述说下前事，深圳磨房百公里以前玩过，但纯属腐败型，走走吃吃的，特别记得新秀吃宵夜后再搭车回南山睡觉，第二天再搭车到终点附近来个空降，领取完赛牌完事，但始终没有完成真正的百公里。

      2016年跟志有、文子、钟钟组成小队，没想到跑步加不良饮食作息结果感冒发烧不能实现真正走完百公里的愿望，买了小红背包未能跟小伙伴们走一程，深以为憾！自那时起，我开始喝酒改为品红酒，或者喝啤酒一罐最多，尽量减少酒精对身体影响。

      2017年百公里改路线，跟琴、肖总组队参加完赛，可惜依旧没有百公里，折算最多也就68-70公里左右。

      2018年磨房深圳百公里改路线后真正达到百公里，这次琴找我一起报名磨房深圳百公里如来神脚队，岑林组队，如来神脚队不管跑马、越野或徒步都是赫赫有名的，大神级人物众多，这次百公里如来神脚队有38人参加，其中就有旭日阳光、百味人生、犀利哥……等猛将，还有鼎鼎有名的包完赛高手天狼星邹老师，这么多牛人护队，信心满满的！琴又找了队里的志明、谭总组4人组，立马答应，心中这个百公里的愿望终于可以实现了！2018 磨房百公里我们来了！

　　兴奋的我们20号晚上都太晚入睡了，然后早上4点几就起床，睡眠质量不足，是否吃过早餐，是否排掉宿便，准备的装备，准备的补给品这些都让体能、状态和行程安排埋下一颗颗的定时地雷，后面逐一引爆。而且我急于上厕所又把眼镜落在洗手间，没戴眼镜——超大的地雷一开始就点燃！

      我们很早就到了现场，已经有好多人在排队过安检了，我们过了安检后急着找厕所，拍照，耽误了些时间直到6点半随着大队伍出发。

        说下我的今年百公里计划，我的体能状况是这样的，在20号之前连2公里都没跑过，但也有经常跳绳、玩壶铃和俯卧撑，瑜伽和八段锦是间隔连着练，体重71公斤，体脂率17%，我的计划是先慢后快，用12的配速走25公里，因为大部队在前面都无法前进的快，再用10配速走25-50公里，然后找个地方坐下来午餐，小盹一下，午后再用9-13的配速慢跑加快走的模式走51-75，应该就到了可以拍晚霞中的百公里队伍的景色了，这样的步伐又有氧又消脂，接下来的剩下路程应该在夜里完成，夜里后我一天的疲惫应该在山风吹拂下可以消除些，而且我之前跟大为、米娅姐他们都有在2、3点在东湖夜跑的习惯，夜跑加快走，就算最慢6点钟前也可以到了，还能在山上拍到大鹏海上日出的美图。........理想很美满，不料现实很骨感！！！

到了7点，如来神脚大部队猛将已经到了，一个个雄赳赳气昂昂的，看到群里发了这照片，士气大振

        刚出发，琴健步如飞加小跑，人群中嗖嗖几下就已经10米开外了，没有了眼镜的我不得不加紧步伐紧跟，只能跟抛在后面的谭总和志明心里说声不好意思，兄弟我先开拔了。

       在第一个桥洞追上琴后，我赶紧说慢点，去年就是这么跟着涛哥人群中穿插突围，20公里就跑崩了，你今年练得怎样，琴说打算后面也慢慢走，我说那就慢点，可以拍下照嘛，要不白走了。琴又陪我慢走了几公里，人总是会有跟群性，人群中一有跑步的开始突围，便会有人跟，我们有时候跟着徒步的慢队伍耐不住也会跟上突围。

       虽然这样，有些地方还是值得留影的，这段龙岗河边流水人潮都淙淙，是否牺牲片刻留下影呢？角度掌握不好，但也算留影了。

　　琴也给我拍了下，过后觉得她换穿去年的衣服真的很对，比我好看多了。这个人潮走在上面的钢板是磨房铺的，这个用心值得称赞！

　　继续走不到8公里，感觉不对了，速度快了，琴不停在问我旭日阳光，犀利哥应该快追上来了。我想压不住她急着往前冲的心了，我的慢热会拖累她的，只能让她先走了。

        到了10公里后，我只能跟琴说你先赶吧，我不能跟去年一样冲了，要不后面很难坚持，我会在后半段跟上，琴只好说她先走了，我便一个人开始自己的慢摇了。

        我为什么要这么做，依据是这样，太长时间没练跑，身体的乳酸阀值肯定下降到最低点，只能用时间来换取速度，前面要慢慢把身体加热起来，免得一开始乳酸堆积顶到阀，后面爬坡那么多就痛苦了，搞不好会完成不了。

