我每天在倾听自己头脑里的声音的时候，看见头脑里的画面的时候，感知自己身体感觉的时候，让大脑自由的时候，我会时不时的触摸到真正的自己，在那里，平和的喜悦着，充满爱地微笑着，我想那就是自己苦苦寻找的自己吧？
我们受苦的原因在于头脑里的念头让我们认同它，所以我们才会产生一定的身体感觉和情绪，情绪让我们高兴，抑或生气发脾气。坏情绪会导致身体不舒服，甚至生病，好的情绪及正面能量会让自己精神饱满，思维敏捷，让大脑一直在成长！
我让呼吸成为自己意识的导航，把自己带回当下的自己，增强在声音来去，画面来去的之间的间隙，扩大这个间隙的空间，增强对当下自己行动力的意识流，倾听声音的来和去，观察头脑画面的来和去，加强来去之间的间隙，给大脑自由，让运动对大脑产生一定的积极效应，让大脑始终处于正面能量状态！身体处于放松状态！思维在意识下变得更加积极，充满正面能量！
让大脑自由，冥想给大脑焕发自由！
觉知到大脑不适，觉知到身体乏累，这都是给自己提醒的信号，自己越来越接近真正的自己！
坚持把呼吸带到大脑，让呼吸带给大脑自由，解放大脑，让思想在意识的指导下自由来去！
我自己还能感受到自己在热闹的人群当中，还会出现思想搅扰自己的时候，意识到自己与念头认同时的情绪化，说明我还没有真正的回归到当下的自己的状态，我能看见并能听到头脑里的画面及声音，我能感知到自己与思想认同的干扰，我还要继续觉知，直到遇见真正的自己！
