No.6  最重要的工作，是规律生活和健康管理

我从事文字工作，经营旧书店“COW BOOKS”，担任《生活手帖》的主编。在所有事情中，排在第一位的，是自己的健康管理。第二位，是保护为我工作的社员们的健康。过规律的生活。不加班，也不让别人加班。如果发现有工作多到要睡不着觉的人，就会伸出援手。身体不健康也做不了好的工作，这是适用于所有人的原则。

健康第一，失去健康，其余一切都是零。我们知道这个道理，但是大部分人却不关爱自己的健康。春雨医生创始人张锐过劳去世……年仅42岁。天涯论坛副主编金波突然晕倒，失去意识，疑似发生脑溢血，年仅34岁。我是演说家第三季26岁女孩周西自曝查出“卵巢癌”，飙泪演讲“”滚蛋吧！肿瘤君“”引不少观众动容，26岁的周西用她的亲身经历给我们提醒：珍爱身体，远离加班熬夜，身体是革命的本钱。这个世界，没有如果，只有结果和后果。2017年9月11日，@卡卡Prancil 在微博分享自己突发脑出血失联9天的经历，给了众多“熬夜党”一记响亮的耳光。

人们总觉得自己健康得很，疾病，猝死这些词离自己太遥远，但是当事情真实地发生在周围人身上，我们才感叹生命是多么的脆弱，才意识到身体健康是多么的重要。但是就像热点新闻引起的舆论轰动一样，人们的关注热度持续不过一周，你决心要戒掉熬夜，要早睡早起，要锻炼身体，可是没坚持多久，你就因为各种各样的借口或原因，又开始放纵，继续消耗健康。

我们知道健康很重要，却没有把关爱自己放心上；我们懂得熬夜伤身体，却在每一个深夜舍不得放下手机；我们清楚不良生活习惯会损耗健康，却心存侥幸认为自己是例外；我们了解锻炼身体能保持健康，却让自身的懒惰阻挡了行动……

慢下来，关心自己的身体吧！不要为了欲望，为了所谓梦想而损耗健康。健康的身体是你拥有的最宝贵的资源，不信你可以到医院去看看，在人满为患，充满痛苦的医院里，你会懂得健康的可贵。

No.7 无论做什么事，都要想到下一个人。

上厕所的时候，要想到下一个用的人。扔垃圾的时候，要想到将垃圾送到垃圾场的人、回收运输的人、处理垃圾的人。做杂志的工作，要想到校稿的人、印刷的人、装订的人、将书运到书店的人、为我们卖书的人，以及读者。无论做什么事，都不要忘记人的存在。我想牢记这一点做事。

看到这条，我立即想到“同理心”。将心比心，不仅换位思考，而且还换位感受，换位行动！这个让我感触最深的是经常发生在办公室洗手间的场景：公司洗手间的卫生纸是从外面拿的，有时候急匆匆进入厕所，找到空位，关上门蹲下，伸手拿纸才发现没纸了。这时候很尴尬也很着急，只能让在洗手间的其他人帮忙递纸进来……我自己就经历过这样的囧事。从此之后，每次上洗手间，如果看到纸快没了，我都会随手拿一卷新的放在旁边。践行“同理心”让人快乐！

扔垃圾的时候，要想到打扫垃圾的人。在我住的公寓楼，垃圾都是放在公共楼道里，有保洁阿姨每天打扫多次，从1楼到30楼，上上下下，打扫清洁！每一层楼、每一户人家丢的垃圾没有分类，有破碎品，有快递盒，有食物残羹……每次在楼梯口看到疲惫的阿姨，我心底都会感谢她将楼道打扫得如此干净，也同情她为了这份工作遭受的辛苦劳累。

幸好，政府出台了政策，为了创建绿色城市，要求垃圾分类，所有垃圾都要放到楼下的分类垃圾箱。虽然刚开始居民都抱怨很麻烦，但是后来大家看到了这样做的好处，每个人都分类处理垃圾，极大减少了保洁阿姨的工作量， 更让这个城市变得更美好。

工作，想到下一个人，这样做对方是否理解，用方便他人的方式交接工作，让协作更高效。无论何时何地，想到下一个人，方便他人，愉悦自己！

8、抢占先机，确认工序，准备充分，仔细作业。

工作基本上都是准备。准备充分了基本上都会达成。抢占先机，确认工序，只要有过细致的准备，基本上事情都会顺利进行。稍微有点困难的，是抢占先机的时间点。出手太迟，就无法顺势而为；出手太早，也会出现问题。这方面经验的积累固然重要，但要有这种意识：想到“差不多必须开始了”的时候，通常都已经太迟了。

