我们每个人都会经历痛苦、挫折，无论是考试不及格，和自己的男女朋友分手，自己的至亲好友去世，都会让我们痛苦不堪，有时甚至会伤心欲绝，总之，好像那些伤心的事，故意与我们作对似的，在我们的心头挥之不去，越不想伤心反而越伤心。
并不排除有一些事情确实令我们痛苦不堪。小编自己的姑姑就是一个真真切切的例子，表姐在十几岁的妙龄年纪因白血病去世，当时白血病是不治之症（具体现在是怎样小编毫不清楚），况且姑姑家并不富裕，也没有像现在这么好的社会保障体系，只能眼睁睁的看着姐姐去世。面对女儿的去世，姑姑无助、无奈、充满自责的内心常人确实难以理解。其实对于我们每一个人都是如此，不一定时丧女之痛，对于其他人就是其他事情，会让我们伤心、痛苦、无助。
我们并不是否认真实的痛苦的存在，生活嘛，怎么会一帆风顺，总会发生许多不好的事情，痛苦悲伤自是难以避免。理性的讲，痛苦的事情已经发生了，也就是说它是既定的事实了，无法改变的事实，此时最重要的事情并不是沉浸在无尽的痛苦和悲伤中，而是继续向前走，随着生活的车轮一起前进。
我们并不要进行自我催眠，我不痛苦，我不痛苦，我不痛苦。而是其实你真的并没有你想的有那么痛苦，只是你自己夸大了自己的痛苦。我们每个人都有自己的潜意识，我们经常会睹物思人、借景伤情，一旦看到与之相关的事情，就会触发我们大脑里的反应机制，此时我们的各种身体反应就开始起作用了。控制人兴奋的激素就会被抑制，使人沉闷、抑郁、呆板的激素就会大量分泌，使人开始进入悲伤状态。
这种现象就像是安东尼罗宾讲的神经链调整术（NLP），当我们经常做令我们快乐的事，我们的大脑里的使我们快乐的神经链条越来越粗，同理，悲伤的事情也会的，如果我们经常悲伤，令我们悲伤的神经链条也会越来越粗。神经链条越粗，他就越容易被激发，越容易产生反应，使我们处于相对应的状态。
生活本是波澜壮阔的海洋，有高有低，有喜悦有悲伤，一切全看我们自己的内心，这并不是佛家的放下，而是科学的神经链调整术。你的生活比你想象的快乐要多好多，比你想象的痛苦要少好多。
