2016.11.12

学习：是指通过阅读、听讲、思考、研究、实践等途径获得知识或技能的过程。

效率：单位时间完成的工作量。

本质：指本身的形体，本来的形体；指事物本身所固有的根本的属性。

基本：是指根本的，一个基本的事实。

途径：就是一件事物与另一件事物发生联系。如果一件事物能使另一件事物发生改变那么这两件事物便有联系。

主要：是指事物中关系最大、起决定作用的。

手段：技巧；为达到某种目的而采取的方法和措施。

经验：

1.从多次实践中得到的知识或技能

2.人亲身经历

局限：限制在一定范围内

自学，有多种含义，可以是指人吸收接纳事物的能力。也指一种状态，即在没有接受指导和教育的情况下掌握某种技能。

能力 ，是完成一项目标或者任务所体现出来的素质。

思考：是思维的一种探索活动，思考力则是在思维过程中产生的一种具有积极性和创造性的作用力。

陷阱：

1.比喻使人受骗上当的圈套

2.诱捕野兽的坑穴

因果：比喻种什么因，结什么果；也指原因和结果，意为会有什么结果就会有什么原因。

关系：是指人与人之间，人与事物之间，事物与事物之间的相互联系。

相关：指在自然界或人类社会中，如果变量之间具有相随变动的关系，则称变量之间相关。

命题：用于判断真假的陈述句；拟定作文题目。

举证，就是拿出、出示证据，或者说拿出证据来证明某种事情、情况，是诉讼过程中的重要环节。

责任：应尽的义务

案例，就是人们在生产生活当中所经历的典型的富有多种意义的事件陈述。它是人们所经历的故事当中的有意截取

对立：两种力量之间竞争、倾轧或敌对行动的事实

论证，是哲学名词，是作者能够用论据来证明论点的方法。

张冠李戴：把姓张的帽子戴到姓李的头上；比喻认错了对象，弄错了事实。

辨析：辨别分析

感悟，是指人们对特定事物或经历所产生的感想与体会，是一种心理上的妙觉

克服：用意志和力量去战胜;制伏

恐惧：惊慌害怕，惶惶不安。

辅助：从旁帮助

工具：原指工作时所需用的器具，后引申为为达到、完成或促进某一事物的手段。

交流是通过沟通交谈，信息流动的过程。

倾听，属于有效沟通的必要部分，以求思想达成一致和感情的通畅。

守则：是指某一社会组织或行业的所有成员，在自觉自愿的基础上，经过充分的讨论，达成一致的意见而制定的行为准则，一般包括文明公约、爱国卫生公约、乡村公约

正确：指符合事实、道理或标准

复述（rehearsal）以言语重复刚识记的材料，以巩固记忆的心理操作过程。

反思：思考过去的事情，从中总结经验教训。

应用：使用

兴趣：兴致，对事物喜好或关切的情绪

方法：一般是指为获得某种东西或达到某种目的而采取的手段与行为方式。

痛苦：一种广泛的而复杂的人类感受，意指会让人经验性地感到不舒服、不快乐等负面情绪的任何事物

比较：是指对比几种同类事物的异同、高下。

运气：就是生命运动气化规律的简称。

人脉即人际关系、人际网络、体现人的人缘、社会关系，通过各种渠道所达到的领域。

自卑：在心理学上特指由于与合理规定标准或其他刺激物比较有差距，而产生了评价差异，进而导致的主观低落、悲伤等负面心理状态。

灵感：也叫灵感思维，指文艺、科技活动中瞬间产生的富有创造性的突发思维状态。

鼓励：指激发；勉励。也指振作精神。

节奏：是自然、社会和人的活动中一种与韵律结伴而行的有规律的突变。

物极必反：指事物发展到极端，会向相反方向转化。

自我：亦称自我意识或自我概念，主要是指个体对自己存在状态的认知，是个体对其社会角色进行自我评价的结果

证明：

(1)根据确实的材料判明真实性

(2) 指证明书、证明信

积累：（事物）为了将来发展的需要，逐渐聚集起有用的东西，使之慢慢增长，完善。

2016.11.13

思维训练之〖抱怨〗

是什么？

是一种无能、无奈的表现。

为什么？

抱怨从根本上来说是对于自己的不满。

表层来讲，抱怨可以产生自我优越感。

坏处：

1.浪费时间

2.暴露自己的无能

3.会让你不由自主的放弃挣扎

4.并不解决任何问题

怎么办？

不向别人抱怨：

1.能解决就去解决（能力）

2.不能解决就承受（坚韧）

