“老公，你们的午饭做好了么？”
“老婆，我忘了，我在外面买椅子”
一看时间已经是11：40，八岁的女儿一个人在家。心里有点窝火。心想完全可以把米放锅里再去买椅子。不得已打电话给女儿，指导她做米饭。对她第一次做饭，我也没抱太大希望，只要能熟，其他的就无所谓了。
中午在班上和他们视频，他夸孩子长本事了，能做饭了，一心的欢喜，虽然米饭的水太多了。十几分钟的视频里，他们父女都是满满的开心。他的开心还因为买了一把舒服的椅子。女儿在爸爸刚买的旋转新椅子上开心的吃饭。
老公想买把椅子，已经有两个星期了。跟我也提了两次。我只是跟他说想买就赶紧买。因为从内心我觉得，这不是我的事情我也没放在心上，更也没有帮他去买。
去年我学习的时候，也要长期坐着。那时候觉得坐久了不舒时，我就会拿旧的抱枕垫着 ，可没有想到需要一个新椅子。也会因为坐着不舒服，不时的移动，或者站着，蹲着，不停的换个姿势。却没想到因为这些小动作花费了自己多少的注意力。看书时的专注，不时的被这些小事打搅。自己把注意力从坐着不舒服再次转移到课本上，再次进入投入的状态又需要多少的预热时间。
下班回家，看到新椅子，我也坐了坐，确实比凳子舒服多了。
收拾完家务，我陪着女儿玩，他又一个人去书房学习。透过门缝，看到他专注的坐在椅子上看书，很投入，瞬间觉得他又变的更帅气了。
想想椅子这件事，我开始还是有点生气的，气他，为什么去年没给我买，没有买新椅子我也过来了，我觉得这是没必要消费。让他想买就买，只是因为不想他为了买不买这个事情浪费不必要的时间和注意力。
他告诉我，这两个星期，为了买这个椅子在网上浏览的时间有三个小时，加上不时的有这个念头，估计合计时间不少于两个小时。
另外因为这个事情一直没有做，脑袋里老是想着我要买椅子，什么时候买，在网上还是实体店。这种焦虑会一直困扰着他，影响他的学习效率。特别是坐着不舒服的时候，就会想到要买椅子，这是多么可怕的恶性循环。专注力就这样浪费了，被买椅子这件小事打搅了。
日常生活学习中，想想我们又有多少时间和注意力就被这些不起眼的小事打搅或浪费了。当我们需要专注的做事情时，特别是长期坐着时，我们需要一把舒服的椅子。
例如：台灯最好用射光，其他地方是黑色不会打搅我们，就像舞台的聚光灯。 把自己放在特定的光束里。
尽可能的用正版软件正版的图书等工具，不会因为一些小广告，刊误等来打断你的注意力。尽可能的用付费的东西，免费的必然会时不时的收割你的注意力，让你为免费付出代价。同样，乐器啥的也要卖好点的，这样你会在练习的时候更投入，毕竟花了血本。
孩子在专心做事的时候，不要随便搭话打搅他。练琴、写字、搭积木等他们正在投入的时候请勿打搅，这是训练孩子专注力的好机会。
吃饭是日常中很具仪式感的事情更可以培养专注力，为自己或家人做好吃的，尽量的吃好点，延长吃饭的时间。就算自己一个人也要好好吃饭，少点外卖，让自己投入到吃饭这件小事里。吃的好，才能更有精力。
睡觉，和吃饭同样重要，买贵点的0寝具，在你承受范围内，让自己舒服和精力。不要因为枕头、床垫太硬太软而影响难的好睡眠。失眠似乎已经是很多人的家常便饭了。
人，最宝贵的就是自己的注意力。能成事者必专注。培养专注力又是多方面努力的结果。慢慢来 ，一件一件做，慢慢去改改变。
为了最宝贵的注意力，亲爱的，你需要一把“贵的椅子”。
