中原焦点团队 肖巧风 焦点解决中级网络班第21期 坚持第392天原创分享 第四期约练挑战每周3次
1.扩大视角。多看拥有的力量部分，包括挑大粪。之前身边的人说不好好学习长大了去扫大街，现在知道了扫大街也需要考试。
2.N条路出现时会眼花嘹乱，需要选择就要让自己先静下来，知道自己想要的是什么，自己看重什么，在乎的是什么？确认感觉，扩大知觉。
3.假如……会是什么样的？当下做什么会是最好的。做些什么会与现在有什么不同？
4.不知道：是不清晰？还是不知道如何选择？还是更恐惧如何面对考试后的失败？充实自己？好奇、澄清。占多少分？努力程度？心静？什么状态？需要什么条件能达到？和你想要的静在一起一样吗？多长时间？维持多长时间？信息量大不要拖着走，如果对你有帮助的话需要什么？和自己在一起是什么？怎么来的？这其间有没有这种好的感觉？好的感觉巩固下来带回家。
5.稳下来。设置非常重要。高效处理是谁想要？沟通交流带来成长。
6.像催眠下的心锚。在咨询室内的成功经验需要带回家去用。
7.确认知觉，扩大知觉。充实自己？澄清：（分为哪几项？经济？时间？经历？知识量？），还有呢？心静？途径？（除了学习外，还有什么可以帮助到你？）面对失利如何应对？未来的职业走向？像望远镜，扩大焦距，镜头拉远一点，原来60米，扩大到100米。
8.所有澄清都是在扩大知觉。
9.充分好奇。你是如何找到这些资源的？之前找过吗？除了这些还有其他资源吗？除了你自己还有谁能帮助你？
10.情景模拟。细细的聊做到的部分，意愿强烈，目标明确，围绕目标，慢慢渗透，像春风化雨，如沐春风。深入。上上策，下下策。只有……才能……。
11.之前遇到这样的困难是如何应对的？找到感觉才能继续下去？看书？（忘我？入木三分？）听课？
12.心静？（感觉深入，深呼吸，视觉？听觉？游戏训练，牵移到学习上，需要时间，做到了，尝试在家自己做。）
13.定位。静心学习的能力，是指学习时心静下来？还是做为一个成年人的未来职业选择的迷茫、困惑？是学习辅导还是心理咨询？是咨询师要做的？还是来访者需要的？你怎么在这一块儿这么会想办法呢？除了这些办法还有什么想法吗？需要发生什么就会实现？
14.想法不切实际？怎么就联系到现实了呢？谢谢你让我能够听得懂，是什么让你想到这些？当你想到这些后会有什么不同？
15.假如再回到那个时候你会希望父母怎么管？你会怎么对父母说？阻碍的因素？还和谁有关系？比如谁？有正向的积极因素？还有一些阻碍？如何在那样的环境中坚持下来的？
16.既同时处理创伤又找到方法，提升前进的动力。先接的住情绪，才能看到多元，改变于无形。
17.发生什么意味着能接得住。同理、共情。
18.家庭系统、关系的扰动。对父母这么说你怎么看？假如你这句话父母听见了，他们会怎么认为？生活中谁会怎么说？当你说完后有什么感觉？保持中立。
二、读书分享
持续每日阅读第369天，有声打卡第368天，专业提升学习第87天
三、健康打卡13天
