Ellie Drew传导 房鼎容译
图片发自简书App
第一天 总述
生活中的所有事可以归结成你是否有能力掌握三样东西： 认可的信念，注意力，态度。认可的信念也叫信念系统或者默认的信念。这些信念决定了你如何使用时间和注意力。把注意力放在那里，又解释了你的内在的信念系统。在什么事上投注时间又影响了你的人生态度。这三样东西是人生的透镜， 通过它们你接收并且诠释你的人生经历。研究它们可以帮助了解你潜意识的思维和无意识的行为。如何能发现你无意识地认可哪些信念呢？只要观察你的态度即可，因为态度是信念的结果。如果顺着态度寻源而上，你会发现在生活中你是如何分配时间和注意力。为什么你会对某些负面（或者正面）的事情投注注意力？因为，不论意识到与否，你对某些想法抱有特定的信念。所以要想审视自己的态度，你才能发现背后的信念。如果你认可的东西就是信念系统，那现在是时候清理你内在的家了，清除掉那些对你不再有益处的信念。然后树立能够提升你人生品质的新的信念。要做这个你首先要检察确定你的态度。 每日／每周练习准备一本记录本，记录下未来一天／周里，不同情境下，你对不同的事和人的不同态度。不要评判对你的态度是好是坏。只是保持中立。这个练习可以帮助觉察到你每时每刻的态度。
第二天 态度
态度就是一切。态度影响你如何应对生活中遇到的每件事，以及采取什么样的如何行动。态度会影响你身体的内分泌，在你需要的时候， 或者分泌出化学激素支持你，滋养你， 或者没有分泌出那些支撑你的化学激素，结果你被压力压垮。态度影响你如何处理所有人际关系，包括你跟你自己的关系。它也影响你如何对待地球和其他人。
“没有什么东西能阻止一个心态正确的人实现他的目标；一个心态不对的人，谁也帮不了。”这是美国的国父托马斯杰弗逊的名言。 杰弗逊知道想过有意义的人生，正确的态度是关键。你的人生目标是什么？如果你想成就些东西，那些是什么？你要有远大的梦想。要从内心确知，如果你有正确的人生态度，没有什么可以阻止你去尝试。其实，是否达成那个目标并不重要；人生是一个日复一日的旅程，其中的经历和体验才是最重要的。抱着积极的心态生活，你会比皱着眉头的时候更享受生活。 每日／每周练习在内心微笑。不论周围发生什么事，用微笑，积极面对。其他人无法影响你，除非你同意被影响。有意识地选择透过内心的微笑之眼来看待生活中发生的每一件事。