　　自己一个人悠哉游哉地闲逛，一边看风景人潮一边思想一些工作生活中的事情，但腿下还是保持有9分多-8分多配速，前进中保持点喘气，慢慢烧脂。

　　一下子就来到沙荷路，前面有个姑娘挺熟的感觉，朝着背影拍下，估计是大虫，一看没号码，蹭跑热闹的吧，打了声招呼，大虫乐了，一边散步一边聊天起来，倒是把她边上的帅哥冷落了，心里过意不去，冲着帅哥喊下帮我们拍张照，我继续赶路，这次打算走全程。

       于是只能小跑起来，远离一下，进了大望梧桐绿道，人群渐渐少了些，这会值得稍驻片刻，欣赏一下安静，此时，一个身影从左边穿过去，有点熟悉，是百味人生！喊了下百味兄，百味兄一看是我，便慢了下来陪我走顺便合了影，我们一起走走跑跑闲聊，在往大望的路上，跑得我有点抽筋，百味兄说有没有带盐丸，赶紧补上，又陪我一起慢走到石板路前10米，一路上叫他好几次先走，都没丢下我，感谢！我也有些歉意，因为拖延他，肯定会耽误他追赶阳光兄的进程，他赶去第二签第三签的路上估计没几个能跟他一路跑过去的，士气会大打折，加上太阳暴晒和爬坡，后面够呛！

       走上石板路，心里咯噔了下，这路面这么硬，真不应该带新跑鞋来，袜子也带错了跑步袜，应该缓冲好的鞋和松软的徒步袜。没办法，此时能怎样就怎样。因为刚刚跑了，腿上还抽着筋，只能走，那就大步走，一路上看到石板路在建设，尘土还不少，还有一段在拓建的样子，这些石板不知道是从梅林还是从西丽撬来的，想起历史上那段公社化大建设，拆墓碑修路，一声叹息，可悲的历史啊！

　　正在感慨，右边上来了两个人，是跑圈的呆神阿呆和他的朋友，阿呆说你咋不跑啊，穿这么骚的跑鞋，我说你都不跑，我哪敢跑，哈哈！三个人便一起闲逛石板路，接着绿道，阿呆果然是专业练的，小屁股扭扭，轻轻松松就跨步出去， 一路上一直在琢磨他这扭胯送腿怎么那么自然，暴晒中的胖子容易出汗，没多久我已经汗流浃背，气喘吁吁了，不停地喝水，阿呆他们也不赶路，停下来陪我，老实说，就是走路我也跟不上他们，太快了，赶紧找个借口上厕所让他们先走，阿呆说看你这流汗别忘补盐，给我2小包盐丸，还有一包榨菜，感谢感谢！然后就目送他们走了。

　　这时我一看表，快11点，刚好午餐，包里塞了三张馕饼，一罐鲮鱼罐头，几包猪肉脯，一包巧克力，还有几个李子，这一路背得我累死，赶紧找到一个地方看到一大堆人坐下来，把东西掏出来，一打开，香喷喷的诱人口水流，心想接下来估计也吃不下东西，趁机分享出去减轻重量。凉风习习，看着驴友们赶路也是一道风景啊！

　　吃完午餐，我换了第二双袜子是跑步袜，一穿上心里叫苦不迭，脚底感觉真的很磨脚，正想要不要丢弃换第三双袜子，刚好一波人跑过来，便跟着跑起来了，这个犹豫导致到了第二签脚上就有了小水泡。

