一、7条人生守则：采用对标的方法
1、早睡早起：晚十早五，午休5-15分钟。
按时睡觉和午睡 ，但今天早上晚起40分钟，本来起来想到今天休息下雨天睡觉很舒服，那就再继续睡一会儿吧。
2、真诚反思：日反思，周检视，月总结。
昨天跟淑华聊天才知道她经常会把自己做的“傻”事隔几天、几周、几月都会翻出来看看，以提醒自己不要再犯同样的错误，其实这就是一种深刻的反思。再回想想自己，几个大错误都是同样的道理，虽然记录了但却很少回看，总是告诉自己，都已经过去了下次注意就好。
3、学习成长：每天进步可衡量一点成长。
4、养好习惯：冥想、断网、晨晚间仪式。
没有断网，折腾手机桌面设置半个小时
5、保持耐心：不抱怨、不责备、不悲观。
昨晚突然想试一下换手机桌面，换完之后真是无语。我以为只是底层图换了，桌面上的八大关注还会在，哪里知道没有了。然后在印象笔记找梦想版图片（在找的过程我明明知道公司电脑上有存档，但非要今晚就给解决找到），结果也没有找到，虽然没有说什么但明显感觉到内心有些失落。
怪自己为什么非要测试一下，一直以来不是好好的。我试着在U盘、家里电脑上找到了图片，可能是因为手机系统升级过，也许是我忘记怎么设置了。无论怎么弄就是回不到原来的样子，我很不适合手机上面一片空荡荡的地方 。
我也是奇了怪，换城市换工作我都能很快适应，但却对这种小习惯却难以接受。哈哈，睡一觉就解决了，其实没有什么大不了嘛。
6、信守承诺：信誉将是唯一的未来资产。
7、守住专注：什么更重要，什么最重要。
二、学习成长进步录（通过联想与联结）
昨日我从【人-事-网-书-影-音】中学习了什么？模型：本文说了什么概念？在哪里看到过或听谁说过？我的体会是什么？能把它应用在哪里？
人:昨天跟淑华聊天，我们从4月份开始每个月见面一次，真是缘份不浅。聊各自的成长环境，生活学习等。可能是因为只有我们俩的缘故，时间又比较多，我才能够近距离深入地了解这个姑娘。
说不出缘由，总感觉这个94年的姑娘有很大潜能没有爆发出来。因为平时聊得稍多一些，才主动跟苏磊推荐她当这个月的值月生。面对突如其来的变化，她没有选择推委而选择担当，思考如何做好，用行动证明做得更好。
1、对于每一个牛人她是带批判性思维进行认知的，不会盲目地成为他的脑残粉，她一定要看这个行业做得最好和最差的，结合自己的情况得适合自己的结论。
2、对于专注，她是真正的学会了拒绝，而且拒绝得心安理得。我每次也会结合自己的时间、学习内容作评估，可是每次没过几天我又剁手，告诉自己，嗯，我现在需要它。乃至于上半年总结时，竟然没有真正到底学了什么？
3、对于反思（内心活动、学习成长、开支包括她家狗狗等等）她也做到了比较全面、系统性的反思。她的反思不止体现上形式，更重要的是反思已经引导她下一步的行动。这一正是成甲《好好学习》里提到的，真正的知识是改变自己行动。她是真的做到了，而我还停留在知道的层面。
这也是为什么我在聊天过程中，一次次表现出惊讶的表情 ，一次次表达真是一个不可思议的姑娘。
通过这两天跟Joanna、淑华聊天，深刻地知道不能活在自我感觉良好的状态，这才是阻碍真正进步的原因。
三、未来计划及行动（意义及具体操作）
1.本月最重要的一件事是什么？
制订下半年八大关注具体的行动
2.本周最重要的一件事是什么？
周总结
3.今日最重要的一件事是什么？
见班长、淑华
