益生菌，益生菌，这个词总是在医生和营养学家嘴里说来说去，听得多了，我们都知道，益生菌是对人体有益的，可它到底长什么样、对身体有什么帮助等等等等，这些问题我们都一无所知。
所以益生菌到底是什么呢？
在我们生活的世界里，存在着无数微生物，风里、水里、包括人的身体中，都有微生物常驻。而这些微生物也有对人体“有益”和“有害”的区分，益生菌则是人体内一种有益的微生物。
人体肠道内有数以亿万计的细菌，大致分为两种，那就是有益菌和有害菌。其中有益菌是对身体健康有正面作用的细菌。
当肠道中的有害菌大于有益菌的时候，我们的肠道就会出现一些小故障，例如腹泻、消化不良等，如果不及时补充益生菌进行调节，就很有能出现严重的肠胃问题，比如肠胃炎就是一个非常典型的体现。
益生菌定殖在人体体内，通过调节我们的系统免疫功能或调节肠道内菌群平衡，促进肠胃吸收营养，保持肠道健康。
益生菌是我们身体的一部分，对我们有重要的意义，不可或缺。
要知道，益生菌可以维持肠道菌群的平衡，维护肠胃的稳定，进而促进免疫器官发育，使免疫应答及时建立，全面提高人体的免疫力，帮助人体抵御外来细菌的侵袭。
益生菌有什么作用呢？
首先，它们可以促进肠胃对营养物质的消化吸收。益生菌可合成消化酶，于动物体合成的消化酶一同参与消化肠道中的营养物质。
第二，益生菌可以提高机体免疫力水平。益生菌可以直接发挥免疫激活作用，或者通过刺激宿主免疫系统，从而提高免疫力，保护机体健康。
当然还有最重要的一项，那就是维持肠道菌群的平衡与稳定。肠道是机体重要的组成部分，会参与机体重要的生理活动，肠胃里常驻着各种复杂的肠道菌群，其中的益生菌对我们的生长、发育和健康等方面发挥着重要的功能，如抑制肠道炎症、消灭有害细菌等等。
那什么人需要益生菌呢？
答案是每个人！
肠胃健康对每个人来说都非常重要，因为这与我们的身体健康息息相关。尤其是是免疫力低下的人群，比如老人，小孩等等，就更要注重益生菌的补充啦！
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