　　路上暴晒，看到还有小朋友参与的，虽说挺鼓励旁人的，但我还是对他们的家长说小朋友不适宜这么长距离徒步，会影响身体的。

       此时12点多传来阳光兄和犀利哥已经到第二签的消息了，这两人是吃了什么料，这么猛，看来我还是要赶路。下图左边戴帽子是犀利哥，右边黑裤子没戴帽子是旭日阳光兄。

       上谭仙庙前的大坡这时候铁男打电话过来，问在哪里，他赶过来，我说快到谭仙庙了，这个坡爬得我快崩溃了，你快过来救我一下。他说那算了，你们太快了，我还是梧桐山里转悠吧，我说你打车去空降大鹏吧，还能合个影，铁男说拉倒吧。开完玩笑后心情愉快啊，一口喊，同志们向前冲啊，刷刷刷就往上冲，果然后面就有好几个人跟上我，记得雨飞说上坡摆臂很重要，紧绷着肚子摆大臂，直接就上到谭仙庙了，后面跟着的人也上来了，耶耶！

        到了谭仙庙，看到有石芽岭的私补，脸皮厚凑过去问下红苹果在不在，有人回答在后面呢，再问许总呢，许总没来，我去，熟人都不在，没法蹭私补，只能继续赶路吧。

        上了小三洲水库，琴来电话了，问在哪里，我说估计在你后面3公里左右，她说那你慢慢走吧，我说行，我在后面赶。小三洲水库真的很美，值得一去，在桥上找个驴友帮我拍了下照，此时正晒，只能眯着眼睛拍。

　　路上也有些人喜欢抄近路的，在小三洲看到这些，其实抄近路有时候是陡坡，虽然赢得时间，但也会消耗体能，这个做法就见仁见智了。

　　水库桥上一边是美丽的水库美景，另一边是大力发展的建设，深感深圳建设的速度真的很快，挖这么大的山坑应该是为了下游的水库吧，以后应该会很美。

　　小三洲水库的小亭子，这个地方风大，感觉露营亭子里面应该挺舒服的。

　　过了小三洲水库后到第二签是长长的下坡了，此时身体已经热乎乎的，下坡走已经感觉按不住心里头想要跑的冲动，而且穿着的跑步袜的确不适合慢走，只能跑起来，结果一跑起来就压不住，只能用河流妹妹在盐马教我的方法跑下坡，重心压低跑。

      转弯处碰见山野救援队，真的感谢，一路上义工，救援队，巡逻，辅警不少，150块的报名费能有这样的服务真的不错，拍个照感谢后继续赶路。

        跑到快进东部华侨城的路上，遇见有摆摊的，青瓜12块、西瓜一小片5块、宝矿力15块、冰粉5块，不少人停下来买，这么贵，市场需求也是照样有人买，就跟南山的房子一样，贵贵的都有买，这就是市场，刚好肚子有点饿，记得莲塘卖的冰粉还要6块钱呢，赶紧买了碗冰粉吃，爽！吃完冲下坡，赶到第二签东部华侨城，3点钟！

　　到了第二签，我赶紧找地方把袜子换了，顺便找了下扫码擦油的师傅按了下小腿，按的功夫不怎样，倒是油不错！一条腿撒了一瓶油，师傅说，按你这双大粗腿，我得亏本啊，哈哈！是滴，我的腿真的粗，以前还是莲塘小分队的粗腿之一。

穿上新袜子，脚上舒服了，看到阳光兄已经在第三签洞背吃上粥了，得赶紧去，要不那粥都快被吃没了。

　　马峦山景色很美，也很多下坡路，此时我想到没有戴眼镜夜里头这个拐来拐去的下坡路会很大难度，只能改变原来想慢走这段路的计划，换成跑，脚上的小水泡不停地刺激着我，我都有点担心会干不完到第三签。

　　下完这个坡拐个弯又是下另外一个坡，不停地快速下坡让腿又超负荷抽筋起来，暗怨自己平时不努力，赛时就喘气，看来只能跑走结合去第三签了。

　　马峦山在雾气中很仙境，让人几乎忘记是在走百公里。此时我又有念头想下完马峦山就撤了吧，可是翻开邹老师的圈，还在继续坚持呢，好吧，或者我还能跟老师一起拍个日出，夜里头说不定还能赶上志有呢，这思想一转变，心情就舒服起来了，继续赶路。

