2017-07-24 第18天
倘若“他们”不想让你成长
平时和什么样的人交往，就表明你在什么样的情感层次上做 事。物以类聚，人以群分。当你开始改变，你将不由自主地 吸引不同类型的人，而且，也会被不同类型的人吸引。所以，远离负能量满溢的人，与充满正能量的人在一起，坚强 有力、奋发进取的人所给予的支持可以让你如虎添翼。
笼罩人生的阴云逐渐散去，内心的忧伤也日渐消失。既然你已接受了乐观的人生态度，人生便显得更容易打理了。正当你开始把新发现的积极思想化为行动，且发生了所渴望的变化时，突然发觉周围的人们对你有了异样的感觉。家里家外，你开始认识到生活中有些重要人物并不喜欢你的改变——即便昔日的你糟糕透了！这到底是怎么一回事？
实际情况就是，人们习惯了与你通过某种方式沟通交往，当模式打破了，通常就会出现不同程度的烦恼不安。即使你理解这一点，这种不安还是很让人头疼。你不仅对打破常规继续前进感到恐惧，还会惧怕你们之间的关系破裂。这好比当你正需要一个为自己欢呼的啦啦队，却遇到了数量众多的敌军。
在我开始讨论如何处理家庭成员难以适应你的成长问题之前，先审视一下周围这些人。他们真是助你成长呢，还是在拖你的后腿？你和他们相处感觉好呢，还是感觉被他们的消极情绪所传染？他们欣喜地接受一个苗壮成长的崭新的你呢，还是更喜欢与昔日那个索然无味的你为伴？如果三个问题答案都是后者的话，就到了该你好好考虑一下做些改变的时候了。
请牢记，你的目标是在应对恐惧的道路上，让自己从痛苦走向力量。记住下面这句话：
一群坚强有力、奋发进取的人所给予的支持可以让你如虎添翼。
如果你现在意识到周围的人软弱、失意，或不思进取，不要担心，意识到这样一个事实就是解决问题的关键。我们中大部分人在停止怨天尤人之前都没意识到，自己属于一个牢骚满腹的群 体，而当我们开始意识到，事情便自动有了转机。
转机是如何出现的呢？其实很简单。当你开始成长，你将注意到自己不再想和意志消沉的人待在一起了。消极情绪具有传染性，和消极的人待的时间长了，你也会有一种心烦意乱的感觉。 积极情绪同样具有传染性，和积极的人待久了，你同样感觉自己可以展翅飞翔，不久，你便可以洞察世事了。
力量是实实在在的，当你具有更多的能量和更好的洞察力时，就能“感觉出” 一个人到底是积极的还是消极的，而且也会不由自主地朝着更积极的方向努力。平时和什么样的人交往，就 能表明你在什么样的情感层次上做事。物以类聚，人以群分，当你开始改变，将不由自主地吸引不同类型的人，而且，也会被不 同类型的人所吸引。
在课上讨论这点的时候，总有人提出这样的问题：“能取得进步固然不错，但是我超越了老朋友，又该怎么办呢？ ”我的许多学生一想到把老朋友抛在身后，就表露出愧疚之情。这种心情可以理解，但是完全没必要有这种负担。首先，他们想当然地认为老朋友不够坚强，离开他们活不下去。这想法就有点自以为 是，小瞧人了。我能保证你离开他们的生活圈子，他们照样会找到能玩到一起去的朋友。牢骚满腹小群体的成员一直在等待臭味 相投的同类到来，你的朋友总会在他们那儿找到自己的归宿。
还有另一种可能：你新发掘的能量将唤起老朋友新的可能 性，使他们看到希望之光。他们将加入，与你一同前往力量、行动和关爱的旅程，那毫无疑问是最理想的情况。记住这一点很重要，即使是与老朋友相处，你也要继续扩大支持体系，以便成为他们学习的榜样。
在此我探讨的是哪种支持体系呢？那就是让你自我感觉良好的支持体系。有了这种体系，当你说想要回校深造，或者想得到份新工作，无论什么，你的朋友都会说：“我觉得那想法真棒 啊，干得漂亮。别担心啦……你有实力！放手去做吧！ ”
这就是我倡导的支持体系而这种“保守畏缩”的体系应该摒弃：“难道你不是在冒大险吗？竞争那么激烈，到处都是，你永远都搞不定，为什么不顺其自然呢？ ”当你听到这种说法，就到了该离身而去的时候了。
在新结交的朋友中，应当包括那些比你早一步踏上旅途、已取得巨大进步的成功人士。正如玛里琳•弗格森在她的经典著作 《太空时代的阴谋》里所写：如果我们想走出泥沼，那么我们最好与搭建桥梁的人交往，与那些告别绝望与惰性的人交往。
