我们在生活中是否定过这样的小目标：
* 我要每天跑5公里来减肥！
* 我要每天读1本书提升自己！
* 我要每天写1000字的文章！
你定了这些目标，却总是很难坚持下去，相信用微习惯可以帮助到你。
想要实践微习惯，彻底改变你的生活，其实并不难。
我们可以采取以下四个步骤：
第一步，选择适合你的微习惯和计划，写下1-3个值得你坚持下去的理由，让你的大脑爱上它们。
按照自己的需要，给自己设下1-3个小习惯。
如：每天跑步100米、每天读2页书，每天写下100字的文章等等。
再在纸上写下：自己为什么要坚持这些微习惯？
如：能让自己的身体保持健康，能学到更多的知识，能给自己带来自信和满足感。
第二步，把微习惯纳入到你的日程表，随时记录并跟踪你的完成情况；
我们可以在日程表里，写下想要培养的微习惯，每完成一个就打一个勾。
第三步，开始你的微习惯，严格遵照计划执行，为你的每一次完成点赞。
我们需要按照你的计划来执行你的微习惯，把额外完成的任务当做是奖励，而你每完成一次，就一定要在心中鼓励自己，告诉自己“我做得真棒！”。
第四步，留意习惯养成的标志，完成一个后，再开启下一个。
慢慢的，你会发现，这些习惯已经像吃饭喝水呼吸一样自然。尽管它们不会再给你带来新鲜感和冲劲，但是却会让你感到安稳和踏实。
也许，坚持一两天，你的生活并没有什么不一样。
但坚持100天呢？你的健康状态、认知水平，写文章的水平或许就会发生翻天覆地的变化。
只要我们按照制定的微习惯去做，日复一日的坚持，一定可以培养出让我们受益终身的好习惯。
