四年前的2012年底，我决定开始跑步。时光荏苒，我自己都没有想到，这件事我能坚持整整四年。跑步的缘起，是因为在那年的体检当中，我被查出了脂肪肝。三十岁不到就得了脂肪肝，这事对我的震撼相当大。可以说，当时的我充满了恐惧。为了活命，我开始跑步。

关于潜力

如果你问我，想要在某件事上超越90%的人，到底难不难？以往我会告诉你：很难！但是自从跑步之后，我会说：一点也不难！大多数的人，即使想要做某件事，比如锻炼身体，比如学习外语，比如控制饮食，比如早睡早起，最后的结果，也只是想一想而已。如果你采取了行动，你就肯定已经超越了生活中90%以上的人。自从我跑步之后，我就发现，我的体力已经比我身边的绝大多数人都要好了。平时出去参加个什么活动，比如登山之类的，都不感觉很累。原来的脂肪肝自然也是已经早就消失了。

一开始，我只能跑几百米。过了一两周，就可以跑一千多米了。再过一两周，就可以两千以上了。到了半年左右的时候，我终于轻松地一次能跑五千以上。我在高中的时候也跑过五千米，那时候因为锻炼不足，跑完之后我就累趴了，整整花了一个星期才恢复过来。现在，我跑五千可以说是轻而易举，既不会感觉很累，也不需要花很长时间来恢复。即使是一万米，我也并不觉得有多难，跑完之后最多用一天时间就能恢复体力。没有跑步之前，我从来不曾想过有一天我也可以跑一万米，或者连续跑一小时，但是现在我做到了。所以说，没有真正采取行动之前，谁也不知道自己有多少潜力。

关于克制

跑步这个事，并不是一切都那么美好。有一些人，为了彰显自己有多牛，喜欢神化跑步。但是实际上，跑步并不是应对生活中一切不如意的灵丹妙药。在刚刚结束的厦门马拉松当中，两位跑友不幸猝死。这个悲惨的事件告诉人们，跑步有风险，入行需谨慎。几乎每个坚持了一段时间的跑友，都或多或少遇到过伤病的问题。大多数人跑步都是为了健康，但是伤病的出现却有违当初的目的。为了减少伤病，跑步者需要学习的重要品质，就是克制！

人一旦开始跑步，进步会很快。这种进步会给人带来一种强烈的成就感，有的人会很容易迷恋上这种成就感。不断地加距离，不断地加速度，不断地拼成绩，一次比一次嗨！除了内心的成就感，跑步还能带来外在的虚荣感。比如可以在朋友圈晒个跑步成绩之类的。为了追求这种成就感和虚荣感，许多人不顾自己的真实体力，急于求成。在这种情况下，轻者伤病，重者猝死。

每一个坚持了一段时间的跑步者，差不多都被“马拉松”三个字吸引过。马拉松是对跑步者的终极诱惑，是每个跑步者的梦想。如果经过科学的训练，跑马拉松也并不是太难的事情，健康人专注训练几个月就能达到。但是，不管是否能够完成，马拉松毕竟是极限运动，对健康并没有太多的好处。我自从跑步以来，也无数次受到马拉松的诱惑。但是，理性却一次又一次地告诉我：克制，克制！有一次我实在没能经受得住诱惑，去跑了一次半程马拉松。我完成了，但也开始更多地思考克制的问题。我跑步到底是为了什么？如果为了健康，跑个三五公里完全就够了，只要坚持就行。我不再执着于马拉松，虽然心里不时还是会蠢蠢欲动。我不能保证以后不会去跑马拉松，因为那种诱惑仍在。不过我会跟自己保证，除非经过严格的训练，绝不轻易尝试。

关于改变

跑步会在很多方面改变一个人。首先是身体方面的改变，这一点最为直接。跑步之后，体力肯定会变好，不会那么容易累。跑步之后，心肺功能会明显增强，不再那么容易气喘吁吁。一些微小的疾病，会减少一些，比如感冒。但凡事不能绝对，某些人所声称的那种彻彻底底的改变，我是没有经历过的。

跑步也会或多或少改变人的思维方式。一件事情做得久了，就会自然而然生出一些意义感出来。跑步本身或许并没太多意义，但是身处其中的人会觉得它有意义。人总是喜欢合理化自己的行为，懒惰的人会为自己的懒惰寻找理由，勤奋的人也会为自己的勤奋寻找理由。跑步的人也会极尽所能地合理化自己的跑步。其中有些狂热的人，就会不遗余力地向别人推销这种生活方式。

跑步的人也普遍有一种心理，那就是如果跑步这件事我能坚持这么久，那么其他的事情呢？是不是也一样？因此，很多的跑步者开始尝试做很多以往没有做过的事情，并且尝试坚持一段时间。他们会努力将跑步中得到的经验转移到这些事情上面。有的人因为跑步而爱上了爬山，有的人因跑步而爱上了旅游，有的人因为跑步而爱上了写作，有的人因跑步而爱上了看书，还有的人因为跑步而爱上了推销跑步，从此以此为业。跑步有一种多米诺骨牌的效应。

关于未来

我已经跑步四年了，肯定还会继续跑下去。我喜欢跑步的感觉，它可以带给我一些力量。但是我也绝不神化跑步，绝不忽视跑步的负面影响。人应该谦卑一些，毕竟自己还是很渺小的。在跑步的过程中，未来还会遇见很多事，可能有好事，也可能是坏事。坚定而谦卑地跑着，这是我的态度。