑步……之后就一发不可收拾，一周五次跑步，风雨不改。身边的小伙伴都感到惊讶，在他们眼里跑步是个累人的活儿，而我却如此轻松坚持了下来。我怎么做到的呢？马上就给你揭晓答案！
1．别呆在房间里面，到户外跑步吧！
开始跑步时，没有选择去健身房，除了成本高之外，更大的原因是我更喜欢到户外，亲近自然。一直相信自然有治愈能力。住的地方靠近珠江边，于是乎，这里成为了我跑步的不二选择。晚风穿过珠江，迎面扑来，清新湿润的空气瓦解了一天工作的疲惫，四周，夜景如梦如幻。我感觉自己顺着一幅长长的画卷奔跑，这感觉太棒了！当注意力被周围的景色吸引时，你往往会容易忽视双腿的酸痛，甚至会鼓励自已多跑一下，说不定前面更美好的风景。
闺蜜Y小姐原本是个宅女，周末不睡个天昏地暗决不罢休。使出洪荒之力才能把她从窝里拉扯出来跑步。考虑到Y小姐平时没有锻炼习惯，我特意选择了平坦优美的林荫大道慢跑。结果她竟坚持了3公里，照她说的“周围环境太好了，没有理由不向前跑”。之后的她每周末约跑。
2．听，身体在呼吸
能让你坚持跑下去，光靠外部环境还不行，一定程度的意志力是必须，更重要的是要学会好好跟自己的身体相处，认真倾听身体的呼吸。随着跑步时间加长，豆大的汗滴挣脱毛孔冒出，呼吸慢慢开始急促。慢慢地，呼吸跟不上步伐，腰部被抽得生疼，开始喘气，双腿像是被绑上石头一般，痛苦的感觉一下子迅速蔓延全身。那时候的我会有意识地将速度放缓，将呼吸带到正煎熬的腰部，让呼吸逐渐跟上跑步的频率。当你的身体的呼吸慢慢适应了跑步的节奏，步伐也会慢慢变得轻盈。
3．你不是一个人在跑
约跑可以相互鼓励、相互促进，也相对比较安全，一个人跑步也有约跑没有的乐趣。更多的时候我会选择一个人跑步，但这并不意味着独单一人。在跑步的路上，总有同路人。这一跑者从我身后超越了我，跑到我前面去了，估计已经跑过好长一段路了。一身显眼的荧光绿运动背心及短裤，矫健的步伐表现着专业度。他缓缓伸直左手臂，朝着我竖起大拇指表示加油。擦肩而过时，也不忘记朝你喊声“加油”。有同路人在，即使一个人在跑步，你也不会孤单！也是坚持跑的动力。在江边跑步时就遇见过不少的同路人。
4.成为更好的自己
通过一段时间的跑步，身体上的变化是可以看到的，免疫力的提高、腿部变细、睡眠质量提高、皮肤变好等等，整个人看起来精神奕奕的，工作效率也提高了不少。更重要的是，养成了一颗爱生活的心。许多时候心情感到压抑、郁闷时，我都会通过跑步时跟自己对话，慢慢梳理自己的情绪。当你大汗漓淋，结束跑步时，你会发现那压抑的情绪已经随着汗水排出体外了。在跑步的路上，你不知不觉中成为更好的自己，这也会不断地激励你坚持跑下去。
坚持跑下去并不难，留心自己跑步时的身体情况、心情状态，学着享受跑步的乐趣，你会跑得更远！
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