抢占先机。古人说成功要靠“天时地利人和”，天时就强调了时机的重要性。电商圈也流行这样一个句子：十年前你错过了淘宝，五年前又错过了天猫，3年前你错过了自媒体，现在还要错过……吗？抢占先机是很重要的，当大部分都认识到某个领域非常有市场前景的时候，往往该领域已成为一片红海。主动思考，发现机会，抢占先机，这样才能开拓蓝海，提前占有优势。

确认工序。做事之前先三思，在明确了目标之后，不是一股劲儿往前冲，而是站在比较高的格局认识事物，确认达成目的的工序，找到关键环节和最佳路径。每个步骤和流程都稳扎稳打，逐步前进！

准备充分。“机会只留给有准备的人”，没有任何准备或准备不充分，都极大降低了成功的可能性。仅凭一腔热血去战斗，很可能壮烈惨败。所谓胸有成竹，我觉得自信的人都是有充分准备的人。不要忽视准备的过程。同时，在准备时也不用着急，磨刀不误砍柴工！

仔细作业。即使是在熟悉的领域做自己拿手的事情，也要耐心细致，用心去做。不偷懒，不敷衍，简单的小事用心做。认真实践，才能不断的沉淀积累。在平凡的工作岗位上也能创造不平凡！

No.9 沟通是为了传达爱意。

无论是工作还是生活场合，与人沟通的能力都很必要。做演讲也好，向人说明事理也好，包括和重要的人加深关系，交流都不可或缺。正因为如此，一定要明白这点：交流的目的，是为传达爱愿。对工作的爱愿，对人的爱愿，对物的爱愿，对项目的爱愿。不要忘记交流的目的是传达爱愿。

愿意沟通的人，都是心存爱愿的。因为一旦要开始沟通，你得暂时放下自己的标准和要求，有限度地敞开自己的心扉，然后变得亲近，才会达到相关的效果。爱的对立面不是恨，而是冷漠！当一个人不愿意与你沟通，“懒得理你”，那真正冷漠到丧失爱的时候。

有段时间网络上流传一句话：如果被人误解，该怎么办？网友精彩回答：懂你的人不用你解释。不懂你的人，你不用必跟他解释。我们之所以和别人沟通，是为了要达成某种目的，是为了要传达爱，对工作的爱，对他人的爱。因此在沟通的时候千万别让负面情绪发泄而淹没了爱。生活不是一场辩论赛，目的不是争对错，而是活的更好。 践行非暴力沟通的四个要素：1、观察；2、感受；3、需要；4、请求。非暴力沟通指导我们转变谈话和聆听的方式。我们不再条件反射式地反应，而是去明了自己的观察、感受和愿望，有意识地使用语言。我们既诚实、清晰地表达自己，又尊重与倾听他人。沟通，连接你我；沟通，传达爱意！

No.10 幸福是人与人之间深刻的连接和深深的羁绊

幸福，是人与人之间深刻的联结，　　和深深的羁绊。　　“对你来说，幸福是什么”，如果被这样问你能迅速作答吗？我们都是为了获得幸福而生存。为他人和自己的幸福而工作、生活。知道自己的幸福为何，也就等于知道了自己在追求着什么生存。对我来说，幸福就是和人深深的联结。加深与人的羁绊，是我最大的幸福。因为能够看到前方那“幸福的景色”，我才得以每天都拼尽全力。

幸福是什么？当被人这样问的时候，你会怎么回答呢？我想也许我的答案是：幸福就是有人爱，有事做，有所期待。很喜欢网上一段关于幸福的理解：

 幸福不是你房子有多大，而是房子里的笑声有多甜。                                                                    幸福不是你开多豪华的车，而是你开着车平安到家。                                                                    幸福不是你存了多少钱，而是天天身心自由，不停地干自已喜欢的事。                                        幸福不是你的爱人多漂亮，而是你爱人的笑容多灿烂。                                                                 .  幸福不是你当了多大的官，而是无论走到哪里，人们都说你是个好人。                                        幸福不是吃得好穿得好，而是没病没灾。                                                                                        幸福不是在你成功时喝彩多热烈，而是失意时有个声音对你说：朋友，加油！                          幸福不是你听过多少甜言蜜语，而是你伤心落泪时有人对你说：没事，有我在。

这段关于幸福的经典解读，每一句都涉及到和他人的关系，张德芬说最好的幸福课：就是你所有的人际关系。在《被讨厌的勇气》中，阿德勒说：人的一切烦恼都来自于人际关系。我们都生活在一定的社会关系中，经营好人际关系，爱与被爱，才能拥有持久的幸福。