态度决定行动，行动决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。道理我们都懂，但是却无法为我们所用，就拿性格决定命运，过往我们会觉得性格是无法改变的，所以，很大程度上让我们以为我们的命运不是受自己所控制的。这一切的改变还在于不断学习和行动带来的转变，态度决定行动，行动也会反作用于态度，所以，光说不做，就是白搭，光想不做，那就更加恐怖了。
态度是由信念和情绪的相结合，这句话真的是太棒了，我们要坚定，我们的改变之旅是痛苦的，是需要采取很多的行动的，过往出现了许多的自动化思维，这些自动化思维也在一定程度上让我们变得拖延，甚至这些我们都不自知。而觉知这一切尤为重要。
过往我焦虑、眼高手低，就如船长说的：欠债太多，又想以此吃个大胖子，一夜翻本。但是我们也知道行动改变都是需要循序渐进的，我们能够做的就是保持节奏感，这也正如船长所说的：“微小持续是最佳的行动策略，在一个个小目标达成后，下一个成长路径将会自动推送到你的面前”，这句话说的太棒了，一下子推翻并且磨平了我大学期间建立起来的所有焦虑情绪，我开始变得更加大胆地抒发自己的情绪，向外界传递自己的情绪和想法，这趟心理学学习之旅带给我的改变真的很大!
另外，我也在反思，经过这段时间的学习，我的情绪调节能力已经好了太多太多了，不过就是在执行力或者冲劲上还未被真正打开，今天船长给我们提出的践行目标也是非常棒的，特别是为其他小伙伴赋能这事，这是很多人所容易忽视的，因为今天是第一天，我比较晚读晨间导读，所以，今天的阅读目标，我定了五个，明天再重新调整过来。
其他目标：
1，早上7点前起来，跑步或散步。
2，每天做一套数学题，保持一定量的积累。
3，给个建舱内10位伙伴赋能，为自信营3位或以上伙伴赋能。
4，行动力训练营任务要当天完成。
今日践行感悟：
1，今日跟姐姐去小姨那，刚开始还会担心自己会再次出现过往的那种自卑感受，但是这次实践却告诉我：我无需过多地慵人自扰，顺利摆脱了过往在小姨面前容易出现的自卑情绪，而且我不仅自己做到了，还会帮姐姐也意识到自己的认知偏差(固有思想的束缚让我跟姐姐都在面对一些亲戚时，表现出内在的自卑感)，这应该也算是我人生中的高光时刻吧！我还趁机让姐姐理解我大学实习一开始就选择做销售这一个决定背后的原因，而且她也表示认可了。现在姐姐和姐夫已经对我完全是刮目相看了。
我现在能够自由地表达自己的情绪，表达自己内心的想法，我也大部分能够觉察自己过去的认知偏差，从而进行自我调整，看到自己实实在在，从内到外的改变，别提有多高兴了。
很喜欢这样自信、爱生活、爱自己、爱他人的自己。
2，今日按照船长所说的去给伙伴们赋能，因为时间上比较晚了，我找了五位伙伴进行赋能，看着他们的成长感悟和行动目标，我真的是超级惊喜的，看着他们的改变，也让我们明白了我后面阶段需要努力的方向：在做好工作的前提下，花更多时间去给伙伴们赋能，按照上面的践行目标，加油(^ω^)!
用小而美的目标完成，提高自己的自我效能感，加油吧！
