文/沐恩佳音

昨天终于断更成功，我突然有一种如释重负的感觉，哈哈。

坚持日更491天，每天的空余时间都用来思考晚上日更要写什么内容，连逛街买衣服就觉得是在浪费时间。

因为白天上班，晚上还要忙孩子，为了日更，我多数时候会在简书上泡到夜里12点，绝大部分文章都是我用右手大拇指在手机上一篇篇抠出来的。

前一段公司统一体检，我发现身体出现不少小毛病。

听从多人的建议，最终为了自己的身体，我犹豫了好久，决定断更。

（一）

减肥中心

“我吃东西并不多，为什么体重一直在增？”我问店长。

“姐，你晚上一般几点睡觉？”店长盯着我上看下看、左看右看，看了足足有三秒钟，最后轻声问我一句。

“11点多，将近12点睡；早上5：40起床。”

“哇，睡那么晚、起那么早？你白天不瞌睡？”

“肯定瞌睡！每天都瞌睡，但是上午上班时我可以喝咖啡和浓茶提神，中午午休一个小时，下午就清醒了。”

“你的提神方法不错，但是你的生活方式有严重的问题！我不说原因，你现在应该知道自己明明吃得不多，但体重一直在增长的原因了吧？”

“晚睡早起、喝咖啡、喝浓茶？”

“对呀！如果想减重，晚上11点之前必须睡觉。”

“好吧，我尽量。”

“不是尽量，是必须！不过我很好奇，晚上睡那么晚，你是不是在刷手机，姐？”

“没有刷手机，只是想完成简书上的日更、点赞和互动。”

“挣钱吗？”

“挣，每天块儿八毛，哈哈。”

“嗨，你那块儿八毛钱和生命比起来，哪个更重要？”

“当然生命重要！”

“你还知道啊？！那你以后早睡早起，改变作息规律，少喝咖啡、浓茶，多运动，我相信你很快能减重。”

（二）

美容院

“姐，你最近是不是没有休息好？”

“我一直这样啊。”

“不是，前几年你的皮肤可好，近一年来你脸上总会时不时地蹦出几个无头粉刺，特别是下巴处，说明你没有前几年休息得好。”

“身体真的不会骗人啊！为了保证简书上的日更，我的空余时间不是在写文章，就是在写文章的路上，最近一年我基本上都是夜里11点之后睡觉。”

“那可不行！睡眠时间和质量对我们的身体健康影响很大。

最佳睡眠时间是在晚上11点之前。好的睡眠不仅能够帮助我们提升免疫力，也能让我们有很饱满的精力去面对新的一天。

因为我们的肝脏在晚上11点开始排毒，这个时候入睡，有助于肝脏排毒，不仅让我们皮肤变好，还能让我们更加健康。

晚上睡觉，不仅仅是为了缓解一天的疲倦，身体的很多内脏器官都要进行排毒和自我修复。

为了你的身体健康，不妨坚持在晚上11点前睡觉，坚持一个月，身体状态会慢慢发生改变：精神状态好了，不会出现困倦、瞌睡等现象，完全可以开启活力满满的一天。

11点前睡觉是最好的护扶方法，皮肤会慢慢变好，不再是暗淡无光、发黄、干燥等。坚持11点前睡觉，脸色红润有光泽，整个人显的很年轻，充满活力......”

（三）

按摩院

“姐，你哪地方不舒服？”

“右手大拇指。”

“哪儿？”

“右手大拇指啊。”

“哈哈，别人都是颈椎、腰椎不舒服，我做了十几年按摩师，第一次见有人来按右手大拇指。你是用力不当，还是崴住了？”

“都没有，写字多了。”

“写字？和孩子一起打游戏呀？”

“打游戏需要写字吗？我是用大拇指在手机上写字。”

“你写多少字啊？把手指头都写疼了。”

“应该有78万字的3/5吧？”

“天呀，将近50万字了吧？那这样说，你的右手大拇指劳损了，按摩后需要多休息！”

日更，因人而异，根据自己的实际情况而定。不日更不代表放弃文字，只是希望自己能有精力多读书，多写出有质量的文章。