在吃上千万不能随心而动，想吃什么就买，感觉一份不够就添加，否则极易造成浪费，事后也会心里不安：不说非洲乃至全世界还有那么多饥民，中国就还有不少乡村的孩子吃不上饭。
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吃上也不要挑。讲究生活质量固然是好事，但是过分的挑剔会导致身体生长元素的不均衡，影响食客成为健康的人。既然通过食疗可以使自己变得更健康、更强壮，为什么不试试呢？
吃上要感恩。试想一下，你的一顿美味佳肴会使一只乃至一群可爱的小动物为之祭奠，你还会津津有味地大快朵颐吗？不是说不能吃，而是在悠悠历史上、在传统文化中，既有“五畜”已供人食用，又为何要向鲨鱼、猿猴下毒手呢？
吃上要自制。有句教训小孩子的俚语说的特别好：“好吃的吃到死，不好吃的死不偿”。可不就是嘛！好吃的都想多吃一些，可是那些后果不是你想到的可承担的：只是胖几斤？错错错，胖了固然会导致肥胖症、高血压、脂肪肝，而一时半会儿多吃的则会增加更多的胃负担，久而久之，胃溃疡、急性肠胃炎等胃病都会找上门来。事情过了才反思“当初怎么不管住嘴呢？”悔之晚矣。
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吃上要勤俭。现在的社会发展日新月异，大鱼大肉早已不新奇，与此同时，都不约而同去追求健康的生活，特意吃粗粮，专门购买野菜成为新的时尚，这只是勤俭的侧面，正面该宣扬的是，还会不会秉承着勤俭节约的良好品质，一米一粟思其来之不易，一茶一饭感其供养之恩。小时候父母在餐桌上教导我们的话，老师教过的“锄禾日当午”还记得吗？
一些观念需要被传承，一些礼仪需要被教导，一些好习惯需要被养成。在吃上，常感不易，思之，慎之，践行之。
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