设置一个提醒机制：

自动弹窗：我要开启抱怨模式了 快点停下来。

刻意训练：

数一数自己每天抱怨的次数。

（某些问题在你意识到的时候，可能就已经解决了一半了。）

把别人的认可当作是额外赠送的。

这个世界上没人愿意听抱怨。

珍爱生命，远离抱怨和抱怨之人。

2016.11.14

〖能力三核〗

是什么？

指能力的三个核心要素：

1.知识：我们知道和理解的东西，广度和深度是评价标准。

2.技能：我们能操作和完成的技术，熟练程度是评价标准。

3.才干：我们无意识使用的技能、品质和特质。有强烈的个人特色，无评价标准。

有知识能干到40分，有技能就有60分，熟练能有80分，琢磨能有90分。而90-100分这段，就到了拼才干天赋的地步。

所以说，其实大多数人的努力程度，根本谈不上拼天赋。

如何进行能力迁移？

1.知识是最没有迁移能力的，隔行如隔山。

2.技能是很容易进行迁移的，大部分职业技能都有70％的通用技能和30%的专业技能组成，完全可以把之前学到的技能迁移到新的工作里使用，再学习新技能。

3.在才干层面，职业之间的界限完全被打破，工作中培养的才干会蔓延到你生活中的每一个方面。

只要你曾经在某一个领域努力练习过，你提升的技能和才干都不会白费，都可以迁移到未来。

2016.11.15

精读《把时间当做朋友》

〖困境〗

任务都有一个最后期限。

而且，只要是必须完成的任务，不管是否已经开始执行，最后期限都在不断迫近，因为时间永不停歇。

1.问题：

没有按时开始；-按时开始呗

错误估算所需时间；-正确估算时间

在任务执行过程中出了差错-不要出差错

2.慌乱：

很多学生“既勤奋又懒惰”的原因：“没时间了”

体会：经常也会觉得自己既勤奋又懒惰，明明早起是为了多学点东西，却又东忙西忙的折腾了一顿，事实上啥也没学到。

3.解决：

我们无法管理时间。我们真正能够管理的，是我们自己。

解决问题的核心思想只有一个——一切都靠积累。

2016.11.16

〖醒悟〗

1.你的大脑并不是你，你的大脑是（属于）“你的”大脑。

想到了象与骑象人，你的大脑就是属于大象，你才是骑象人。

无意识的大脑-遇到刺激-立即作出反应

有意识的大脑-遇到刺激-进行分析-然后作出反应

2.怎么做：

运用心智获得解放。

何为心智？

一个人的心智是他的知识和经验的总和，也包括他的思考方法和思考模式。

3.有些认识，哪怕是简单的常识，也需要亲身经历后才能真正体会。

人们可能会基于一模一样的原因作出截然相反的决定。

举例：（不知道 为什么 要学习某项技能 ）

是一部分人（甲）不去学的原因，同时，也是另一部分人（乙）决定去学的原因。

甲当然永远不会知道这东西对他究竟有什么用，因为他从未拥有过这项技能，更不可能有机会亲身体会这项技能可能会给他带来的好处。

看穿这一切，摆脱自己的局限，需要心智的力量。

2016.11.17

〖现实〗

［速成绝无可能］

1.

期望速成的主要原因：

微观上，

-人希望自己的欲望马上得到满足的天性；

-不懂得“有些阶段就是无法跨越”

宏观上，

现状使然。

2.

总的来说，

为什么？

一方面：自己的欲望无限

一方面：要完成的事情太多

一方面：自我满意度的不断下降

3.

怎么办？

接受现实。

告诉自己：我有不足，我需要时间，我没办法一蹴而就。

［交换才是硬道理］

生活的本质：

你想要什么，它偏不给你什么。

怎么办？

给我什么就用好什么，

积累到一定程度上再去换能换的东西。

要不断想办法运用心智的力量去识别那些死循环和恶性循环，然后在好像不可能的情况下 跳出去。

如何跳出去？

分析

我有的 VS 我要的

-先划掉“我要的”当中那些无法用“我有的”换取的；

-再仔细判断在剩下的能用“我有的”换取的那些“我要的”之中，哪些是必须的，不可或缺的，并在其上做重点标记；

-偶尔有些“我要的”无法用现在“我有的”换得，却又是必须的，不可或缺的，这需要我们认真考虑用什么样的手段再积累一些“我有的”，从而有足够的资本换取那些“暂时换不到但极其想要的”。

