1、和药粉
用吃饭的小碗，取适量的药粉（热敷一个地方取一碗药粉），放在大盆里，再放入适量的凉水，一起和成团。
2、蒸
用布把和好的药团包起来，捆扎好，放入蒸锅，蒸半小时。
3、推
把蒸好的药团拿下来，凉2分钟，然后用药团推抹疼痛的地方。推抹10分钟左右。
热敷动作视频，请参考：http://www.iqiyi.com/w_19rvaf2lg1.html
4、添加药酒
推抹完后，把药团放入盆中，放入适量的药酒搅和。（少量多次放，不要太湿了，不能挤压出水）
下图已经太湿了
5、敷
把调好的干湿适度的药面敷在疼痛的地方，用纱布或衣服盖住。包扎好，防止药面散落。
