还没睁眼,内心真实的状态和想要达到的状态已经发生冲突,旁边加上期待的推波助澜,内心起伏变化着。
衡量和比较,拉出状态。
任由发生?所有的念头来去,身体的紧张放松,情绪的起落,观察而不介入,来了什么观察什么,不定义不改变?不努力达成?不抵抗?没有高和低,好和坏,不要的和想要的?发生什么观察什么。
让身体来经验情绪,紧张,恐惧,害怕,担心,而不是头脑来分析,头脑会自动允许哪一部分发生,拒绝哪一部分出现,有取舍。
“我”是被动的,知道发生是无法掌控的,即使了解了以上全部,“我”也是无法掌控自己随时达到某个状态。
觉知发生是第一步也是唯一一步。
感恩。