尽管引领人们实现更美好的理想给你一种豪迈的感觉，但能够被那些可以为你指引道路的人所引领也是一种解脱。当你不必独自一人冲锋陷阵，人生便多了些乐趣，少了些争斗。积极向上的人应该活得轻松自在，他们懂得不太拿自己当回事，反而能乐享生活。这并不是说积极的思想者比较“怪异”，我在前面提到的“内心的优势”（The Inside Edge )小组，不仅支持积极思想，还支持人们为更加健康的世界传播自己先进的观念。当我们 去关心比自己更伟大的事时，内心的恐惧便大大削弱。我们感觉到自己并不孤独，只是一个更大整体的一部分而已，或许这是我们第一次意识到内心的追求。
拥有某种类型的支持团体，对于维持心态平和及力量感至关重要。现在开始结交生活圈里的强人们，对你来说异常重要。他们可能是一个固定的团体，也可能是同你一起成长的朋友。另外，别为消极朋友困扰，只要你不再赞同他们甘做受害者的举动，他们要么离你而去，要么与你同行。
如何开始结交这样的人呢？想想你最近遇到且打心眼里崇拜的人吧。想方设法弄到他们的电话号码，打电话告诉他们你们之间的第一次见面给你留下了深刻的印象，你渴望对他们有进一步的了解，然后邀请他们共餐。我明白第一次打这个电话肯定会非常胆怯，许多年前我第一次打类似的电话时，手都抖得不行。
令我非常惊讶的是，第一次选来当作新朋友的那位女士，接到我的电话异常兴奋。当时，我并没有对自己有任何信心，曾想象她会找各种理由回绝。可恰恰相反，她竟告诉我接到电话非常高兴。“真的吗？ ”我将信将疑。我们一起度过了一个愉快的夜晚，至今依然是好朋友。随着时间的流逝，主动交友对我而言越来越简单， 如今我十分庆幸自己生活在一个令人羡慕的朋友圈中。
关键是你必须努力。那么多人坐在家中空等电话铃响，并奇怪自己为什么总是孤单一人。没有天上掉焰饼的好事，尤其是在一开始。你得走出家门，创造你所期望的支持体系，就算看似可怕，也要勇敢去做！哪怕刚开始被拒绝几次，也要再接再厉。如果打十次电话，有一次回应，那就不错啦。记住别人会对你的敬仰之情感到高兴，即使他们由于自己的原因拒绝了你的邀请，你只用通个电话就能让他们感觉不错。要善于辨别给谁打电话，最好选择你觉得比你在个人成长方面先走几步的人。当你最终发现自己在很多方面都超越了他们时，你的自信心将得到极大的提高，实际上，我们常常低估自己。
自我提高课堂、研讨会、论坛是找到这类人的好地方，在那儿你将遇到已经走在个人成长正确道路上的人。你们将有很多共同点，有助于你们之间无拘无束地沟通。
现在该谈论到已结交的朋友了，接下来你可能会问：“我结交的朋友正是拖我后腿的人，那该怎么办呢？ ”
这是一个重要的问题。我们经常碰到排斥进步的朋友，尽管常对他们的不支持感到震惊和失望，可这实际上并没什么可大惊小怪的。朋友们常常感觉到，当我们开始成为新新人类，就会丧失很多。他们还需要一段时间才能意识到，在成长过程中，还有很多要争取的地方。
我知道你与伴侣的关系不是件可以轻视的事情，冒险划动俩人前进之船时常需要巨大的勇气。它总是一种冒险的行为，但我相信这个险值得去冒。当你因为不想让另一半不安而待在原地，停滞不前，你会遗憾地发现自己错失了进步的良机。最终你们之间的关系会变得非常紧张，因为这样那样的缘故走向破裂也不足为奇。
我建议你：
相信你的另一半想为你好，
而且总有一天会爱上你自身发生的积极变化。
最有可能的是，你的另一半看到你新生的能量之后会感觉释然，这样一来，你就可以替他（她）分担一些责任了。我们大多数人都喜欢认识生活圈里强大、健康、有爱心的人，而不是依赖性强、脆弱、无助的人。试想一下：如果你的另一半变成一个希望你是依赖性强、脆弱、无助的人，那你还想和他（她）生活在一起吗？
当我们看到希望而积极进取的时候，不仅我们的伴侣接受起来需要一段时间，其他家庭成员也如此。孩子可能会不高兴，父 母可能会对你说三道四。他们也可能已经适应了以某种方式与我们交往，自然会对我们的新变化有些抗拒。
孩子们是被家长们操纵的主要对象。父母们，请相信我，孩子们被告知做什么不做什么时，总有一种愧疚感。父母们有自己的做事风格，通常会表达得比较委婉且“甜蜜”，比如他们会说：“亲爱的，你确信能做吗？你从来都不擅长自己动手做事， 你不知道吗？ ”或者“亲爱的，你最好再考虑考虑离婚这事儿。 没人愿意娶一个年过三十，特别是还带俩孩子的二婚女”。再或 者“你近来做事太自私了，我简直快不认识你了”。
