健康餐 :香烤乳蛋饼

科学运动·合理饮食,打造完美身材!


健康餐:香烤乳蛋饼-高清观看-腾讯视频


✪ 准备食材

郫县豆瓣  50克                    胡萝卜  150克

食用油  10克                        酱油  少许

姜末 葱末 蒜末  少许          

料酒、花椒、八角、白芷、香叶  少许

✪ 制作步骤

1.将鸡蛋、牛奶混合。

2.加入食盐,搅拌均匀。

3.烤盘放入菠菜、鸡胸肉、蘑菇丁。

4.将混合好的蛋液倒入。

5.放入预热烤箱,调至180度,烤制18-20分钟即可。

6.香浓好吃的香烤乳蛋饼做好啦~~

✪ 营养成分

总热量  355.9大卡                 蛋白质  40.4g

碳水化合物  13.2g                 脂肪  10.0g

饮食小贴士:

正所谓“三分练,七分吃”。我们想要练就属于自己的完美身材就必须做到“科学运动 合理饮食 合理休息”三者的完美结合。

为了帮助大家更好的“合理饮食”,健美乐为大家设计了大量健康餐菜谱。

健美乐所有健康餐都基于“烹饪简单 口味多样 营养均衡”的原则设计而成,并且每道健康餐都配有烹饪方法教学视频手把手教大家制作健康餐。大家可以根据自己的口味偏好选择合适自己的健康餐进行合理饮食。

「关于健美乐:为你量身制定健身计划和饮食计划,一键练就Better Me!」

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 206,482评论 6 481
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 88,377评论 2 382
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 152,762评论 0 342
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 55,273评论 1 279
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 64,289评论 5 373
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 49,046评论 1 285
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 38,351评论 3 400
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,988评论 0 259
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 43,476评论 1 300
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,948评论 2 324
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 38,064评论 1 333
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,712评论 4 323
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 39,261评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 30,264评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,486评论 1 262
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 45,511评论 2 354
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,802评论 2 345

推荐阅读更多精彩内容

  • ✪准备食材 鸡胸肉250克 黑胡椒粉少许 食盐,香菜末,胡萝卜末,辣椒丁少许 ✪制作步骤 1.将香菜,辣椒顶,胡萝...
    健美乐阅读 320评论 0 4
  • 科学运动·合理饮食,打造完美身材! ✪准备食材 鸡胸肉泥180克 胡萝卜50克 海苔一张 ...
    健美乐阅读 398评论 0 1
  • 科学运动·合理饮食,打造完美身材! ✪准备食材 鸡蛋2个 水1小碗 菠菜 食盐少许 ...
    健美乐阅读 851评论 0 3
  • 幸福是什么 每个人有不同的定义 也许 放手是最大的幸福 不计较 不在乎 …… 有时 越想拉进 却离开你越远 有时 ...
    JianShuRR阅读 207评论 0 0
  • 看过了28她岁未成年,突然泪流满面的感觉,我们每个人都是这样,为了亲人为了爱人,在不知不觉中放弃着,取舍着,走着走...
    生如夏花cc阅读 88评论 0 0