        邹老师是个高手，不管跑步徒步，一旦出发，必达终点，我跟他跑过两次厦门马，他两次都能安全完赛，盐田马拉松也是一样，包完赛高手，而且还能同步发朋友圈，这点真的打心里佩服！他把赛事当成一种情怀来跑走，其实这种感觉很舒服，就像是看云飘的闲情雅致，但又有血热的肝胆激情。

　　终于来到洞背村口，看到阳光兄说的皮蛋瘦肉粥，10块一碗，跟老板要了一碗，顺便给群里发图报个平安位置，乖乖说，要吃饱，miss zeng 说要吃三碗，我也想啊，可是万一吃了想开大咋办？前方就是要打开头灯，伸手不见五指的小山路了，我又怕狗....一碗就够，够了！

　　黄昏中的小山路我紧跟着带杖的驴友，还不能超他们，他们带的杖在我眼中就是可以自卫的打狗棒。

        慢慢地我也感觉到似乎没什么狗叫，胆子大起来，我加快步伐，照着路面大步走起来，后来都直接一个人跑起来，到了后来天真的黑下来了，只能走了，走的久了有点内急，心想，反正前后黑乎乎的没人，找个路边解手下。结果这时刚好来了一个妹子，跟着我走，可能是头灯不够亮的原因，或者害怕。我又急，只能快速走，妹子紧跟着，我只好跑起来，那个妹子喊，大哥别走那么快，我赶紧回一句，小妹我想找个地方撒尿..... 之后就再也没有看到人跟上来了，我也不好意思等人家。

　　上了坡洞背补给点，此时琴来电话了，说手机没电，她快到马峦山牌坊了，我说我补点就走，快速要了一点食盐放水里就走了，后来看到老师发图才知道这里是铃子义工的地方，错过了跟铃子的合照。

　　下到马峦山的路上感觉这一路都没有拍照自己的，赶紧找个人帮我拍了这张。脚底的泡已经大了，不得不每一步都轻轻放下脚，增加了胯部和腿肌的负担，拍照都屁股歪了。

　　赶到坪山体育中心之前的绿道黑乎乎的，但是看到塔很美，赶紧拿起手机抓拍下，刚在找角度，琴电话来了，说已经到第三签了，我说那你休息了就走，我走得慢，她说她走不动，要等我下，结果我因为脚上起泡走到第三签足足用了1小时才到，耽误到琴了，真不好意思！

　　第三签后要赶深夜路，所以拼命吃东西，这时已经吃不下东西也逼着自己吃一碗泡面，然后装好水跟琴一起赶往官湖，走在比亚迪大道路上趁着有路灯赶紧拍下照。在第三签我的袜子已经湿了，只剩下最后一双跑步袜不得不换上，这个结果让我刻苦铭心知道长距离徒步不适合穿跑步袜。 穿上跑步袜后每一步脚底犹如针扎，而且还把另外一只脚也磨出泡来。心里只想着长痛不如短痛，只能往前赶路。

       从金龟村到官湖补给点的路其实不远，但这时候已经是深夜了，指挥人员黑暗中站岗给人提醒，真的很感谢！这时我和琴已经很困，赶到官湖补给点后我忍不住又找人扫码擦油下，琴在一旁草地拉伸等着我，感谢感谢！

从官湖到大鹏中心的最后90-100公里对我来说简直就是一个全马，两只脚都起大水泡，每踩一步就针扎一次一样，心里头想着16年文子、钟钟、志有，不也是这么走的嘛，前几天keke也是起泡走完的，好不容易到这里，爬也要爬完它！这段路没拍照，心里头早就忘记拍夜里日出的想法，只有一个念头，赶去终点！

　　这段从比克厂到大鹏文化广场的路绕来绕去，但其实是隔着葵鹏路的山路上走，几乎是平行的，路面是砖头路，比起水泥路、柏油路偏硬，走到这里其实脚的负担挺大。琴一路不停找我说话提神，估计看我状态都已经进入僵尸游魂了。其实我这时候的确很想睡觉，但强忍着，这10公里一路上看到游魂野鬼式的行走不少，也看到路边瘫倒互相倚靠睡觉的也不少，忍着不看，一看就想睡。