许多时候，家长们并没意识到他们伤害了孩子的自信心，而当孩子向家长指出这一点时，家长就不再批评孩子了。我曾告诉妈妈，她明显对我缺乏自信，因为她无时不刻在为我担忧。她说我这话很荒唐，认为我是她所认识的人里最聪明、最有能力的女 人。我就指出来，倘若果真如此的话，那么她的担忧就毫无道理可言。她一脸惊讶地看着我，第一次意识到，她已经习惯了当我只有两岁时对我说话的那种方式，并延续至今，一点没考虑到我早已长大成人的事实。经过这次谈话，一个奇迹发生了：她成了我最得力的信心培养者之一。“你能做的！无论你决意做什么 事，你都有能力把它做好！ ”是的，这的确是她现在对我说话的方式。
有些人有幸生长在一个能够理解支持自己的家庭中，而有些人就不那么幸运了。很多家庭的家长在孩子的成长过程中，处处对孩子指手画脚，导致孩子无法养成主动做事的良好习惯。由此可见，我们在生活中学会创造共赢局面的技巧是多么的重要啊！ 这件事说起来容易做起来难，如果我们不能应对好亲密他人的 “疯狂”行为，就很难得到改进和提高。
当我们在人生的道路上朝着健康的方向坚定努力的时候，开始阶段往往做过了头，在能坚定保持健康态度之前，会像钟摆一样从被动接受摆动到争强好胜状态，再由争强好胜摆回被动接受状态，这样来回摇摆多次方能停在中间的健康状态。更确切地讲，这个摇摆过程可称为被动过激健康综合征。
我们从下面列举的几句话里，可以看出一个人经历的摇摆不定的阶段。在饱受钟摆综合征折磨过程中，从我嘴里说出来的这些话其实已经相当温和了：
“你怎么敢这样！ ”
“你怎么想不关我事，我爱怎么着就怎么着！ ”
“我不需要你，永远不需要！ ”
“你说我自私，那你呢？ ”
尽管我们中大多数人以这种不礼貌的方式应对别人，但这么做却要比当受制于人的懦夫感觉好多了。在我们还没有完全对自己树立起信心的时候，所做出的反应就是尽全力桿卫自己。
当我们为追求美好的人生而采取新的行为方式时，由于担心会重返处处受制于人的被动状态，向争强好胜一方摆动的情形会时常出现。然而出于内心偶尔产生的恐惧，又会摆回到一个安全的位置。
初始阶段的行为 努力达到的目标 尝试之地
不妥当 妥当健康的坚定态度 不妥当争强好胜
被动接受
由此可见，当我们学习健康的、态度坚定的新语言时，钟摆会来回摆动。当它在一个妥当的范围内稳定下来之前，我们要在被动接受与争强好胜之间来回摇摆多次。最终，我们确实能够更加轻松愉快地表述自己的需求，做在这个世界上必须去做的事 情，而且会在一个适当的范围内站稳脚跟。但在开始时，钟摆综合征却是不可避免的事实，它不仅给我们，还给周遭每个人都带来了困惑与不适。
虽然我们的行为经常欠妥，但不要因此惩罚自己，这点很重要。比较有趣的是，在孩子们闯荡世界的过程中，每逢进行新的尝试，我们都会给他们留有回旋余地；然而当我们经历同样的过程时，却对自己严格苛刻。实际上，我们整个一生都在经历着新行为方式的尝试与形成的过程，过程中我们的内心会感受到恐惧。在学会如何正确行动之前，我们确实会不断出现慌乱挣扎的情形。
再次强调一下，意识到这一切是关键。你应该明白，在各种情形下，当你开始为了自己的成长与进步冒险时，生活在周围的人或多或少会对你的做法持抵制态度。他们要么是你的另一半， 要么是你的父母、孩子或朋友。当你划动人生之船的时候，有人会让你停下来。你不必为此感到惶恐或惊讶，也不必自以为是。 这是他们让自己有种安全感的反应方式，通常连他们自己都不知道在做些什么。在人家的思维里，这些劝告似乎完全正确的，而且“也是为了你好”。重要的是，你要明白发生了什么。
当别人为你提供支持的时候，如果你能够对他们表示感激之情，那将有助于你的进步。当他们以一种有益的方式对你做出反应时，你应该让他们感觉良好。不妨送一张可爱的卡片表达一下 心中的感激，或者鲜花、气球，以及任何能让人感到快乐的东西。这样不仅有助于强化从他们那儿寻求的良好反应，也可以帮助你关注他们的贡献，而非消极面。
