一次花费280元坐了十分钟的120救护车之行改变了我饮食结构，一次海拔1600米的爬山活动让我相信了目标的力量。
长时间毫无意义的压榨作息时间、生活作息不规律以及营养失衡，身体就是会出问题，心理也会出问题，这都不是通过矫情、装嫩、拒绝成长可以改变的。面对内心失控和情绪低落，你可以沉浸痛苦无法自拔也可以自暴自弃，但你必须得知道生活还需要继续，解决不了的生存和生活问题、处理不好的人际关系、人生选择的关键节点或平淡乏味日常一直都会客观存在着等待你一一解决和攻克，你解决问题的速度和质量决定你着将过怎样的生活、拥有怎样的人生。长久得沉浸在悲观低落的情绪只会让内心更痛苦、生活质量更低、前途更无望，于所面对的任何事情和所要解决的问题毫无任何正向积极的作用。
身体健康问题也好，心力不足问题也罢，抑或是各种当下需要解决的现实问题和未来目标，既需要一个萝卜一个坑地直面问题，也需要把问题放到自己的整个生命系统里解决，比如求学这件事，它既需要专注于目标投入大量的精力和时间，也需要兼顾解决身心健康、生存生活和成长发展和人际关系等各种与自己、与他人、与社会相关的问题，专注于学习的前提是化解了其他干扰自己的问题，哪怕是逃避，只要它不给目标的完成构成干扰它就是好的解决方法。
在解决升学这个问题时，别人早睡早起、营养充足、目标坚定、注意力专注、充分利用白天时间高效率完成当日学习任务，而你作息混乱、磨磨蹭蹭、情绪一失控学业一受挫就转投自己的安全区、看这望那一熬就是深夜凌晨还要在怨责中睡去，最后别人身体健康、学业有成，而你身体虚弱、精神萎靡、学业失败，孰是孰非还用世人评说吗？而完成任何目标都存在着它的多米诺骨牌效应，任何一张牌的好坏（即间距、长度和重量）也就是完成目标之前的任何一个问题或小目标的情感反馈，尤其是第一张牌的好坏，都决定着事情的成败走向，越是因害怕学习而不去学习就会越害怕越学不下去，越是有能力排除内外干扰就越能排除各种干扰专注于学习——亲测有效，实践证明每一次改变或小目标的完成都建立在积极正向的情感体验之上，也即“爱”成就一切。
借用崔佳老师的一段话收尾“要改变，但不要急着改变。遇到事情就期待立刻有转机，想做什么就渴望立刻掌握心法，哪能呢？会有好结果，但不要着急，世界所有美好都需要慢慢的”
