大家好，这里是暖暖莳光电台，我是Danny。我是清华大学积极心理学认证指导师的培训学员。传播幸福的科学让你们收获幸福与美好是我的追求和使命。每天10分钟，期待能够与你幸福相遇。
人心都是肉长的。
当你的朋友遇到困难，并陷入情绪低谷的时候，相信你都会主动去帮助他。
透过前两期的节目，你已经学会了如何去共情对方的感受，如何用三明治沟通法去提出建议帮助对方的成长！
可是，当朋友终于走出了困局，开始每天和你分享他的成就，他的愉悦经历，你如果只会回答“嗯嗯！哦！是吗？挺好的”，慢慢地，你会发现他不再爱和你分享了！
夫妻两人一起拼搏事业的时候，每天都是一条心，专注地为同一个目标去奋斗，互相扶持，终于迎来了富裕美好的日子！
可是，当丈夫好不容易签到一张大单，想要第一时间和妻子分享自己的成就时，妻子却在厨房里忙着烧饭，头也不回地说了一句：“挺好的”，然后就继续忙碌了。
妻子逛了半天商场，换了一身优雅的长裙回家在丈夫面前晃悠了半天，丈夫都没有发现，自顾自地看着电视台的新闻联播；你们猜这对夫妻的婚姻还能维系多久？
孩子花了不少心思用积木搭建了一座城堡，拉着你的手去看，想要和你分享他的作品，希望获得你的鼓励和肯定。
然后，你就看了一眼说：“嗯嗯，不错，你继续玩啊，妈妈去洗碗了”。你猜，孩子以后是不是还愿意和你分享？
我们都可以在对方遇到挫败的时刻不离不弃，悉心照顾，却不一定懂得在岁月静好的时候，积极回应对方的成就，在“嗯嗯，不错，可以”等回应中不知不觉地就伤害了彼此之间的关系。
能共患难非常好，好不容易迎来的岁月静好，却不懂得如何共富贵，会不会很可惜呢？
当对方和我们分享让自己自豪，兴奋的快乐事情，我们都是如何回应对方的呢？这里一共有四种回应方式。
按照支持度来划分：如果你支持对方就是积极回应；如果你不支持对方就是消极回应。
按照参与度来划分：分为主动回应和被动回应。主动回应就是无论你说什么我都挺感兴趣的，并主动回应；被动就是完全不感兴趣对方所说的话，只顾说自己感兴趣的话题。
因此，结合支持度和参与度两个维度，我们的回应方式就分成了四种：
积极主动式；消极主动式；
积极被动式；消极被动式！
我们来设定一个场景，看看你比较喜欢哪一位朋友的回应呢？
场景：你通过努力终于考上了北京大学的研究生，下个月就出发去学习了。你把这个好消息告诉了身边的四位朋友，请你感受一下不同的回应方式到底有什么区别？
第一位朋友说：
“哦哦，是嘛！对了，小黄也说被清华录取了，他还说请我后天参加庆祝派对呢。”
你看对方对你的话题漠不关心，还转移谈其他人的事情，这种沟通方式是消极被动式！
你会感到很尴尬和困惑，甚至觉得这位朋友是不是不见得自己好啊！
第二位朋友说：
“哦哦，挺好的”，然后就没有然后了，他也没有说不好，也说好，但却是一副爱理不理的样子。
你感觉到对方很冷漠，一点都没有替自己的成功感到兴奋，你感觉不到对方对自己的关心，认为并不重视自己。
这种沟通方式就是积极被动式，有些时候，我们也是关心和鼓励对方的，但是淡漠的表现会让对方感受不到对自己的关心。
第三位朋友说：
“啊？要去北京啊！你能适应吗？你一向就是个生活白痴。听说北京大学人才济济地，你没听说那里还有人因为压力大而跳楼的吗？还是先考虑考虑吧！”
这种沟通方式让你觉得很不爽吧，凭什么说我不行啊？不支持我，还要各种反对我，真是个损友啊！
这种沟通方式就是消极主动式。
搞了半天，和三位朋友聊了以后，你本来兴高采烈想要分享的心都已经碎了一地！
你想到了第四位朋友，你每次和她相处，你都感觉如沐春风，满满的滋养！
你拿起电话就打给了对方！