对钟摆综合征的了解能帮你避开一些摆动，并恰当对待别人的贬低。阻止别人对你做出消极反应的双赢途径有许多，你可以学会以一种恰当的方式对你生活中重要人物的言谈举止做出反应，以下就是一些例子。
妈妈说：“靠你自己永远做不好这件事。”
双输式回应：“管好你自己的事情吧，我爱怎么着就怎么着！ ’’
双赢式回应：“妈妈，谢谢你的关心，不过我对自己充满信心。我知道无论什么情况发生，都能够应对。希望你对我抱更多的信心，那将会对我有很大帮助。”
双赢式回应清晰明确，阐明了你对自己的信心（即使你并不十分肯定靠自己能把事情做好，也要表现出能把它做好的信心），并让她知道你希望从她那儿得到什么。
老公说：“看看你自己，自打你干了那份工作之后，就变得那么自私，你真的喜欢自己这个样子吗？ ”
双输式回应：“你竟敢说我自私——你觉得这些年来是谁一直跟随你呢？现在该是为我自己考虑一下的时候了。” 双赢式回应：“我明白为什么你觉得我自私，我无法像过去那样时常陪在你身边。所有这些变化对我来说，也是难以接受的，但为了自己的成长我需要这么做。如果我不这样做，我知道将来既会怨恨自己，也会怨恨你，我真的希望得到你的支持。我知道你现在觉得自己被忽略了，这是很自然的事情。我想让你知道我非常爱你，为了改善这种情况，我能做些什么呢？ ”
孩子说：“你再也不关心我们了。”
双输式回应：“你们这些小孩一点儿都不知道感激。打从一出生，我就做牛做马地伺候你们，现在我为自己做点事情，你们就居然抱怨起来！ ”
双赢式回应：“我知道因为我现在不能一直陪伴在你们身边，你们觉得和从前不太一样。可是我想，离开我几个小时，你们这些小孩一样能找到方法过得开心。爸爸妈妈也是人，为了能好好工作，让自己的头脑保持冷静是件很重要的事情。”
对话不可能总是一到此处就打住，但这正是双赢交流的主旨。托里•多布森和维克多•米勒合著的《日常生活的合气道》，是一本讲述非侵略性自卫话题的优秀读物，他们的前提就 是“最好的胜利，就是每个人都能成为赢家的胜利”。它阐述了一种共赢的温和方式，列举出许多精彩的对话，同时说明了它们起作用的原因。
我建议你也学习一些中庸的处事技巧，以便当感觉自己从一个极端摇摆到另一个极端的时候，可以回归到平衡与和谐的状态。借助令人放松的音频、沉思冥想和积极的自我肯定这几种渠道，模拟可以让自己达到一个更为平和的境界。
当别人不支持我们，我们会做出充满敌意的反应，出现这种情况的原因之一，就是我们需要得到认可。
了解了这一点，对你将有极大的帮助。每逢我们对自己所爱之人感到不安时，就表明我们依然像孩子一样行事，这可以作为一条线索，而愧疚是我们像孩子一样行事的另一条线索。倘若我们未能破除与他人之间的那种不健康的关系，就会对自己和他人产生愤 怒，而愧疚和敌意时常掩盖了这种愤怒，钟摆综合征中那些向左右两个极端摇摆的部分就是从这种不健康的关系中滋生的。
当你越来越明确为了不断成长需要做些什么的时候，就可以任亲朋好友爱说什么说什么，而你不会受到任何影响。你可以深深地吻他们一下，说：“我爱你们，但是我要活出自我。”故事到此结束了，没有抱怨，也没有哀叹，你也没有因为觉得他们如何错待了你而歇斯底里。
从某种意义上说，你需要请他们指明你需要努力改进的地 方，那就是——让自己在情绪上早日走出孩子的角色，走进成人的角色。尽管这件事情做起来并不容易，但切断与他人之间那种 孩子般的关系，用更加负责的关系取代，则可让你用更多的爱心去对待生活中的其他人。它是一个似非而是的现象，你需要他人的认可越少，你对他人能付出的关爱就越多。
把出现在你生活圈中的人们视为“实践”，对待他们的方式能够让你看到必须改进的方面。从他们身上你可以放弃不当的反 应，培养更有责任感的行为方式。因此，当你的亲友给你找困难的时候，不要一心想着反击他们，应该把他们视为你的明镜，从中看到自己在个人成长方面亟待改进之处。
当你的至亲挚友做出一些对你不利的举动时，如果不能理智地对待，那么最好暂时和他们保持一点儿距离，直到学会以更加成熟稳重的方式去处理为止。
今天作业：
对你来讲，最重要的就是你要做自己最好的朋友。
从今天起，
无论做什么，都不要贬低自己，
慢慢地你会发现一条通向心灵的道路。
走哪条道路能让自己不断成长呢？走那条通向心灵的道路。
