觉察与转念中,与负面情绪共舞

        昨天清晨,早起去给病重的姥姥祈福。很久没去了,到了后,发现去早了,离开门还有一个小时呢,怎么办?一向喜欢出门带本书,随时消磨时间,这次却因为匆忙忘记了。郊外的清晨,空气还是有些清冷。穿的有些少了。有些后悔,有点自责。觉察到自己的情绪起来了。恼火的感觉。这是事情不如意时自己惯有的感受。我没有排斥它。静静地观察着自己的念头和心里的声音。又是一个苛责的自己在批判着那个小小的我。然后,新的念头升起,我还可以做些别的事情啊!于是,来到麦地,看到了绿油油的麦苗,还有麦苗上挂着的晶莹的露珠。侧耳听,听到了清脆的鸟叫。抬头望向远处,哦!太阳已经钻出了半个脸,映红了半个天。我欣喜地看着太阳,缓缓升起,升到一个铁塔的中央,忍不住拍了一张很美的照片。此刻的太阳,好温顺的样子。突然身体想动起来,于是我开始原地跑步了,刚开始呼吸逐渐急促后来又渐渐平和,身体开始苏醒的感觉,好自在。我惊喜地发现,排队的两个阿姨,也开始冲着太阳,伸展起胳膊,扭起腰来,哈哈,我开心地抿着嘴乐了。

         因为来得早,开门后,事情很快办完了。我出门,步行一段路,来到大路口,准备去找公交车。身后一辆车停下,车窗摇下来问我,你去哪里?我说了方向,他说,上车吧,我载你一段路。欣然上车。因为我也做过这样的事情。力所能及地,给人方便。我们从外环奔向二环,一路随意地闲聊着。没想到,过了不久,前面堵车,慢慢腾腾地挪着车,到了近前,发现交通管制,不让往前走了,必须掉头。司机师傅对道路不太熟悉,我也不熟,但是走过。向西走绕回,是我的方向,向东走绕回,是他的方向。我说向西吧,我知道路。他说好吧,听你的,我不熟悉。结果,我发现,向西再向北的路好远啊,而且路很难走,最终还是听他的,穿进一个村子,最后挪了出来,中间还经过一个集市,堵了好久。心里那个悔啊,觉得自己做错决定了,对不住人家。应该原路返回,从外环直接向东的。自己随便在什么地方下车就好了。司机师傅也很抱歉,他说,想带你,却麻烦了,本来你可以公交很顺利过去的(因为公交没有限制,还是通行的)。这次,我又意识到自己陷入自责自恨的情绪中了。意识到时,开始试着调整自己的想法。首先,停止自责,不再向他说,都怪我,早知如何如何了。我开始换了口气,哦!还可以这样走啊!这次长见识啦,我又知道了一条路。哇!这个集市还挺大!我们又有了新的话题,不知不觉中,就走了出来,上了大路。到了下车地点,我愉快地表达了感谢,与司机师傅再见。那份愧疚感已经没有了。甚至有些欣喜,因为这个早晨,我又与一个善良的人相遇,并一起走过了一段曲折的路。而我,也知道,下次再遇到事情时,可以先停顿一下,考虑周全再下决定。实际上,当时给老公打电话时,我只问了要走的路怎么走,而没有把当时的情况说清楚。如果说清楚的话,他也会给我们指一条更合适的路的。经验,就是在不断遇到问题,不断解决中积累起来的。

感恩这次早晨,这次相遇。

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