学习是因为书中的一个案例吸引了我：一个人想要和伴侣谈谈，但是伴侣忽视了这个人的意图，或者斥责他“不要黏人”，这个人后来不再尝试和伴侣谈话，并且为二人的关系感到伤心。慢慢地，这个人会更少和伴侣交谈，换句话说谈话行为将会消退。
坦白说，我们常常遇见类似的事，比如你每天努力赚钱，工作一段时间，发现赚来的钱不能满足自身期望的生活。于是积极工作的决心就没了，变得消极、开始摆烂。
学习的目的就是改变消极、摆烂的人生态度。
总结
行为激活治疗发展贯穿在行为治疗和认知行为疗法的发展当中，为激活治疗的时代仍未结束。抑郁症行为和认知行为治疗的早期发展仍然对当前研究有着启示。正因为认识到抑郁症来访者生活中面临的诸多问题，所以我们回归行为取向来发展一种直接的疗法。在考察完行为激活的发展历程，支持行为激活疗效的相关证据，以及行为激活如何贯穿于行为疗法的宏大主题之后，接下来的一章我们将要讨论行为激活的核心原则和策略。
