宝宝已经好几天没有便便了，这可把宝妈们急坏了，尤其是新手宝妈们更是不知所措，其实宝宝便秘，改变饮食必不可少，因为宝宝肠胃发育不成熟，如果吃了不当的食物很容易影响肠道蠕动，出现便秘，那要如何解决呢？爱芮畅今天就来谈谈宝宝便秘那些事？
一、宝宝怎样才算是便秘呢？
婴儿便秘，一般是指婴儿大便次数较平日减少，甚至2~3日或更多天不解大便的现象。但在判断宝宝是否便秘时，粪便的性状较次数显得更为重要。有时大便次数正常，但粪便干硬，不易排出，每次量少，呈颗粒状的也属于便秘，有这种情况的婴儿应比2~3日一次大便但性状属正常的婴儿给予更多的关注。
二、宝宝便秘的原因在哪里？
婴儿便秘的原因大多是由于饮食中缺乏碳水化合物、脂肪或水分摄入不足，或蔬菜、水果等粗纤维进食太少而引起，多见于配方奶喂养者;有时配方奶调配方法不合理，或奶粉多加，或水加得较少，均可造成配方奶太浓，也会引起婴儿便秘。
三、宝宝便秘要怎么做？
1、少食多餐，宝宝的胃容量很小。不宜食用粗糙、大块或过量的食物，会容易阻塞到肠胃处，出现便秘症状。所以在喂养宝宝时要采用少食多餐的原则。
2、多给宝宝补充益生菌比如很多宝妈都在用的爱芮畅六联菌，有六大进口菌株，可以刺激到宝宝的肠道蠕动，帮助宝宝顺利排便。
3、可以给宝宝多喝汤水达到疏通肠道的作用。适宜的汤水有：绿豆薏仁汤，绿豆、薏仁富含纤维质，不但可以缓解便秘的症状，还可以清热退火。
4、给宝宝适当增加运动，增加对腹部的运动，可以帮助加快宝宝排便。
四、宝宝便秘食谱
1、香蕉苹果泥
做法：将香蕉和苹果刮成泥。上锅隔水蒸3分钟，取出晾凉后，喂食宝宝。
【友情提示】：宝宝的肠胃还不适合多吃生水果，其中的酸性成分刺激性强，会造成宝宝腹泻和脾胃失调。要适当加热再给宝宝吃。
2、果仁橘皮粥
做法：将橘皮切丝，杏仁、松仁、芝麻捣碎，与橘皮共煎;去渣取汁，再入粳米，煮粥调糖，将少量炒熟的果仁末撒在粥上调味即成。
【作用】：果仁、橘皮可清肺化痰，润肠通便。
【温馨提示】：适用于肺燥肠闭、胸腹胀满而大便秘结的宝宝。
3、红薯粥
做法：将红薯洗净切块，与大米一起置锅内，加适量水煮成稠状烂粥，加入白糖，早晚让小儿温热食用。
【温馨提示】：红薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，解除便秘的效果不亚于药物。
4、银耳橙汁
做法：银耳10～15克，鲜橙汁20毫升。将银耳洗净泡软，放碗内置锅中隔水蒸煮，加入橙汁调和，连渣带汁1次服完。每日1剂，连服数天。
【作用】：中医认为银耳能清肺中热、养肺阴，适用于肺热胃炎，以及大便秘结等。
【友情提示】：对于肠燥引起的便秘有润肠通便的效果，橙汁有促进消化的功能。
5、菠菜稀粥
【作用】：菠菜长于清理人体肠胃的热毒，中医认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥，因而可对便秘的宝宝有很大帮助。
【友情提示】：菠菜还富含酶，能刺激肠胃、胰腺的分泌，既助消化，又润肠。
6、胡萝卜黄瓜汁
做法：黄瓜1根，胡萝卜1根。黄瓜、胡萝卜切段，在榨汁机里加入少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜榨汁，加少许白糖或兑牛奶都可。给小宝贝喝时，可按1：1来兑水。
【作用】黄瓜和胡萝卜除了富含维生素外，胡萝卜中还含有大量的胡萝卜素，都可以预防和缓解便秘。
以上帮助宝宝排便的方法，你都学会了？宝妈们可以收藏起来多看几遍，试着给宝宝做做看，但如果问题严重的话还需及时就医哦！