        走着走着，琴给我讲了个笑话，有个人说长的丑的人去打高尔夫球就跟拿着大饭勺在舀东西....呵！呵！，我随口傻笑了下，我估计琴这时候都够憋屈了，好不容易想出这么好笑的笑话都被你这么简单呵呵掉，可我也想笑，笑不出，又或者反应不过来，困乏的时候真的脑筋慢了好多拍。

        后来有一对跑友从后面赶上来，我们路上看过他们，像是男女朋友，只看到那男的架着那女的跑过去，说实在，此时啥跑姿都没了，挺逗笑幸亏笑不出，后来路上我想我那样子估计更难看，屁股撅撅的，像要开大找不着厕所一样。不过我也挺羡慕人家，男女朋友嘛，其实以前百公里也有求婚成功的，都是一路扶持，最后关头意志薄弱了，结果就被那男的俘虏了一颗纯真少女的心。.....哎呀呀...黑乎乎的，我跟琴都是已婚带娃的，瞎想啥呢，罪过罪过！

一路辗转来到了坪西路，还有2公里，此时有两位从后面赶上来，琴一看眼熟，喊了下，“立正” 咦！转身过来一看果然是立正兄，太好了，遇见熟人疲惫的精神一扫而空，立正兄也是如来神脚队的猛人，立正兄说他是洞背空降过来的，四人一起走去终点。

      最后一公里的路上，琴跟我说跟立正兄一起的是大鹏马拉松的大神，我哦了一声，说到大神一说，我有幸认识香港的一老跑友，前辈告诉我他对大神一说的看法，是大概这么个见解——不知何时起，开始了跑步届封神的说法，而且大家都当自己是姜子牙，动不动封神，大神小神地封，用多了，便也少了文字上的考究，譬如跑得猛的可以称猛将，跑得快，会跑的可以用高手，前辈说他习惯称呼跑友，或者资深跑友。我深以为然，况且举头三尺有神明，其实个个都是人，脱离不了吃喝拉撒睡。自那时候起，我便很少用大神来称呼跑友，但女神还是会用，这是美感的比拟，跟跑得浑身酸臭的大老粗两者不可相提并论。其实大神们也会有累、伤、甚至病，个人看法跑步徒步是一种健康的生活方式，是一种乐趣，为了无所谓的称呼而去运动，就有点本末倒置了，而且有时候普通话不标准，大神就跟大婶听起来也差不多。

      到了终点，迎接过来的是跑友良朋，良朋去年也是终点义工，良朋这厮很有正义感，也有点骚包，喜欢健身，身材匀称有形，还经常穿贴身的衣服露身形，也有人称骚朋，遇到这骚货，当然得合影留念。

    刷终点卡啦！，4：26：09 到达终点！耶耶！

    不过有点可惜，到了这里，已经人困腿酸，没心思继续留在大鹏等日出了，留下遗憾，说不定有下一次。

    这次最后变得这么煎熬，还是在于平日里少锻炼，这种是靠水滴石穿的功夫，平时少流汗，战时就多流血，这不！今天就两个大水泡赠附上脚底板了。另外就是装备的问题，倘若我带上Hoka 、addidas 或 Brooks 的缓冲好的鞋，加上松软袜子，估计这后面就能在0点到了 。 还有就是补给问题，其实压根不用带背包，因为路上补给点医疗点很多，带上小包装上夜用强制装备就够了，没东西吃路上大把可以刷微信、支付宝的店。

一路走来，总共花了22小时，说是死撑，更想说是氛围促使你坚持，换成一个人自己去这么走法，甚是困难！这种活动有氛围，有历史，所以才会让这么多人靠着精神气拖着身躯在走动。最后这段也是很感谢琴这位伙伴一路陪伴，感恩！此时想起我喜欢的利物浦足球队的队歌，“You will never walk alone， 你永不独行”，在百公里，你有伙伴，便不孤单，你没伙伴，不要紧，走着走着就有伙伴，百公里，你永不独行！

2018，终于第一次走完百公里了，达成心愿，也增加自己的信心，不管是工作、生活，只要目标明确，走下去，一旦出发，相信自己，也相信你的伙伴，相信你的伴侣，坚持到终点！

感谢如来神脚队的队友们从报名组织到终于完成达愿，也感谢磨房这个好平台，感谢沿途义工、救援队、保安、补给站、急救站和指挥中心的工作人员，感谢感谢!