人贵有自知之明，知人易，知己难。勿向外求，向内反观自己，內省反思，每日三省吾身，认识你自己，你是谁？你的核心价值观是什么？你的优势是什么？劣势是什么？致命弱点是什么？盲点误区是什么？向内探索自己，觉察自己的行为习惯模式、思维模式、心智模式。如释迦摩尼菩提树下开悟，王阳明龙场悟道……
内观禅修向内探索自己，修炼平等心、平衡心、平常心，保持正念，如实观察当下的实相，放下评判。观呼吸，专注在呼吸上，感知身体的感受精微变化。净化心灵，离苦得乐。
透过镜子照出自己的盲点，360度评估，映射，镜像神经元。三人行必有我师，良药苦口，忠言逆耳，当局者迷，旁观者清。
教练需要自我觉察力和觉察客户的能力，通过积极聆听和强有力发问，为客户创造新的觉察。觉察客户的情绪能量状态变化，
觉察自己的后设程序、觉察自己的思维模式？觉察你的防御机制，你是打/逃/僵哪种模式？你是固定型思维的人？还是成长型思维的人？你是任务型导向还是关系型导向？以自我为中心还是以他人为中心？为什么这些价值观对你很重要？”.逃离为主。・朝向为主。你是积极行动型还是深思熟虑型？
自我觉察内在的自我批评声音，自我否定模式，觉察限制你内在小妖有哪些？四只小妖分别是： 1、害怕梦想成真；2、害怕失败的恐惧；3、害怕别人怎么说；4、过于追求完美
换框思考，变换视角看自己，觉察自己的情绪状态，抽离为观察者，虽然身在其中，却能置身事外，不被自己的情绪所困，避免杏仁体情绪绑架而导致的情绪失控。做好情绪觉察日志。如欧洲情绪整理卡片练习……
觉察情绪、想法和行为三者之间的区别。区分三件事：我的事、别人的事、老天爷的事。
觉察——我知道我的情绪是什么；评估——我知道我的想法是什么；走脑又走心，我真正想要的是什么？接受——探索——转化。驾驭情绪不是不生气，而是合理的表达情绪。
自我觉察你的内在动机是什么？内在的驱动力是什么？内在障碍是什么？
觉察你的限制性信念是什么？钻牛尖，压力大，视角狭窄，非黑即白，绝对化，限制性心理，卡在那里。 僵化，我不行、我不能、我不可以、我做不来。
复盘、反思，痛定思痛，举一反三，闻一知十，触类旁通，从迷转悟，醍醐灌顶。
自我觉察：
过于理性，左脑逻辑思考，缺乏同理共情，以自我为中心，特立独行，独立思考，喜欢独处。
自我肯定：
自律、自控力；勤奋好学；生活规律，善于时间管理（时间线外）；
大度包容、淡定理智、简单简约、战略眼光。
重智慧与轻爱，浅层连接，缺乏深度连接
果断、魄力勇气。
自我否定：
严肃有余，活泼不足，呆板无趣。
主动性不足、强迫症。
开放度不够，敞开、放开、打开。
有点偏执、固执。
接纳不完美的自己，看到成长的机会。
觉知洞察：
每日能量状态线：高能量在早晨及上午，晚上八点前，中午及下午、晚上十点后能量状态相对走低。
每日情绪状态线：如同能量状态平行线。
每日精力状态线：与摄入能量及休息充电高度相关。
每日气场状态线：内心的强大，外在的气质，精气神状态决定你的气场变化曲线。
每日效率状态线：你的精力、情绪、能量状态，专注程度，注意力持续，效率曲线分布。
每日生物钟状态线：你是百灵鸟型，还是猫头鹰型？早起的鸟儿有虫吃，早起早睡型；猫头鹰晚睡晚起型。
保持清醒的认知
时刻保持清醒头脑，知道自己所处位置。
从实践中找到自己的位置。
更深层次了解自己
更高层次发展自己
比勤奋更重要的是深度思考的能力。
重要的不是决定而是决定背后的动机。
重要的不是情绪而是情绪背后的意图。
宁静并非脱离暴风雨，而是深处暴风雨中仍泰然自若。
你可以同时遵守规则和打破规则。———拥抱矛盾的领导思维。
