坏情绪总是能让一个人变得疯狂，疯狂得自己都不认识自己。生活中，我们总是被坏脾气影响。
今天的心情可以用坏到了极点来形容，从早上到晚上整个人都不顺。
这糟糕的一天要从早上开始说起，凌晨刷了会儿淘宝，不知不觉就一点半了，想到第二天还要上班，于是强迫自己放下手机，进入睡觉状态，但过了睡点的我在床上翻来覆去都睡不着，辗转反侧到了凌晨2点半的样子终于睡着了。
早上7点多，孩子醒了，把我也吵醒了，但是我的脑袋还是昏沉沉的，怎么也不想起床。最后在挣扎中离开了温暖的被窝，看着睡眼朦胧的自己，想着还是收拾一番吧，不然都不能见人了，于是开始拾掇起自己，化了个淡妆，但脸干得都要起皮了，刷在脸上的粉都跟着起了颗粒，看着时间不够了，也就随便刷了两下就出门了，但感觉自己浑身上下不舒服。
早饭也没吃就匆匆地来到办公室，想着在办公室吃点东西，结果发现吃的已经没有了，失望之余就只有饿肚子了，整个一上午，感觉人都处于饥饿状态，还好能勉强的把手头上的工作做完了，但是感觉还是有什么倒霉的事情在前面等着我，因为我的右眼皮一直在跳，使劲用手按住还稍微好一点，但作用也只是一时的，就这么着吧，该跳的还是要跳。
下午按着工作计划，有条不紊的做着自己手头上的事情，如果顺利的话计划的工作在下班之前还是能做完的，但偏偏今天就不是一个顺利的日子，在还有1个小时就下班的时候，上级来了一个紧急通知，于是我就赶紧去拷贝文件，查找数据，但今天的终极倒霉事就在此时发生了，拷贝文件的盘卡在电脑里了，电脑也卡住了。人就是这样，你越是着急，越容易出错，由于我的心急我把电脑从新启动了，结果悲催的电脑开不了机了，这更是激怒了我这暴脾气，此时的我把电脑砸了心都有了，但碍于是公家财产，不能随意破坏，我忍了，但是可忍孰不可忍，于是我就跟办公室的人大大的抱怨了电脑有都差，配置有多低，自己用着有多糟糕等等。
当时真的是很生气，所以该说的不该说的，连带一股脑的抱怨都说出来了，现在静下心来想想，还是应该再忍忍的，我表现出来的负面情绪，有谁会同情我呢，关系一般的根本就不关心你发生了什么，关系不好的也许还在背后幸灾乐祸呢。
平时我是一个很温柔的人，别人都说我脾气好，可事实上，我也是一个不能很好的管理自己情绪的人。
情绪是会连锁反应的，记得一个很出名的关于情绪连锁反应的故事，讲的是一个父亲早上洗漱时将一块手表放在洗漱台上，妻子看到后怕弄湿手表于是将其放在餐桌上，结果儿子在吃早饭时将手表碰到了地上，摔坏了，父亲很生气将儿子揍了一顿，又和妻子吵了一架，早饭都没吃，直接开车去了公司，结果发现公文包没拿，于是又返回家中，这时候家里没人，妻子上班去了，儿子上学去了，自己的钥匙在公文包里，于是打电话叫妻子回来开门，妻子跟公司请里假往家赶，路上撞倒了一个水果摊，摊主不让她离开，她不得不赔了一笔钱才得以抽身，待到妻子回到家里，父亲拿上公文包到单位时已经迟到了15分钟，结果被老板骂了，妻子也因为此时被扣了全勤奖，儿子也因为糟糕的心情输了棒球比赛。
坏情绪是会连锁反应的，就像今天我的心情一样。面对如此的坏情绪，我们唯有加强自我修炼，来避免。
从今天的失败教训中，我感受到坏情绪会影响到自己是因为自己的内心还不够平和。那么如何才能让自己内心保持平和呢。首先要学会控制情绪，在产生坏情绪时要保持冷静，可以先放下手上的事情，深呼吸十次，把坏情绪赶跑后再继续；其次是要时刻保持快乐的、乐观的心情；第三是平时多看书，不断开阔自己的眼界，提高自己的格局，渐渐的我们就不会对眼前的小事影响情绪了。
不管现在的自己是什么样的都没有关系，学者接纳自己，慢慢改变自己，终有一天，那些可能会影响我们情绪的小事，在我们眼里就不是事儿。