对方一拿起电话就说：“哇，真是心有灵犀啊！我本来也打算打电话给你呢？你上次考试的结果出来了吗？我一直有关注着你的情况呢。”
你感觉心里是不是舒服了很多？你告诉了他努力的过程，最后收到录取通知书后那种兴奋的感觉！
他会说：“哇，太棒了呀！你一直都这么努力，可以考到全中国最顶尖的学校，真替你高兴！我一直很看好你！身边有个牛人做朋友我也很有面子呢！快到晚饭时间了，要不一起出去庆祝一下吧！我还想继续跟你聊呢！”
怎么样，听到第四位朋友给你的回应，你是不是觉得他特别关心你，支持你！
你描述细节的过程，你能感觉到他有全程专注地听，并陪着你一起快乐，一起兴奋，一起自豪！你巴不得天天和这样的朋友待在一起了吧！
第四位朋友的沟通方式就是积极心理学里面推崇的积极主动的沟通方式！
实验研究证明，积极主动的沟通方式与消极的沟通方式的比例如果达到5:1以上，夫妻关系会特别幸福，团队合作也更容易获得成功！
期待你们可以在日常生活中就能应用起来，积极主动式的沟通方式就是要给予对方热情的反应，感觉比对方还要高兴的样子。对事情的细节要刨根问底，让对方感觉又重温了一遍好事一样！
在马丁·布伯的《我与你》这本书中，他说，关系有两种，一种是“我与你”，一种是“我与它”。
这两种关系的意思是，当我把你看作是实现我的目标的工具和对象的时候，关系就是“我与它”；当我放下了我的预期和目标，而与你相遇，这时的关系就是“我与你”。
无论是感同身受对方的痛苦，还是兴高采烈的放大对方的喜悦，我们都是在和对方构建“我与你”的关系，我们就是用心的感受你，经历你的一切，而不带任何的预期和目的！
如果在与他人构建关系的过程中，仅仅是为了满足自己的欲望，让对方成为实现预期目标的工具，那么你就在构建“我与它”的关系！
你就没法感受两个人之间风雨同路互相作伴，互相打气的那种命运共同体所带来的那份感动和喜悦了！
今天朋友圈里疯转的一个视频就是人民日报发布的《英雄回家》。
整个武汉小区里的民众都对着坐车准备离开的医生护士们大喊：“再见了，再见了！谢谢你们，谢谢白衣天使！”
很多医生护士都流着泪说：“终于可以完成任务回家了！但也有好多的舍不得！”
外地的医生对着欢送的当地医护人员鞠躬后离开，后面的医生们都大叫：“明年春天来看樱花，来吃热干面，来吃小龙虾！”
真的在疫情中，我们才能感受到作为中国人的骄傲！我们与其他国家也成为了命运共同体！中国也在无私地给予其他国家帮助！
此生不悔入华夏！谢谢祖国，谢谢医护人员们为我们拼过命！
如果从职业的角度看，医生救治病人就是一份工作，如果民众都这样想，就把他们当成了救治人们生命的工具而已，那构建的关系也就是“我与它”的关系！
这个视频一边看的时候，我一边流泪，之所以让那么多人感动和转发，不正是因为民众和医护人员们之间那种真挚的情感流动吗？我们都是命运的共同体，没法分你我！
这就是一种滋养的“我与你”的关系！
这里是暖暖莳光电台，我是Danny。
我最近刚结束清华大学的积极心理学讲师比赛，为了感谢支持过我，给我投过票的朋友们，我精心挑选了一张电子感恩卡，一个一个地发送给每一位帮助过我的朋友们！
也许，很多人觉得不就点击投个票，举手之劳嘛，根本没必要这样子劳师动众地去发感恩卡！
如果你真的那样想，岂不是把对方沦为了为你投票的工具？你正在与对方构建“我与它”的关系！
可是我认为每一张投票的背后就是一份信任和支持！我希望构建的是“我与你”的关系！在感恩的过程里，我也让我和朋友之间的关系持续升温了！
我们在关系中取暖，我们在关系中成长，我们在关系中照见彼此！我们的内心犹如有一根细绳牵引着彼此，成为了命运的共同体！
今天的分享就到这里，期待你的持续收听！
