人到中年，最大的困局就是身不由己。

父母一个电话打来，说身体不舒服，于是你就像热锅上的蚂蚁，急着查百度，约医生，想着办法请假，还不能让老板觉得你家里有负担。

工作单位里，受着夹板气，一头要讨好老板，一头要安抚下属。不能让老板觉得自己没能力，也不能让下属觉得自己太难搞。最后苦活累活一肩揽下，加班熬夜就是生活常态。

回到家想在沙发上躺个尸。孩子跑过来说，妈妈，能不能陪我玩游戏，妈妈，跟我踢球，妈妈，我粘纸撕不下来了，妈妈，你能不能把电视给我看…仿佛你不给他关注，你就不是一个好妈妈。

好不容易躺到床上，老公又可怜兮兮蹭过来说，老婆你是不是性冷淡，你到底什么时候才可以啪啪啪。

我的时间不属于自己，身体不属于自己，心灵不属于自己，每天都在生活的狂流里，被大浪撕扯，感觉自己随时要崩溃。

作为一个中年妇女，我究竟应该如何自处呢？我想可能有几个办法还是可以尝试一下。

1。设定界限

这里的界限包括自己和别人的界限，家庭和工作的界限。

我有个毛病，据说是太能干的人的通病，就是喜欢把什么事情都揽在自己的身上，想要对所有人都负责任。结果唯一的结局就是被压垮。

我们需要想明白的是，父母，孩子，老板，下属，爱人，都是别人。他们有自己的人生责任，我们没法为所有的人负责，让所有的人快乐。别人的事情我们可以帮忙，但是选择帮还是不帮这个权利是在我们自己的手里。

当我们划清了自己和别人的界限，我们才能把身上的重担卸下。

而工作和家庭同样需要界限。我们常常在家里想着工作，在单位想着家里的事情。总觉得家里和工作两头都没顾好。其实这样心神不能确实两头都顾不好。

如果能够让工作和家庭划清界限，在家就全身心陪伴家人，在公司就高效率完成工作，我们就不用成天觉得分身乏术。

2。诚实沟通

压力憋在心里就会像一个高压锅，总有一天承受不了压力会爆炸。我们要相信身边的人都是爱我们的理性人，他们会愿意和我们沟通，也会照顾我们的情感。

当然，有可能你身边的人真不是这样的，那你可能要小心，你是不是遇到了PUA父母，PUA老板，和PUA情人。我想说，即使别人不会照顾我们的情感，并不是说明我们的所想所感是错的。我们有委屈难过，焦虑抑郁的权利。

更多的时候，当我们和身边的人说出我们的所想所感的时候，一方面，我们的情绪压力就减轻了，能够更理性地解决眼前的问题；另一方面，我们和对方的情感账户也会加分，因为对方觉得你愿意和他们袒露心声；再一方面，说不定对方有好办法帮你解决问题呢，你也不用凡事都自己扛了。

3。一定要给自己留时间

我发现每天即使只有一个小时的时间我可以跟自己独处，我的能量值就会高很多。

这独处的时间可以给自己做一顿早餐，可以好好泡一个澡，可以看一部剧，也可以写一篇日记。

无论如何这独处的时间一定是悠然自得的，全身心地放松和投入。不能是急急忙忙，感觉是见缝插针的，反而让人倍感压力。

这就需要我们每天给自己的时间表最好规划，事先预留出这一段可以独处的时间。

你或许觉得你的时间表非常的拥挤，根本不可能有这时间。然而并没有什么是不可能的。事情总是做不完的，与其花大把的时间焦虑，不如把这些焦虑的碎片收集起来，来交换一段放松的赋能时光。

最后的最后，其实我写下的这些，说说很容易，但是做起来真的很难。我们一不小心就又会跌回身不由己的漩涡里。然而，我希望即使在漩涡里，我们也能依旧相信，办法总比问题多。不放弃自己，就总有获得自由的希望。