［完美永不存在］

没有人能够做到完美，

我们至多能做到接近完美，或者更接近完美。

我们需要时刻忍耐各种各样的不完美，否则事情根本无法完成。

接受自己的不完美。

2016.11.18

［未知永远存在］

我们害怕未知，害怕不确定的东西。

为了进步，我们必须忍受一定的未知。

为什么？

1.我们要承认自己不可能全知全晓，如果不能接受未知永远存在这个现实，会平添许多焦虑。

2.未知分为两种：

永远不能解决的；

在可预见的未来也许能够解决的；

怎么办？

一个相对有效的策略是：

当有问题解决不了时，可以先把它记下来，然后继续前行。

一直在前行，一直在积累，一直在成长。很可能等你有了答案的那一刻，你不再是当初无能无力的你，你已经重生。

［现状无法马上摆脱］

一个人的能力主要靠积累获得。

心怀“梦想”的时间越长，它的沉没成本就越高。

很多人都在无意之间被自己的“梦想”所绑架，所谓“梦想”也许只是陷阱。

为何会落入陷阱？

1.对现状不满

2.急于摆脱现状

怎么办？

最优策略--接受现状！！！

有什么做什么，有什么用什么；

做什么都做好，用什么都用好；

不要常常觉得苦，要想办法在任何情况下都找到情趣（快乐是一种本事）。

［与时间做朋友］

怎么做？

用正确的方法做正确的事情。

何为正确的事情？

核心：

看它是否现实。

最好时常把自己的一些念头记下来，看看与这些现实（速成绝无可能，只有付出才有收获，完美永不存在，未知永远存在，现状无法马上摆脱--不仅要接受，还要牢记，不仅要牢记，还要坚信，不容半点动摇）是否相符，

你会和所有这样做过的人一样，发现自己常常在不知不觉之间被一些实际上完全不现实的念头所左右。

这是正常的！

但是，通过不时的记录、思考与反省，你会越来越善于甄别那些不现实的念头，进而摆脱它们的影响。

这就是差别。

时间是现实的人的朋友，是不现实的人的敌人。

2016.11.19

〖管理〗

［估算时间］

为什么？

因为人们总是错误估计完成任务所需要的时间。

怎么办？

做任何事情之前先判断其熟悉程度，

（做熟悉的事时间估计会比较准，做陌生的事会遇到各种“意外”从而错误的估计时间）

再据此判断估算完成任务所需要的时间。

侯世达法则：完成一个任务，实际花费的时间总会超过计划花费的时间，就算制定计划的时候考虑到本法则，也不能避免这种情况的发生。

［及时行动］

不管遇到什么任务，永远不要再问“什么时候开始才好”，因为答案只有一个：现在！

拖延症的原因：

1.

内部恐惧：

只要开始做事，一个人就要面临做错、做不好的风险。（认清并接受这个现实很重要，只有这样，才能心平气和地去做事。）

2.外部的恐惧：

过分在意外界的评价。（其实，我们没有必要在意来自他人的、非建设性的负面评价。）

［直面困难］

正确预估了时间-迅速开始执行了任务~还是没能按时完成任务

why？

效率低下。

why 效率低下？

回避困难！

任务组成：相对简单的部分+相对困难的部分。

合理的时间安排：迅速做完简单的部分，把节省出来的时间放在困难部分的处理上。

大多数人的时间安排是这样的：用几乎全部时间处理简单的部分，至于困难的部分，干脆“掩耳盗铃”，视而不见，暗地里希望困难自动消失……

很多人实际上根本不知道自己所谓的“喜欢做某件事情”很可能只是因为那件事情相对简单、容易获得奖励而已。

如果不能控制这种逃避的倾向，再多、再好的任务管理技巧都是无效的，因为任务中相当重要的一部分（通常因为重要而困难，也因为困难而重要）永远无法完成。所谓效率是在任务完成之后才能够衡量的。

这样看来，对逃避困难的人来讲，因为没有完整地完成任务，所以无论他们花了多长时间，也都没有效率（相当于分子为零）。

随意记录

1、不要高估自己的定力——大部分人都没有正视过自己人性中的恶。

2、不要低估环境的同化力——大部分人都没有经历过真正的考验。

3、不要和没格局的人交朋友——大部分人很难分辨谁是有格局的人。

那就多想想成本，你是不是输得起。

1.说话的时候，要尽量避免主观的评价，学着去陈述你看到的或是你感觉到的，而不是你的主观臆断。