大家早上好，新的一天祝大家过的开心！
瘦身能带给自己什么？对于广大的瘦子朋友来说可能从来不会考虑到这个问题，但是对于作为每一支潜力股的胖子来说瘦身能带给我们的好处确实是不可小觑的，先不说什么能让你摆脱三高人群的称号，亦或是可以更加方便地买衣服，甚至是为我国社会主义现代化建设贡献自己的绵薄之力能够节约粮食，一切的大道理暂且不说，减肥最直接的也是大多数人最关心的改变之一就是：还给你一张堪比整了容的脸啊！不废话，上图啦！
不相信？别着急，还有很多。
怎么样，看到这些减肥成功的对比图之后是不是更加坚定了自己瘦身的决心？难道不期待自己瘦身之后让肤浅的人们膜拜的样子？哈哈，知道你肯定也心动了，那从今天起一定要坚持哦，少吃饭多运动，最重要的是每天坚持阅读和宣传我的推送哦，嘿嘿。
身体肥胖相比于身体的高矮，肤色的黑白来说算是比较走运的了，至少肥肉可以通过努力减掉，所以无论是天生肥胖还是后天养尊处优变得发福都不要灰心，减肥成功的人比比皆是，下一个一定就是你，无论减的速度有多慢，过程有多苦都不要放弃，坚定自己的信念，你一定可以像上面图片中的人一样让自己获得新生。
坚持锻炼我能获得什么？
1:会早起
喜欢跑步的人不会睡懒觉，空腹晨跑更是一个放松自我的好习惯，而且研究证明先跑不在吃饭能够消耗更多的热量。一个热爱跑步的人必定会把跑步当作一项事业去坚持，相信我，如果你坚持一周晨跑，然后突然有一天有事耽误没有坚持，你一整天都会感觉全身不舒服，心里总会感觉有什么事情好像忘记做了一样。俗话说一日之计在于晨，与其呼呼大睡刀半晌，天蒙蒙亮的时候早起晨跑绝对会让你感觉到更加舒畅，同时一天下来你至少比别人多利用了1个小时，一年比别人多利用了15天的时间，15天啊，我的天，想想都觉得幸福，有种多活了半个月的感觉，哈哈哈
2.会变成一个饮食专家
我所说的饮食专家可不是吃货啊，我的意思是多运动，多跑步，身体的能量消耗的会比较快，而且会容易产生饥饿感，这是很正常且自然的现象，运动量越大，对食物以及营养的需求就越高。然而处于减肥期的你又要控制饮食，所以于你而言你的每一餐都会投入更多的精力以摄取更加健康和均衡的食物搭配。这一点我深有感受，每一次晨跑或是大量运动之后我都会心满意足于自己又消耗掉了大量的脂肪，出于减肥的需要，我对运动后的饮食特别关注，更不会放纵自己大吃大喝，因为辛辛苦苦好不容易消耗了能量以后就会不甘心一顿饭又给吃了回来，所以这个时候更加会选择一些绿色食物。
3.会更加严格要求自己，做人更有原则性
坚持运动和跑步本身就是一个严于律己的行为，每天早晨晚上多年如一日地重复地坚持本身就是一种可贵的修养，长此以往势必会养成一个良好的有规律的是生活习惯，使一个人不仅变得更加有气质，有原则，同时也增加了一个人的人格魅力和吸引力。
4.社交圈子更加丰富，生活更加多彩
当然了，正如我们判断一个人只需要随机看他的五个朋友是什么人一样，一个整天沉迷于网络游戏的人的朋友必定有很多游戏大神，一个干部级的领导我不信他会整天和乞丐畅谈国事，俗话说物以类聚，人以群分也正是这个道道理。认识更多志同道合的人这一点绝对是毋庸置疑的！就我而言，坚持跑步真的认识了不少朋友，举一个例子，因为在学校每天早起散步我认识了一位阿姨，她家就住在学校旁边，每次我早晨散步都能遇到她并且和她聊天，她是一位退休的人大代表，整个人也很有思想，每次都会对我特别关心，中秋节的时候也有邀请我去做客（我没去啊，毕竟还是要矜持一点，最终还是收起了我的放纵婉言谢绝了，哈哈）也会和我讲述很多做人处事的道理，如果阿姨有看到这篇文章，在这里特别感谢阿姨哦，嘿嘿。
5.使你变得更man
在这个娘炮与妖孽横行的时代，保持运动与健身绝对会让你变得更有男人味（女性更加有气质），浑身上下散发出一种雄性特有的气味（我可没说是汗臭味啊），坚持锻炼，不是说你一定要锻炼出8块腹肌才行，只要你有一颗锻炼的心，你就永远年轻着，充满着朝气与魅力。有娘性气质的人更加需要坚持锻炼哦，相信自己，你可是个带把的！
6.会越来越勤奋努力
跑步是一个与懒惰抗争的过程，坚持长跑，坚持常年长跑更是一个人的自我升华。养成良好的习惯会让你抛弃越来越多的坏习惯，什么拖延症啊，起床困难症啊，都能够被很好的消除，每一个坚持运动早起一年以上的人都绝不会是一个懒惰的人。
7.精神会变得越来越好
一个坚持锻炼的人必定会整天容光焕发，他们表现出来的更多的是生命的无限活力和春配的体力，一个阳光乐观的人不仅会增加更多的魅力，整个人也会变的更加坚强，抗压能力也会增强，现代社会生活的各种压力不断增大，每天抽出时间去跑步，去健身房，去游泳馆，去踢踢球，是一个很好的自我放松的过程，你可以把工作的不愉快彻彻底底地发泄出来，用用毛球拍奋力的击打出去，用健硕的双脚踢飞无尽的烦恼，同时锻炼也是治愈抑郁的良药，有悲伤综症、抱怨牢骚病、生活绝望症的朋友更应该去坚持。
早餐怎么吃，你忘记了吗？
第一步：先来一瓶矿泉水，如果你的肚肚比较小那就先来一瓶小的苏打水，不管怎样早饭前的水一定要达到你早饭喝的粥或者豆浆量的百分之70，切记各种碳酸饮料和运动型饮料你都不能喝的！你只能喝纯净水！
第二步：两个素包子哦，不要吃油炸的东西，鸡蛋三天吃一个，如果两个素包子不够的话就再来一碗粥或者豆浆好了(无糖)面包蛋糕之类的尽量不要吃，实在控制不住吃一点全麦面包，早餐是允许你吃饱的。
感谢大家的我关注和支持，希望大家多多帮忙转发，感激不尽。
撰文/暨南大学卞万合
欢迎大家转发至朋友圈等社交平台，转发需注明版权出处。
